Chá de alecrim: 10 benefícios, para que serve

Uma das plantas medicinais mais utilizadas é o alecrim. As suas propriedades tornam-no perfeito para problemas digestivos ou dores musculares. E, apesar disso, o chá de alecrim é praticamente desconhecido. Vamos apresentá-lo!

O chá de alecrim tem um aroma e um sabor muito peculiares. Além de que as diferentes moléculas que contém conferem-lhe propriedades muito interessantes. Tem efeitos antioxidantes, carminativos, anti-espasmódicos, antiséticos, antibióticos e diuréticos.

Para que serve o chá de alecrim

O alecrim é uma planta com inúmeras utilidades como, por exemplo, a eliminação dos gases que se acumulam no aparelho digestivo. Isto faz com que o chá de alecrim seja perfeito para tratar situações de meteorismo e flatulências. Nestas ocasiões, recomenda-se tomá-lo após as refeições para potenciar os seus efeitos.

Por outro lado, a sua utilização para tratar problemas do aparelho respiratório é sobejamente conhecido. Tal como de pode utilizar para aliviar o mal-estar provocado pela menstruação ou em casos de dor de cabeça.

Uma infusão de chá de alecrim terá inúmeras propriedades devido, entre outras coisas, aos óleos essenciais, vitaminas, sais minerais, terpenos e fenóis que o compõem.

Benefícios para a saúde

Quer saber quais são todos os benefícios que o chá de alecrim tem para a sua saúde? Vamos contar-lhe tudo!

1. Estimula a digestão

Se beber esta infusão depois do jantar ou de uma refeição qualquer estará a ajudar a melhorar o processo digestivo. É muito eficaz para combater o excesso de gases e a acidez. Além disso, consegue diminuir a distensão abdominal, o inchaço e a falta de apetite. 

2. Antibiótico natural 

Os estudos têm vindo a demonstrar ao longo do tempo a eficácia do alecrim para combater a Shigella sonnei, Salmonella typhi, S. enteritidis e Escherichia coli. São estas as responsáveis por problemas como diarreia, vómitos e infeções urinárias.

3. Diurético 

Devido ao seu elevado teor diurético, o chá de alecrim é utilizado em dietas destinadas a baixar de peso. Demonstrou-se ser um aliado ideal para combater a retenção de líquidos do corpo.

O chá aumenta a produção de urina e, deste modo, estimula a eliminação dos líquidos e das toxinas acumuladas no organismo. O que contribui para melhorar a sua saúde.

4. Eficaz contra o cansaço mental 

O alecrim é uma grande ajuda em períodos de maior stress. Nestas alturas, o funcionamento cerebral é afetado. Por isso, é perfeito tanto para antes como para depois dos exames ou reuniões de trabalho especialmente importantes.

Por outro lado, está a investigar-se se as propriedades destas infusões podem combater o Alzheimer e evitar a perda de memória.

5. Purifica o fígado

Depois de uma boa refeição com um elevado teor de gordura e com bebidas alcoólicas à mistura, o alecrim é eficaz para reduzir a dor de cabeça que lhe vem a seguir. Por outro lado, há a possibilidade de também poder purificar e melhorar o funcionamento hepático.

Apesar disso, esta planta não deve ser utilizada em pessoas que tenham sido diagnosticadas com doenças relacionadas com o fígado sem uma orientação clínica. O motivo é porque o seu efeito como hepatoprotetor não foi contrastado em doentes com este tipo de patologias.

Além disso, o alecrim em um efeito colagogo, ou seja, estimula a saída de bílis e isso piorar algumas doenças. Do mesmo modo, as pessoas epiléticas também não o devem ingerir.

6. Controlo da diabetes

O chá de alecrim aumenta a insulina e reduz a glicose. Por conseguinte, pode ajudá-lo a ter a diabetes controlada. 

O seu consumo não retira a importância da medicação prescrita pelo seu médico nem fazer uma dieta adequada. Esta infusão é apenas um complemento às recomendações nutricionais e farmacológicas.

7. Anti-inflamatório

Por outro lado, tomar este tipo de chá é excelente para aliviar a dor, o desconforto, o inchaço e a inflamação. O que o torna perfeito para combater certas dores musculares, a inflamação dos joelhos, as tendinites ou até a gastrite. Esta é a razão de ser também muito útil para aliviar as dores menstruais.

8. Melhora a circulação

O efeito antiplaquetário do chá de alecrim e muito útil para quem sofre de problemas circulatórios ou quem deva estar em repouso absoluto durante uns dias. Nestas situações, melhorará a circulação sanguínea e evitará a formação de trombos (trombose).

É, por isso, muito recomendado para tomar no período de repouso depois de uma cirurgia.

9. Ajuda a combater o cancro 

As propriedades antioxidantes do alecrim reduziram a ação tumoral em animais. Não obstante, é necessário continuar a investigar a sua utilização e aplicação em certos medicamentos para poder combater esta doença.

10. Estimula o crescimento do cabelo 

Se fizer uma infusão de alecrim e não lhe deitar adoçantes também pode utilizá-lo para lavar o cabelo. Devido às suas propriedades, é perfeito para fortalecer o cabelo, combater o excesso de oleosidade e a caspa.

Melhora ainda a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que favorece o crescimento do cabelo.

Chá de alecrim e a gravidez

Apesar de todas as suas propriedades e vantagens que pode trazer ao seu organismo, não deve ser consumido durante a gravidez nem o período de amamentação. Assim como não deve ser dado a crianças com menos de 5 anos. 

A consequência numa mulher grávida pode ser um aborto espontâneo devido ao seu possível efeito estrogénico.

Como preparar o chá de alecrim?

Para preparar um chá de alecrim necessita de 150 ml de água a ferver e 5 gramas de folhas secas de alecrim. 

Deite na água a ferver as folhas e deixe-as abrir bem, com o recipiente tapado, entre 3 e 5 minutos. Depois, coe a água e beba o chá quando estiver morno. Se desejar, pode adicionar um pau de canela para modificar o sabor e incorporar as suas propriedades às do alecrim.

Pode bebê-lo 3 ou 4 vezes ao dia. Não há limitação para tomar esta infusão, embora os especialistas em fitoterapia não aconselhem a sua ingestão mais de 3 meses seguidos. Passado esse tempo, deve-se descansar um mês e depois voltar a tomar.

Como vê, o chá de alecrim tem inúmeros benefícios para a sua saúde. Já experimentou? Iremos lê-lo nos comentários.