Cómo reducir el colesterol malo de forma rápida y efectiva

Cuando hablamos de colesterol lo primero que debemos apuntar es que no podríamos vivir sin él, pero es necesario conocer qué es y cómo actúa en nuestro organismo para controlarlo.

En este post te vamos a ayudar con algunos consejos para mantener los niveles óptimos con la combinación de cambios en el estilo de vida y el aporte de complementos alimenticios. Recuerda que si tienes el colesterol alto, es importante que lo bajes, ya que de no hacerlo podrían aumentar tus riesgos de sufrir un bloqueo en las arterias y de un ataque al corazón.

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de su cuerpo y que todos tenemos en nuestra sangre.

A pesar de su mala fama, el colesterol es necesario para producir  los tipos de hormonas, vitamina D y sustancias que le ayuden a digerir los alimentos, es decir, es imprescindible para nuestro organismo ya que participa en procesos esenciales. Lo que sucede es que se debe mantener un nivel óptimo de colesterol.

El colesterol tiene dos posibles orígenes, exógeno, que es el que obtenemos a través de los alimentos que consumimos y endógeno, el que sintetiza nuestro organismo. Además, el colesterol puede oxidarse y acumularse en las arterias.

Colesterol bueno (HDL) y malo (LDL)

Si tienes el colesterol total (es decir, la suma del bueno y del malo) a menos de 200 mg/dl, puedes felicitarte, ya que al menos la mitad de la población está por encima de este nivel (y la mayoría no lo sabe).

Si estás por encima de 200, conviene que pidas consejo a un profesional y que procures adoptar unos hábitos alimenticios más saludables en los que no falten los omega-3. No es nada difícil y encima te sentirás mejor, porque al eliminar el exceso de grasas, probablemente perderás algún kilo de más…

Si llegas a más de 250, deberías acudir a tu médico. A este nivel, ni la dieta ni los buenos propósitos resultan suficientes, y se necesita un tratamiento más potente. No hay que alarmarse, pero sí tomar medidas.

El colesterol malo es un tanto silencioso, ya que no lo notas, pero se deposita en las paredes de las venas y es como una bomba de relojería que puede podría ser perjudicial para tu salud. Así que, si no sabes cómo tienes el colesterol, deberías pedir una analítica de sangre para prevenir.

Causa del colesterol alto

Un estilo de vida poco saludable y otros factores como la genética o la edad puede ser la causa más común de tener colesterol alto. Estos son algunos ejemplos:

-Hábitos de alimentación poco saludables. Hay un tipo, la grasa saturada que se encuentra en algunas carnes, productos lácteos, chocolate, productos horneados y alimentos procesados y fritos. Comer estas grasas puede elevar su colesterol malo (LDL)

-Falta de actividad física, con mucho sedentarismo y poco ejercicio. Esto reduce el colesterol bueno (HDL).

-Fumar. Lo que reduce el colesterol bueno (HDL), especialmente en las mujeres. También aumenta su colesterol malo (LDL)

-Obesidad. Este problema puede cerrar las arterias y provocar molestias en el trance cardíaco, por lo que el bajar de peso se convierte en un tema de salud, más que en uno de estética

-Herencia familiar. La genética juega en nuestra contra cuando se trata de lípidos como el colesterol, el aumento del mismo puede ser hereditario; además se puede profundizar por el consumo de ciertos medicamentos.

-La edad. Es un factor importante en el aumento de colesterol, sobretodo en el malo. Mujeres en edad de menopausia y hombre arriba de los 50 años, tienden a aumentar los niveles.

Cómo puedo bajar mi colesterol

Puede bajar su colesterol mediante cambios en el estilo de vida saludables para el corazón. Estos incluyen un plan de alimentación saludable, control del peso y ejercicio regular. Si estos cambios en el estilo de vida no son suficientes, es posible que tengas que ayudarte con suplementos naturales.

Son complementos alimenticios que ayudan a regular y bajar los niveles de colesterol. La buena noticia es que ahora contamos en Mifarma con un nuevo y único producto natural que reduce el colesterol actuando sobre sus causas principales.

Se trata de AQUILEA COLESTEROL, reduce el colesterol, gracias a su excepcional formulación, ya que actúa en sus 3 frentes. Contiene Esteroles Vegetales, que reducen la absorción del colesterol exógeno, Monacolina k (procedente de la levadura del arroz rojo) que controla la formación del colesterol endógeno y además el Hidroxitirosol y la Vitamina E protegen frente al daño oxidativo.

Esperamos haberte ayudado con estos consejos para mantener a raya los niveles óptimos de colesterol y evitar problemas graves de salud. Ya sabes que nos puedes dejar tu comentario si tienes alguna duda sobre el tema y los productos recomendados.