Colágeno, el mejor aliado de los deportistas

Si eres deportista, el colágeno se convertirá en tu mejor aliado para la práctica de actividad física. Esta proteína tiene un efecto muy beneficioso a la hora de evitar lesiones y dolor muscular. Prevenir estos problemas te ayudará a estar en plena forma y, por lo tanto, a afrontar mucho mejor tus entrenamientos.

Los deportistas experimentados saben lo importante que es cuidar de los músculos y articulaciones para evitar que se resientan durante la práctica deportiva habitual. Hay que tener en cuenta que la actividad física ayuda al desgaste de los tejidos cartilaginosos, en los que el colágeno es fundamental.

Todos sabemos que una buena sesión de calentamiento y estiramientos es esencial para preparar los músculos, pero una buena aportación de colágeno es también indispensable para mantenerlos en buen estado.

Igualmente, estas propiedades beneficiosas de esta proteína repercuten en una recuperación más rápida de las posibles lesiones musculares y articulares en las personas que hacen deporte.

En el cuerpo

Es verdad que nuestro organismo sintetiza colágeno de manera natural, pero la edad hace que produzcamos mucho menos del que necesitamos, especialmente si somos deportistas. Hay alimentos que pueden ayudar a mejorar el nivel de colágeno que tenemos, especialmente las carnes.

En menor cantidad, el pescado, los huevos y los lácteos también aportan colágeno.

El uso de complementos de colágeno

Aunque tengamos una dieta equilibrada, muchas veces esto no será suficiente para disponer del nivel adecuado de esta proteína en nuestro organismo. En el mercado podemos encontrar complementos nutricionales que nos aportarán esta proteína en la cantidad necesaria para que podamos cuidar de nuestros músculos y articulaciones.

Además, la mayoría de presentaciones de esta proteína que se formalizan contienen también vitaminas y minerales, que ayudan a mantener la salud de los huesos.  Un doble efecto positivo para los más deportistas.

El colágeno de Ana María Lajusticia, por ejemplo, contiene también magnesio, un mineral muy importante en la síntesis de las proteínas, que igualmente ayuda al funcionamiento normal de los músculos.