Óleos essenciais

Ainda não sabes o que podes fazer com os óleos essenciais? Assim que descobrires o que podem fazer pela tua pele e saúde, não vais querer deixar de os usar. Nós dizemos-te o que são e como podes utilizá-los. Toma nota!

O que são os óleos essenciais?

Os óleos essenciais são compostos aromáticos voláteis extraídos da casca, flores, folhas, raízes, sementes, caules e outras partes das plantas. Conferem-lhes o seu aroma distinto e desempenham um papel crucial na sobrevivência da planta como um todo.

O uso da palavra “volátil” em referência aos óleos essenciais indica a incrível capacidade das suas pequenas moléculas orgânicas de mudar de estado. Ou seja, podem mudar de líquido para gás muito rapidamente à temperatura ambiente.

Cada óleo essencial tem uma composição única, baseada na variedade dos seus componentes químicos. Assim sendo, variam de planta para planta e até mesmo de espécie para espécie. Além disso, a sua qualidade pode ser afetada por algo tão simples como o fertilizante utilizado durante a época de crescimento. Do mesmo modo, o período de colheita e a parte colhida afetam a potência e a eficácia do produto resultante.

Se a isto adicionarmos o clima, os padrões climáticos e a região geográfica onde as plantas são cultivadas, conseguimos ter uma visão da complexidade da sua produção.

Para que servem os óleos essenciais?

Conhecer as técnicas certas para a sua utilização segura e eficaz é essencial. Há muitas formas de tirar partido dos benefícios destes óleos. Podemos extraí-los de diferentes espécies e as suas utilizações são muito diversas. Por exemplo, o óleo da árvore de chá pode ser utilizado para prevenir o aparecimento de piolhos.

Consoante os seus efeitos, existem três categorias diferentes:

Calmante. Alguns destes óleos são lavanda, incenso, jasmim, camomila, ylang-ylang, mirra…
Estimulante. Nesta categoria é preciso falar, por exemplo, do eucalipto e da menta.
Energizante. Alecrim, baunilha, limão, canela, zimbro, semente de toranja ou gerânio são alguns dos óleos revitalizantes mais utilizados.

Igualmente importantes são as três principais formas em que podem ser utilizados:

Aromática. Podes aplicá-los num difusor ou humidificador para apreciar o seu aroma.
Tópica. Aplica-os sobre a pele misturados com um creme facial, corporal ou gel de aloe vera.
Interna. Alguns óleos podem ser ingeridos.

Se quiseres encontrar o melhor óleo essencial, precisas de compreender os aspetos básicos, sem esquecer os complexos. Dois dos mais amplamente utilizados e conhecidos são o óleo de amêndoas doces ou o óleo de rosa mosqueta.

Como escolher os óleos essenciais?

Hoje em dia, os óleos essenciais são muito populares. Na realidade, são utilizados em diferentes terapias e rituais de cuidados pessoais. Além disso, devido ao seu odor agradável, muitas pessoas usam-nos para colocar algumas gotas no seu humidificador.

Mas como saber qual o óleo essencial a comprar? Podes querer um óleo para um fim específico, e neste caso, antes de o comprares, deves prestar atenção ao rótulo. Nele encontrarás toda a informação de que necessitas para saber se é ou não aquilo que precisas:

Identificação da planta. Deve aparecer a espécie, subespécie e variedade.
Quimiotipo. Uma mesma planta pode ter diferentes quimiotipos (qt). Isto significa que podem ser extraídos diferentes compostos químicos que terão diferentes atividades terapêuticas.
Identificar o órgão produtor da planta. Aqui referimo-nos à origem do óleo (folhas, casca, rizoma, raiz, botões, flores, frutos, caules, resinas, pele de frutos…).
Caraterísticas do cultivo É aconselhável que a origem seja de cultivo orgânico ou selvagem controlado. Desta forma, não foram utilizados pesticidas, inseticidas ou fertilizantes químicos no seu desenvolvimento.
Processamento. Este aspeto refere-se à extração do óleo essencial e a destilação a vapor é o método mais comum. Esta técnica é utilizada para obter tanto óleos essenciais como águas florais que são utilizados em cosméticos, perfumes ou tónicos.

A nossa recomendação é que escolhas sempre óleos essenciais que sejam 100% naturais. Lembra-te de que não podem ser queimados.

Como são utilizados os óleos essenciais?

Antes de mais, deve saber que os óleos essenciais são demasiado fortes para serem utilizados sem diluir. Em que os podes diluir? Pode diluí-los em água, cremes e outros óleos vegetais até obter uma solução com uma concentração entre 1% a 5%. Será necessário misturá-los bem, pois quanto maior for a concentração, maior será a probabilidade de ter uma reação de sensibilidade.

Um dos óleos veiculares mais populares é o óleo de amêndoas doces. No entanto, os óleos de coco, jojoba, argão e abacate são também muito populares. O simples diluir qualquer um destes óleos, fará com que o seu contacto com a pele seja mais seguro.

