¿Cómo conseguir una piel luminosa y radiante?

La luminosidad de la piel es una señal de salud y de que le hemos proporcionado una rutina de higiene y de cuidados constantes. Vamos a revisar cuáles son los pasos para que se vea siempre radiante y, además, algunos trucos para aumentar ese aspecto glow que está tan de moda.

4 consejos y tips para mejorar la apariencia del rostro

Hablamos ya de la salud, y por esta razón, queremos hacer énfasis en este punto. La piel, especialmente la del rostro, refleja nuestro estado interior. Muchas enfermedades se manifiestan con alteraciones cutáneas, pero, aunque este no sea el caso, es mucho lo que se logra con los hábitos saludables. De lo contrario, existe un daño que va acumulándose con el paso del tiempo y llega a ser visible en forma de manchas, flacidez y envejecimiento prematuro.

Una situación particular es la piel brillante, que es distinta a la luminosa. Es un rostro que refleja la luz en exceso y corresponde a los cutis grasos o mixtos. En cambio, la piel luminosa emite luz propia, se ve tonificada y el brillo es discreto, con aspecto sedoso.

En este sentido, es muy importante el concepto de exposoma. Fue concebido en 2005 por el epidemiólogo molecular Christopher P. Wild, y tiene importancia en la salud general y laboral. Se refiere al efecto de todas las exposiciones procedentes del ambiente, y que recibe el ser humano desde el momento de su concepción.

En esta definición, son particularmente considerables el estilo de vida y las sustancias contaminantes. En Atida | Mifarma, un destino para el bienestar, queremos hacer algunas recomendaciones fundamentales para preservar y mantener una piel reluciente.

Alimentación

No hace falta decir que la dieta incide positiva o negativamente en la salud. La riqueza de vitaminas y sustancias antioxidantes es particularmente importante para nutrir y evitar los efectos lesivos de los radicales libres. Entre los alimentos que ayudan a tener una piel más luminosa destacan los que aportan a la dieta carotenoides, glutatión y vitaminas. En el siguiente artículo hay datos muy relevantes: los mitos más habituales en la alimentación.

Glutatión

El glutatión se compone de tres aminoácidos: glicina, cisteína y glutamato. No solo tiene un importantísimo efecto combatiendo los radicales libres, sino que también potencia la acción de otros antioxidantes, como, por ejemplo, algunas vitaminas. Las fuentes principales de esta sustancia son las manzanas, el ajo, los pomelos, la leche, los espárragos y el aguacate. El L-Glutatión Maximizado es un complemento alimenticio en cápsulas, con efecto antioxidante.

Carotenoides

Se trata de un grupo de pigmentos naturales que proporcionan a ciertos vegetales su color rojo o naranja intenso y contrarrestan los procesos oxidativos que causan el desequilibrio redox. El licopeno y el betacaroteno son algunos de los más importantes, entre cientos de carotenoides. Las fuentes naturales más ricas son los tomates, pimientos, zanahorias, naranjas y boniatos.

Vitamina A

Esta sustancia hidrosoluble influye en muchísimos procesos. Además de ser antioxidante, interviene en la división celular y en la producción del colágeno. Este proceso es indispensable para renovar y regenerar la piel y el cabello. Los carotenoides son precursores de la vitamina A, pero, además, se encuentran en alimentos como las espinacas, los productos lácteos y las vísceras como el hígado.

Vitamina C

Su función es similar a la de la vitamina A, ya que participa en la producción de colágeno. Incrementa la absorción del hierro a nivel intestinal y previene las manchas hiperpigmentadas en el cutis. Sus fuentes son el perejil, los pimientos, la piña, el kiwi y las frutas cítricas. Una dieta rica en estos alimentos es garantía de una piel elástica y radiante. El Sesderma C-Vit Liposomal Sérum proporciona un efecto de brillo adicional y desarrolla una potente acción despigmentante y antioxidante. Por lo que es ideal para unificar el tono de la piel.

Vitamina E

Otro gran antioxidante que además fortalece el sistema inmunitario. Preserva la piel del daño solar, ya que actúa como una barrera para la radiación UV. Atenúa las manchas y cicatrices, mientras mantiene el tono firme del cutis. Se encuentra en los frutos secos, el aguacate, el aceite de oliva y las frutas desecadas, tales como los dátiles y los higos.

Hidratación

El agua es fundamental para la vida, la salud y la belleza. La barrera protectora de la piel no puede existir sin este líquido. Su adecuada proporción la fortalece para protegernos del clima, del sol y de la contaminación.

La sequedad acentúa las arrugas y las imperfecciones a la vez que resta esplendor. Por el contrario, el aspecto de una persona que está constantemente bien hidratada es notable, con una piel luminosa sin maquillaje.

Esta condición se logra bebiendo una cantidad suficiente de líquidos cada día, pero un complemento para proteger más aún son los productos hidratantes. Sesderma C-Vit Crema Facial Hidratante previene y trata los daños causados por el fotoenvejecimiento facial, especialmente en las pieles secas, porque sentirse bien ahora es posible en un clic. 

