Alimentação

O Natal tanto pode ser a sua época preferida do ano, como a que mais odeia. Ainda assim, ninguém escapa aos almoços e jantares com a família, amigos ou colegas de trabalho. É muito fácil que nestes eventos acabe por comer demasiado, ou que acabe por ficar com uma pequena ressaca, por isso, hoje damos-lhe […]

E, como todos os anos, já cá está. Nunca falta ao seu compromisso. O Natal está à nossa espera e, com a sua chegada, tudo o que isso implica. Quer saber como evitar os excessos de Natal, mas nesta época tudo está contra si. Festejos com a família e as suas habituais refeições abundantes. Os […]

Sabes como é que podes chegar à desidratação? Provavelmente pensas que beber líquidos normalmente e não sentir sede significa que tudo está bem. No entanto, a hidratação do corpo é muito mais complexa e precisa da nossa total atenção. 75 % por cento do corpo é constituído por água, pelo que precisamos de manter elevados […]

Sabemos que este verão te apanhou desprevenid@! Após mais de dois meses fechados em casa, a saúde também sofreu algumas consequências devido a alguns maus hábitos adquiridos durante esse período. O sedentarismo e o aumento da ingestão de alimentos foram os principais fatores para pequenas alterações corporais.

A tua alimentação proporciona-te a quantidade diária de vitamina B de que precisas? Hoje queremos mostrar-te a importância dessas vitaminas e partilhar contigo os alimentos mais ricos nas mesmas. Toma notas!

Talvez saiba que as tâmaras são uma grande fonte de energia dado o seu alto nível de glicose. Têm muitas utilidades na cozinha, como substituto do açúcar, além de poderem ser servidas como aperitivo. Também contêm muita fibra, sendo muito saudáveis quando consumidas com moderação. Quer saber mais sobre elas?

É provável que reconheças a romã logo que a vejas, mesmo que nunca tenhas bebido sumo de romã (fruta) ou comido a própria fruta. A sua popularidade deve-se às suas propriedades antioxidantes, mas estes não são os seus únicos benefícios para a saúde. Queres saber mais sobre ela? Continua a ler!

A dieta cetogénica e os alimentos que nela podem ser consumidos são uma dor de cabeça para várias pessoas que a queiram seguir. Se e é o teu caso, a primeira coisa a saber é que este plano alimentar cetogénico é rico em gordura e baixo em hidratos de carbono. À primeira vista, podes-te aperceber […]

O jejum intermitente é uma prática cada vez mais popular. Certamente já ouviste opiniões divergentes acerca dos seus efeitos para a saúde. Alguns consideram-no a melhor opção para combater os seus problemas de saúde e de excesso de peso, enquanto outros não o fariam por nada deste mundo. Quem tem razão? Todos e ninguém. Lembra-te […]

A cereja é uma das frutas mais aguardadas e atrativas para comer durante a primavera. Tem um sabor requintado e um grande número de benefícios para a saúde. Neste artigo vamos falar da sua origem, propriedades, valor nutricional e diferenças com as picotas. A não perder!