Um exemplo de onde poderias utilizá-los é numa mistura com gel de duche. Além disso, como os vapores se dissipam muito rapidamente, a utilização de um óleo veicular facilitará a retenção das propriedades do óleo essencial.

A potência de um óleo essencial puro é elevada, razão pela qual não são normalmente consumidos diretamente, apesar do seu aroma. Se nos concentrarmos, por exemplo, na menta, a segurança é elevada se esta for diluída, mas caso contrário pode ser uma substância irritante.

Outros exemplos são o óleo de limão ou óleo de casca de canela. Ambos poderiam causar uma reação se esfregados diretamente na pele, especialmente nas zonas íntimas ou no rosto. Do mesmo modo, se usados em idosos ou crianças pequenas, deve ter-se em conta que são muito sensíveis e é aconselhável diluí-los o mais possível. Por outro lado, não devem ser utilizados em bebés, a menos que um médico o indique.

Aromaterapia

A aromaterapia já era utilizada em civilizações antigas como medicamento, em banhos, massagens e para o embalsamamento de corpos.

Os recetores olfativos transportam odores para o sistema límbico, uma parte do cérebro. E esta área está ligada à emoção, ao instinto e ao estado de espírito. Por esta razão, acredita-se que a aromaterapia estimula a secreção de uma série de substâncias químicas que desempenham um papel crucial na libertação de emoções.

Alguns estudos demonstraram que a aromaterapia pode ter benefícios para a saúde:

Alivia a depressão e a ansiedade.
Melhora a qualidade do sono.
Melhora a qualidade de vida.

Se as instruções dos fabricantes forem seguidas, os óleos essenciais são seguros, embora não esteja demonstrada tal segurança em mulheres grávidas ou a amamentar.

Utilização de óleos essenciais para a pele

A elevada concentração e potência dos óleos essenciais pode causar irritação. Isto torna necessária a sua utilização diluída noutra substância, como mencionado acima. Além de utilizar um óleo vegetal, também se pode utilizar gel de aloe vera. Esta opção é muito interessante para peles oleosas e para épocas de altas temperaturas.

Outra forma de os utilizar é adicionar algumas gotas ao produto que vais aplicar na tua pele. Por exemplo, o tónico facial ou o hidratante para a pele ou corpo.

Outra forma de utilizar os óleos essenciais é para massagem corporal. Neste caso, a primeira coisa a decidir é se queres um efeito estimulante ou relaxante para que possas escolher o óleo apropriado.

Por outro lado, deves ter cuidado com o tipo de óleo que utilizas, uma vez que os óleos cítricos são sensíveis à luz solar e podem causar manchas na pele. É por isso que se deve evitar o uso de óleos cítricos durante os períodos de maior exposição solar. No entanto, podes usá-los à noite ou em zonas que estejam escondidas debaixo da roupa.

Óleos essenciais com propriedades para a saúde e bem-estar

Quando se passa muito tempo em casa, é importante ter um ambiente purificado, desodorizado e limpo. É a melhor forma de cuidar da nossa saúde e da nossa família. Na Atida | Mifarma estamos comprometidos com isto e oferecemos-te os melhores óleos essenciais naturais para criares uma atmosfera relaxante na tua casa.

Quais são os nossos favoritos?

Lavanda. Deita algumas gotas na tua almofada e isso irá ajudar-te a dormir.
Eucalipto. Ótimo para estimular o sistema imunitário.
Camomila. Perfeita para melhorar o estado de espírito.
Incenso. Aumenta a concentração e acalma a mente.
Bergamota. Reduz a ansiedade e alivia o stress.

Efeitos secundários dos óleos essenciais

Como temos salientado ao longo deste artigo, os óleos essenciais são substâncias altamente concentradas. Isto pode ajudar-te a combater algumas condições de saúde, mas também pode ser tóxico e prejudicial para o teu organismo.

Por este motivo, é sempre aconselhável respeitar as doses recomendadas, a sua forma de aplicação e o tempo de utilização. Os potenciais efeitos secundários dos óleos essenciais:

Tóxicos para o fígado e o sistema nervoso. Por este motivo, não são recomendados por longos períodos de tempo ou para pessoas que sofrem de epilepsia.
Inflamatórios ou prejudiciais para o sistema renal.
Alergizantes. A sua capacidade de hiposensibilização é elevada, o que pode ser um problema para as pessoas sensíveis. É recomendada a realização de um teste através de uma gota no pulso.
Fotossensibilizadores, que podem causar vermelhidão da pele se aplicados antes dos banhos de sol.
Podem causar irritação e queimaduras na pele e mucosas.
Em pessoas com problemas hormonais, é aconselhável perguntar primeiro ao seu médico.

Na Atida | Mifarma temos uma vasta gama de óleos essenciais naturais que te ajudarão a alcançar o bem-estar que procuras. Fique conectado às nossas redes sociais para mais informações ou conselhos sobre saúde e beleza.