Descanso

Dormir siete u ocho horas al día es la recomendación de la Organización Mundial de la Salud, y descansar menos genera una serie de trastornos tanto físicos como mentales. En referencia a la piel, el descanso apropiado aporta los siguientes beneficios.

• El colágeno y la elastina se producen, básicamente, durante el sueño, con lo que ganamos firmeza y elasticidad. Un cutis con estas características posee más luminosidad.
• Las bolsas y las ojeras de los párpados desaparecen gracias a una mejor irrigación, que proporciona oxígeno a los tejidos y elimina impurezas. La mirada gana en brillo e impacto.
• Los mecanismos regeneradores también funcionan mejor mientras estamos descansando, con lo que se atenúan las arrugas y las imperfecciones.

Ejercicio

La actividad física vigorosa practicada regularmente acelera muchos mecanismos que revitalizan el cutis. La circulación, tanto linfática como sanguínea, se hace óptima. Los nutrientes y el oxígeno alcanzan mejor todos los tejidos y se depuran rápidamente las toxinas.

Por otra parte, el ejercicio alivia el estrés, uno de los factores que avejentan y restan brillo. Esto se produce gracias a la liberación natural de endorfinas. Mantener el peso adecuado es más fácil cuando realizamos una actividad física y, así, mejora el contorno facial. Además, la piel se ve más limpia y sonrosada.

Rutinas para una piel luminosa natural

Hemos comentado algunos cuidados higiénicos generales para mantener la salud. De igual importancia es la rutina diaria o periódica para proteger y activar la reestructuración de la epidermis. Leer el artículo beneficios de realizar una rutina facial nocturna paso a paso puede ser interesante. Veamos algunos pasos imprescindibles.

Rutina de piel 

Mostrar una piel luminosa sin maquillaje no es exclusivamente producto del azar o de la juventud. Por el contrario, es la expresión de lo que se puede conseguir con algo de disciplina, constancia y utilizando productos cosméticos de excelente calidad y por supuesto, añadir cremas hidratantes de La Roche Posay u de otra marcas de nuestro catálogo de productos.  Algunos de los pasos a seguir son los que veremos a continuación.

Hidratación

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Las cremas hidratantes son imprescindibles, cuando el ambiente es caluroso. Para las pieles secas, es un paso esencial si queremos verlas luminosas.

Tonificación

Los productos para tonificar eliminan los rastros del limpiador y restablecen el pH natural. Sesderma C-Vit Mist es una bruma de efecto flash con resultados increíbles. Es antioxidante, aporta luminosidad a tu piel de manera inmediata, refresca, tonifica y protege de la contaminación. Además, tiene un agradable y afrutado aroma a naranja.

Contorno de ojos

Esta zona del rostro está particularmente expuesta a todo tipo de agentes, pues la piel de los párpados es fina y delicada. Sesderma C-Vit Contorno De Ojos proporciona protección e hidratación. Está recomendado para todo tipo de pieles y previene arrugas, bolsas, ojeras, patas de gallo y los signos de fatiga.

Rutinas según las necesidades y tipo de pie

Descubre la mejor forma de cuidar tu rostro:

Pieles grasa

Las personas con la piel grasa encontrarán en Sesmahal B3 un pack con los productos que necesitan. Este tratamiento seborregulador está compuesto de un mist y un aceite de B3 Niacinamida muy eficaz. Asimismo, te ayudará a unificar el tono de la piel y previene las manchas.

Solo tienes que aplicar 4 puffs de aceite en cada zona de la cara y, a continuación, la bruma. ¡No lo dejes escapar!

Pieles sensible

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Las irritaciones, rojeces y sensibilidad de la piel hace que tengas que tener mucho cuidado con los productos que utilizas. Sesmahal B5 para pieles sensibles está formulado especialmente para ellas. El sérum te ayudará a reforzar la barrera cutánea y te aportará hidratación extra. Y el mist actúa de dentro hacia fuera. Lucirás un aspecto saludable y envidiable gracias a sus componentes (grafeno y pantenol). ¡Calma, protege y regenera tu piel!

Pieles con manchas

Con Sesderma Sesmahal French Maritime Pine Pack Despigmentante tendrás en tus manos un tratamiento para combatir las manchas y prevenir el daño que provoca la radiación ultravioleta. El sérum ejerce una acción antioxidante para prevenir el envejecimiento prematuro y el ácido hialurónico evita la deshidratación. Además, el mist ejerce un efecto en profundidad gracias a que incorpora activos liposomados. ¡Di adiós a las manchas!

Pieles flácidas, secas y sin brillo

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Las pieles que necesitan una hidratación intensa, de larga duración  y rellenar tanto las línas de expresión como las arrugas están de suerte. Con Sesderma Sesmahal Hialurónico pack de hidratación vas a aportar luminosidad al rostro al tiempo que estimulas la síntesis de colágeno y elastina. 

Además, la presencia de la vitamina C neutraliza los radicales libres para que no te preocupes por el envejecimiento prematuro de la piel. Tengas el tipo de piel que tengas, un cutis más liso, suave y relajado es posible ahora.

Para saber más sobre este y otros temas relacionados con la salud están disponibles nuestras RR. SS. y los canales de comunicación de Atida | Mifarma. Es una nueva experiencia de salud y bienestar al alcance de todos.