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  • Terça-feira Maio 17, 2022É possível perder peso de forma saudável?

    A maioria das pessoas revela interesse nas dietas de emagrecimento quando chega o bom tempo. Contudo, o objetivo não deve ser reduzir vários tamanhos o mais rápido possível, mas sim perder peso de forma saudável. Desta forma, os resultados obtidos serão duradouros e o processo será recompensador porque conseguirás substituir os maus hábitos.

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  • Terça-feira Março 22, 2022Sintomas de má circulação nas mãos e pernas

    Sentes os teus pés inchados e frios? Tens uma sensação de formigueiro? Se a tua resposta for sim em ambas as situações, podes ter má circulação. Não te assustes, pois é bastante comum e muitas pessoas sofrem desse mal. Hoje explicamos-te porque é que a má circulação nas pernas e nas mãos ocorre regularmente e […]

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  • Sexta-feira Março 4, 2022Excesso de peso: a partir de quantos quilos é considerada obesidade?

    A obesidade e o excesso de peso são a mesma coisa? Estares acima do teu peso ideal não significa que sejas obeso. E quereres emagrecer um pouco para te sentires melhor nem sempre é o ideal. Por exemplo, se comeres de forma saudável e fizeres muito exercício, pode ser que o excesso de peso seja […]

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  • Sexta-feira Fevereiro 25, 20225 frutas que o ajudarão a emagrecer e a perder peso

    Todas as frutas ajudam a emagrecer? Hoje em dia, já ninguém duvida de que a fruta faz bem à saúde, mas que tipo de fruta é mais recomendável para a perda de peso? É a mesma para todas as pessoas? A fruta contém açúcar e isso faz com que algumas pessoas acreditem que é melhor […]

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  • Quinta-feira Dezembro 16, 2021Alimentos ultraprocessados: Como é que afetam a saúde?

    Nos últimos anos, temos sido cada vez mais cuidadosos com o que comemos e tornou-se mais comum evitar consumir alimentos ultraprocessados. Embora não haja nada de errado em consumi-los em quantidades e frequência controladas, a verdade é que não são de todo saudáveis. Aprenda a identificá-los para seguir uma dieta saudável.

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  • Quinta-feira Novembro 18, 2021Chicória O que é? Benefícios e Usos

    A chicória é uma planta com flores vistosas em azul-celeste, que guarda muitos segredos apesar de ser comumente encontrada em estradas e terrenos baldios. É conhecida desde a época dos faraós egípcios como um remédio herbal, e tanto os gregos como os romanos a consumiam em saladas. Graças às suas propriedades e benefícios, apresenta ações […]

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  • Sexta-feira Outubro 22, 2021Dieta de manutenção para evitar o efeito ricochete

    Já atingiu os seus objetivos de perda de peso? Este é o momento ideal para estabelecer uma dieta de manutenção. Graças a ela, não sentirá que desperdiçou o seu tempo e esforço em vão. Descubra algumas dicas para a ajudar a manter à distância o temido efeito ricochete.

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  • Sexta-feira Setembro 10, 202110 alimentos saudáveis que não engordam e saciam

    Um dos maiores problemas quando se tenta perder peso é a tentação de petiscar entre as refeições. Conheça aqui os alimentos saudáveis que não engordam e que saciam para a ajudar a atingir os seus objetivos. Tome nota!

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  • Quinta-feira Setembro 9, 2021Calorias que tem de queimar por dia (homens/mulheres)

    A teoria da perda de peso é simples: consumir menos calorias do que se gasta. Como é que se consegue? Simples. Saber quantas calorias o seu corpo precisa para sobreviver ou quantas precisa de perder por dia.

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  • Terça-feira Agosto 24, 2021Zero training: este é o método japonês para perder gordura

    Um estilo de vida saudável é baseado em dois pilares: No entanto, o nosso ritmo de vida significa que o desporto fica muitas vezes em segundo plano. O Zero training é um desporto adequado para pessoas sedentárias que querem voltar à rotina de exercício. Venha saber tudo!

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