Comenzar a hacer Deporte: Magnesio para los Músculos y Articulaciones

Si quieres comenzar a hacer algo de deporte y no sabes si lanzarte al running directamente, te recomiendo como iniciación que comiences caminando, sobre todo si no tienes hábito de correr pues caminando podrás disfrutar del momento y poco a poco podrás aumentar la duración y la velocidad.

¿Por qué es una buena opción?

Pues porque ahora mismo es una de las formas más económicas de practicar deporte y mantenerte en forma y es una actividad ideal para todo el mundo independientemente de la edad o condición. Además, este tipo de ejercicios son excelentes para perder peso, siempre, eso sí, consultándolo antes con tu médico.

Consejos para hacer deporte:

Ponte ropa y zapatillas adecuadas, que sean flexibles para que te puedas mover con libertad. Las zapatillas son muy importantes, unas buenas zapatillas evitarán lesiones y tus rodillas no sufrirán.

Realiza estiramientos, siempre hay que hacerlos antes y después del ejercicio para evitar lesiones.

Escucha música, ponte tus auriculares y sal a caminar, se hará más entretenido y según los expertos estimula la resistencia.

Mantente hidratad@: antes, durante y después de practicar deporte. Es primordial estar bien hidratado puesto que se pierden sales minerales a través del sudor y hay que reponerlas para reducir la deshidratación y evitar los calambres musculares.

Cuando vayas a terminar lo ideal es que disminuyas el ritmo poco a poco hasta que los latidos del corazón recuperen su ritmo normal.

¿CÓMO MANTENER MIS MÚSCULOS Y ARTICULACIONES EN FORMA?

El ejercicio físico intenso, la edad, la menopausia, el sobrepeso… son algunas de las causas del desgaste y de las molestias articulares.

La insuficiencia de magnesio se puede manifestar con:

• Fatiga
• Debilidad muscular
• Calambres
• Irritabilidad e inestabilidad emocional
• Disminución de reflejos
• Descoordinación muscular
• Apatía
• Debilidad

La ingesta deficiente de magnesio está asociada con enfermedades cardiovasculares, diabetes, presión arterial elevada, ansiedad, migrañas y osteoporosis.

Mantener tus músculos y articulaciones en forma puedes conseguirlo con la ayuda de Aquilea:

Aquilea Magnesio+Potasio:

Ayuda a recuperar el tono muscular y a restaurar los minerales perdidos, aporta energía y bienestar. Es ideal para personas deportistas o que realizan esfuerzos físicos con sudoración excesiva o pérdida de líquidos y para personas que quieran evitar calambres.

Modo de empleo: 1 comprimido efervescente al día disuelto en agua.

Aquilea Artinova:

Contiene ingredientes como el Ácido Hialurónico, Boswellia y Vitamina C que contribuyen a la flexibilidad y funcionalidad normal de las articulaciones. Es ideal para hombres y mujeres que quieran cuidar sus articulaciones, para deportistas, para mujeres en la etapa de la menopausia y para personas que realizan movimientos repetitivos.

Modo de empleo:

En general: tomar 1 cápsula al día junto al desayuno o comida, se recomienda seguir con la toma durante 6 meses.

Si considera que necesita un mayor aporte: tomar 1 cápsula cada 12 horas (2 cápsulas al día) junto a las comidas principales.