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    Es probable que sepas que los dátiles te aportan mucha energía dado su alto aporte de glucosa. Tienen muchas utilidades en la cocina, como sustituto del azúcar y también pueden comerse como tentempié. Además, aportan mucha fibra, por lo que consumidos con moderación son muy saludables. ¿Quieres saber más sobre ellos? ¿Qué son los dátiles? […]

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  • sábado mayo 14, 2022Ayuno intermitente: beneficios y contraindicaciones

    El ayuno intermitente es una práctica cada vez más popular. Seguramente hayas escuchado opiniones diversas sobre sus efectos sobre la salud. Algunos consideran que es la mejor opción para combatir sus problemas de salud y sobrepeso, y otros no lo harían por nada del mundo. ¿Quién tiene razón? Todos y ninguno. Recuerda que no existe […]

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  • miércoles mayo 11, 2022Todo lo que necesitas saber de la dieta keto o cetogénica

    La dieta cetogénica y los alimentos que se pueden comer en ella traen de cabeza a más de una persona que quiere llevarla a cabo. Si es tu caso, lo primero que debes saber es que este plan de alimentación cetogénica es rico en grasas y bajo en carbohidratos. A priori, puedes darte cuenta de […]

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  • lunes mayo 9, 2022Cómo perder peso de forma saludable este verano

    La mayoría de personas se interesan por las dietas de adelgazamiento cuando llega el buen tiempo. Sin embargo, el objetivo no debe ser bajar varias tallas cuanto antes, sino perder peso de forma saludable. De este modo, los resultados que consigas serán duraderos y el proceso merecerá la pena, porque conseguirás sustituir los malos hábitos. […]

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  • viernes marzo 4, 2022Sobrepeso: ¿a partir de cuántos kilos se considera obesidad?

    ¿Es lo mismo obesidad y sobrepeso? Estar por encima de tu peso ideal no quiere decir que estés obeso. Y querer adelgazar un poco para verte mejor no siempre es lo ideal. Por ejemplo, si comes sano y realizas mucho ejercicio físico, puede ser que el exceso de peso sea consecuencia del aumento de la […]

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  • viernes febrero 25, 20225 frutas que te ayudarán a adelgazar y bajar de peso

    ¿Es toda la fruta adelgazante? A estas alturas nadie duda de que la fruta es buena para la salud, pero ¿qué tipo de fruta para bajar de peso es más recomendable? ¿Es la misma para todas las personas?

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  • lunes diciembre 20, 2021¿Cómo evitar los excesos navideños?

    Y como todos los años ya está aquí. Nunca falta a su cita. La Navidad nos espera, y con ella todo lo que ello supone. Quieres saber como evitar los excesos navideños, pero en estas fechas todo está en contra. Celebraciones con la familia y sus habituales comidas copiosas. Las quedadas con los amigos. Las […]

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  • viernes octubre 22, 2021Dieta de mantenimiento para evitar el efecto rebote

    ¿Ya has conseguido tus objetivos de pérdida de peso? Entonces es el momento ideal para establecer una dieta de mantenimiento. Gracias a ella, no tendrás la sensación de haber perdido el tiempo y haberte esforzado en vano. Descubre algunos consejos con los que pondrás a raya al temido efecto rebote.

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  • lunes junio 7, 20216 ejercicios para hacer en casa y mantenerte en forma

    El sofá tiene una fuerza que te atrapa y te impide ir al gimnasio. Por ello, queremos ofrecerte una serie de ejercicios que puedes hacer en casa para mantenerte en forma. ¡Se acabaron las excusas! ¡Es hora de hacer ejercicio en casa!

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  • miércoles junio 2, 2021Las 5 mejores infusiones para adelgazar rápido

    Té verde, rojo, cola de caballo, alcachofa… todas estas infusiones para adelgazar son un complemento perfecto a una dieta saludable. En este artículo te contamos cuáles son las mejores infusiones diuréticas. ¡Sigue leyendo!

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