Melatonina
La melatonina o también conocida hormona del sueño juega un papal fundamental en nuestro día a día. Su déficit puede ocasionar ciertos problemas en nuestra salud, pero… ¿Sabes qué es la melatonina exactamente? Descubre para qué sirve o por qué es tan importante… ¡Sigue leyendo!
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona que se encuentra naturalmente en el cuerpo. Es producida por el cerebro y se activa por la noche para regular el sueño. También, se encarga del buen funcionamiento del organismo y actúa como antioxidante. Es capaz de regenerar las células epiteliales expuestas a radiación ultravioleta excesiva y las células neuronales, como ocurre en el caso de isquemia.
Es común que, la producción de la hormona natural disminuya con el envejecimiento. Por eso los trastornos del sueño son más frecuentes en adultos o en ancianos. En estos casos se puede recurrir a complementos alimenticios con melatonina o medicamentos como la Melatonina DHEA.
Las propiedades cronobióticas de la melatonina se conocen desde hace muchos años. Pero fue a partir del año 2010 cuando se establece un consenso por la Sociedad Británica de Psicofarmacología. Según esta la melatonina en pastillas es el primer medicamento de elección ante un insomnio en edad adulta.
¿Para qué sirve?
La melatonina se usa para:
- Desfase horario.
- Algunas personas toman melatonina por vía oral para ajustar el reloj interno del cuerpo.
- Ajustar los ciclos de sueño y vigilia en personas cuyo horario de trabajo diario cambia (trastorno de turno de trabajo).
- Ayudar a las personas ciegas a establecer un ciclo diurno y nocturno.
¿Por qué tomar melatonina?
La melatonina también se toma por vía oral debido a:
- La incapacidad de conciliar el sueño (insomnio).
- Síndrome de la fase de sueño retrasado (DSPS).
- Trastorno del comportamiento del sueño con movimientos oculares rápidos (RBD).
- Insomnio asociado con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
- Insomnio asociado con lesión cerebral traumática (TBI).
- Problemas de sueño en niños con trastornos del desarrollo, como autismo, parálisis cerebral y discapacidades intelectuales.
También, se toma por vía oral como ayuda para dormir después de suspender el uso de medicamentos benzodiazepina y para reducir los efectos secundarios de dejar de fumar.
Además, existen alimentos como las nueces o el plátano ricos en melatonina, del mismo modo, complementos y suplementos alimenticios con ese principio activo.
