Cómo reducir el colesterol malo de forma rápida y efectiva

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aquilea colesterol

Cuando hablamos de colesterol lo primero que debemos apuntar es que no podríamos vivir sin él, pero es necesario conocer qué es y cómo actúa en nuestro organismo para controlarlo.

En este post te vamos a ayudar con algunos consejos para mantener los niveles óptimos con la combinación de cambios en el estilo de vida y el aporte de complementos alimenticios. Recuerda que si tienes el colesterol alto, es importante que lo bajes, ya que de no hacerlo podrían aumentar tus riesgos de sufrir un bloqueo en las arterias y de un ataque al corazón.

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de su cuerpo y que todos tenemos en nuestra sangre.

A pesar de su mala fama, el colesterol es necesario para producir  los tipos de hormonas, vitamina D y sustancias que le ayuden a digerir los alimentos, es decir, es imprescindible para nuestro organismo ya que participa en procesos esenciales. Lo que sucede es que se debe mantener un nivel óptimo de colesterol.

El colesterol tiene dos posibles orígenes, exógeno, que es el que obtenemos a través de los alimentos que consumimos y endógeno, el que sintetiza nuestro organismo. Además, el colesterol puede oxidarse y acumularse en las arterias.

aquilea colesterolColesterol bueno (HDL) y malo (LDL)

Si tienes el colesterol total (es decir, la suma del bueno y del malo) a menos de 200 mg/dl, puedes felicitarte, ya que al menos la mitad de la población está por encima de este nivel (y la mayoría no lo sabe).

Si estás por encima de 200, conviene que pidas consejo a un profesional y que procures adoptar unos hábitos alimenticios más saludables en los que no falten los omega-3. No es nada difícil y encima te sentirás mejor, porque al eliminar el exceso de grasas, probablemente perderás algún kilo de más…

Si llegas a más de 250, deberías acudir a tu médico. A este nivel, ni la dieta ni los buenos propósitos resultan suficientes, y se necesita un tratamiento más potente. No hay que alarmarse, pero sí tomar medidas.

El colesterol malo es un tanto silencioso, ya que no lo notas, pero se deposita en las paredes de las venas y es como una bomba de relojería que puede podría ser perjudicial para tu salud. Así que, si no sabes cómo tienes el colesterol, deberías pedir una analítica de sangre para prevenir.

Causa del colesterol alto

Un estilo de vida poco saludable y otros factores como la genética o la edad puede ser la causa más común de tener colesterol alto. Estos son algunos ejemplos:

-Hábitos de alimentación poco saludables. Hay un tipo, la grasa saturada que se encuentra en algunas carnes, productos lácteos, chocolate, productos horneados y alimentos procesados y fritos. Comer estas grasas puede elevar su colesterol malo (LDL)

-Falta de actividad física, con mucho sedentarismo y poco ejercicio. Esto reduce el colesterol bueno (HDL).

-Fumar. Lo que reduce el colesterol bueno (HDL), especialmente en las mujeres. También aumenta su colesterol malo (LDL)

-Obesidad. Este problema puede cerrar las arterias y provocar molestias en el trance cardíaco, por lo que el bajar de peso se convierte en un tema de salud, más que en uno de estética

-Herencia familiar. La genética juega en nuestra contra cuando se trata de lípidos como el colesterol, el aumento del mismo puede ser hereditario; además se puede profundizar por el consumo de ciertos medicamentos.

-La edad. Es un factor importante en el aumento de colesterol, sobretodo en el malo. Mujeres en edad de menopausia y hombre arriba de los 50 años, tienden a aumentar los niveles.

Cómo puedo bajar mi colesterol

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Puede bajar su colesterol mediante cambios en el estilo de vida saludables para el corazón. Estos incluyen un plan de alimentación saludable, control del peso y ejercicio regular. Si estos cambios en el estilo de vida no son suficientes, es posible que tengas que ayudarte con suplementos naturales.

Son complementos alimenticios que ayudan a regular y bajar los niveles de colesterol. La buena noticia es que ahora contamos en Mifarma con un nuevo y único producto natural que reduce el colesterol actuando sobre sus causas principales.

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Se trata de AQUILEA COLESTEROL, reduce el colesterol, gracias a su excepcional formulación, ya que actúa en sus 3 frentes. Contiene Esteroles Vegetales, que reducen la absorción del colesterol exógeno, Monacolina k (procedente de la levadura del arroz rojo) que controla la formación del colesterol endógeno y además el Hidroxitirosol y la Vitamina E protegen frente al daño oxidativo.

Esperamos haberte ayudado con estos consejos para mantener a raya los niveles óptimos de colesterol y evitar problemas graves de salud. Ya sabes que nos puedes dejar tu comentario si tienes alguna duda sobre el tema y los productos recomendados.

Reme Navarro Escrivá

Licenciada en Farmacia y en Nutrición y Dietética. Nº colegiado: 903 Co-fundadora de Mifarma y directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa Experiencia laboral

La actual directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa heredó de sus padres la pasión por el mundo de la farmacia, al que se ha dedicado en cuerpo y alma desde sus inicios laborales. Desde el año 2007, pudo poner en práctica todo lo aprendido y ayudar a multitud de pacientes en la farmacia de su padre, situada en Albacete. No obstante, fue a partir de 2010 cunado decidió ir más allá: junto con su pareja, y con la experiencia de sus padres, fundó Mifarma, la parafarmacia online más importante de España. Como co-fundadora y CEO de la compañía, Mifarma alcanzó cotas que, en sus inicios, resultaban inimaginables. Este enorme éxito provocó en 2020 la compra de Mifarma por parte del grupo Atida, un conglomerado de empresas farmacéuticas a nivel internacional. Desde entonces, Reme Navarro ha ejercido como directora de estrategia de negocio de Atida en el sur de Europa, así como imagen reconocible y portavoz de la compañía en esta zona geográfica. con ello, ha puesto al servicio del grupo toda su experiencia en farmacia, así como en otras áreas, como la atención personalizada, la logística, la experiencia de usuario o el marketing. Además, sus conocimientos, experiencia y carisma la han impulsado hasta convertirse en España en una reconocida influencer dentro del sector de la farmacia y la dermocosmética.

Formación

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, la co-fundadora de Mifarma es miembro del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Albacete (colegiado Nº 903). También cursó la Licenciatura en Nutrición y Dietética por la Universidad de Valencia, donde también, posteriormente, obtuvo el Máster en Atención Farmacéutica Personalizada. Además, tiene conocimientos en Capacitación Pedagógica, y ha sido formadora, durante los años 2009 y 2010, de farmacéuticos y otros técnicos sanitarios.

9 comentarios
  1. Soledad
    Soledad Dice:

    Buenas tardes mi duda es si este producto es bueno que una mujer dando el pecho o lactando puede tomar este producto??

    Responder
    • Reme Navarro Escrivá
      Reme Navarro Escrivá Dice:

      Hola Soledad, no es recomendable administrar durante el embarazo ni en periodos de lactancia.
      Un saludo!

      Responder

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