Os 5 melhores chás emagrecedores

Chá verde, vermelho, cavalinha, alcachofra… todas estas infusões para emagrecer são um complemento perfeito para uma dieta saudável. Neste artigo contamos quais são as melhores infusões diuréticas. Continue a ler!

Se precisa de perder barriga e combater a retenção de líquidos, os chás são as suas melhores aliadas. Elas ajudarão a depurar-se, por isso substituir bebidas açucaradas e gaseificadas por infusões é muito mais adequado para cuidar da sua linha e da sua saúde.

Por esse motivo, elaboramos uma lista com algumas das melhores infusões para emagrecer. Experimente-as e escolha a sua preferida. Como recomendação, não adicione açúcar e deite um adoçante natural como mel, mas sem abusar.

Que efeito têm as infusões diuréticas no nosso organismo?

As alterações hormonais, o sedentarismo, o consumo de certos medicamentos e um alto nível de stress podem resultar em retenção de líquidos. Para combatê-la eficazmente, pode aumentar o consumo de certos alimentos ou infusões diuréticas.

Um dos efeitos principais destas infusões é que favorecem a eliminação de líquidos e impedem a sua retenção no organismo. Quando tem problemas para expulsar, de uma forma natural, o líquido residual do seu organismo, as infusões diuréticas são a melhor solução.

Infusões queima gorduras e diuréticas que ajudam a perder peso.

As propriedades de algumas infusões (ansiolíticas, diuréticas e queima gorduras) são perfeitas para ajudar a baixar de peso com rapidez. Mas não há que se enganar, não são bebidas milagrosas. Por isso, se quer emagrecer, além de as consumir duas ou três vezes por dia deve esforçar-se por fazer uma dieta variada e saudável.

Se não gosta de bebidas quentes, deve saber que os seus benefícios são os mesmos se esperar que fiquem frias para as tomar como prefere. 

Vamos então ver quais são as 5 melhores infusões diuréticas para emagrecer rápido.

Infusão 1: Chá verde

O chá verde é uma das infusões queima gorduras mais sãs. Tem propriedades antioxidantes e ativa o metabolismo. Pode ainda reduzir de forma considerável tanto a acumulação de gordura como o seu apetite.

Recomenda-se consumir de manhã.

Infusão 2: Chá de gengibre

As infusões de gengibre com mel e limão são muito conhecidas para tratar de constipações. Não obstante, entre as suas propriedades também é bom saber que estão indicadas para reduzir a gordura abdominal. Isso deve-se às suas propriedades termogénicas, que aceleram o metabolismo e aumentam a atividade do trato digestivo. Podem, assim, favorecer a perda de peso porque queimam rapidamente a gordura armazenada.

Por outro lado, ajudam a reduzir o inchaço abdominal e evitam a retenção de líquidos. 

Infusão 3: Chá preto

É uma das infusões mais consumidas no Reino Unido. O chá preto ativa o metabolismo com rapidez e é um queima gorduras potente para a zona do abdómen. Se não pode passar sem o seu café da manhã, troque-o por uma infusão de chá preto e notará a diferença.

Infusão 4: cavalinha

É uma das infusões mais populares para combater a retenção de líquidos de maneira natural, simples e eficaz. Além disso, a cavalinha evitará a acumulação de toxinas no seu organismo, irá depurá-lo e contribuirá para a sua ansiada perda de peso.

Infusão 5: funcho e alcachofra

É habitual combinar as propriedades de várias plantas para obter maior eficácia. É o caso das infusões de funcho e alcachofra.

O funcho é perfeito para as pessoas que sofrem de problemas digestivos porque é anti-inflamatório e reduz consideravelmente o inchaço. Ao combiná-lo com múltiplas propriedades da alcachofra, conseguirá eliminar a retenção de líquidos, melhorará a função renal e queimará gordura.

Quando devemos tomá-las

Pode tomar as infusões ao pequeno-almoço, a meio da manhã, depois de comer ou até de noite. É só preciso ter atenção de que, neste último caso, deverá evitar as infusões que contêm teína.

Mas os melhores momentos para as consumir são mesmo antes de comer ou depois de comer e antes de dormir. São os melhores momentos para pedir ao seu organismo um esforço extra para queimar gordura.

Basta decidir como prefere tomá-las e não hesitar.

Infusões adelgaçantes durante a noite

Propomos agora uma série de infusões para adelgaçar durante a noite e potenciar a perda de líquidos:

• Camomila. Possui grandes qualidades, por isso é uma das bebidas mais consumidas. Entre os seus benefícios há que destacar que é queima gorduras e relaxante, mas também anti-inflamatória e ideal para fortalecer o cabelo.
• Chá de rosas. Este chá, juntamente com o chá verde, é que tem mais quantidade de antioxidantes. O chá de rosas não tem teína, pelo que pode tomá-lo à noite sem qualquer problema. Além de que ajudará a perder peso com facilidade.
• Água morna com canela e mel. Uma infusão com mel e canela ajudará a conciliar melhor o sono. As suas propriedades digestivas e queima gorduras contribuirão para a perda de peso porque reduz os níveis de açúcar, o que auxilia na perda de calorias. Além de favorecer a circulação sanguínea e melhorar a pressão arterial.

Receitas de infusões que ajudarão a emagrecer.

Existem muitos chás e infusões com efeitos diuréticos e queima gorduras que, quando consumidos após as refeições, ajudarão a fazer melhor a digestão. 

Descubra outras infusões que também podem ajudar a emagrecer:

• Infusão de limão. Tem propriedades diuréticas, antioxidantes e é ideal para melhorar o processo digestivo. De manhã e em jejum pode beber água com umas gotas de limão. Não só é um diurético natural, como cuida da sua flora intestinal e previne a hipertensão. Esta infusão queima gorduras é muito eficaz se for bebida quente.
• Infusão de menta. As infusões de menta ajudam a emagrecer porque diminuem o apetite. Além de que não são praticamente calóricas, pelo que podem ser um aliado perfeito na sua dieta de perda de peso.
• Chá vermelho. Esta infusão tem origem oriental e é utilizado desde tempos remotos pelas suas propriedades queima gorduras. Por outro lado, ajuda a desintoxicar o organismo e tem um elevado poder antioxidante. Por último, é perfeito para reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol no sangue e para reforçar o sistema imunitário. Recomenda-se consumir entre 3 e 4 chávenas por dia para perder peso.

Alguns conselhos para perder peso de maneira saudável

Se o seu objetivo é perder peso, a primeira coisa a ter em conta que vale a pena fazê-lo de forma saudável. Deste modo, evitará o temido efeito de ricochete e terá valido a pena o esforço. 

Sabe como fazê-lo? Então aponte os seguintes conselhos!

1. Fixe um objetivo real num prazo que possa conseguir.
2. Não se deixe obcecar com o peso.
3. Evite petiscar entre refeições.
4. Faça exercício regularmente.
5. Planifique as refeições com antecedência e tirará melhor partido da lista de compras.
6. Coma devagar. Pode até seguir a regra do prato. Metade de verduras cruas ou cozidas, um quarto do prato devem ser proteínas e o resto hidratos de carbono.
7. Hidrate-se bem. Beba água, chás e infusões. Evite bebidas alcoólicas, as bebidas açucaradas e gaseificadas.
8. Durma bem.

Neste artigo teve ocasião de ficar a conhecer as infusões para emagrecer que pode tomar várias vezes ao dia. Mas também lhe demos alguns conselhos para perder peso de maneira saudável. De que está à espera para pô-los em prática?

Fique atento às nossas redes sociais para mais informações.