consumo diária recomendada é de entre 1 e 3 varas (5 g-15 g), dependendo da dieta, idade e situação individual.
1. Dissolver o conteúdo da vara em cerca de 200 ml de qualquer gás que contém líquido, por exemplo água, sumo ou leite.
2. Pour conteúdo da vara em primeiro lugar e, em seguida, o líquido.
3. Misturar e esperar alguns segundos até se dissolver.
Ele também pode ser dissolvido em alimentos semi-sólidos, tais como iogurte. não altera a sua textura, cheiro, cor ou sabor.
