MELATONINA

melatonina

O que é a melatonina?

A melatonina é uma hormona que é encontrado naturalmente no corpo, produzida pelo cérebro e que se ativa à noite para regularizar o sono. Também é responsável pelo bom funcionamento do organismo e atua como antioxidante, sendo capaz de regenerar as células epiteliais expostas à radiação ultravioleta excessiva e as células nervosas, como ocorre nos casos de isquemia.

É comum que a produção de melatonina diminua com a idade e, como tal, os distúrbios de sono são mais frequentes em adultos ou em idosos. Nestes casos, pode-se recorrer a suplementos alimentares que contêm melatonina ou a medicamentos como a Melatonina DHEA.

Mesmo que as propriedades cronobióticas da melatonina sejam conhecidas desde há muito tempo, foi a partir do ano de 2010 que a melatonina foi considerada, pela Sociedade Britânica de Psicofarmacologia, o primeiro medicamento de escolha em caso de insónias na idade adulta.

Para que serve?

Algumas pessoas tomam melatonina por via oral para equilibrar o “relógio” interno do corpo. Utiliza-se para problemas com fuso horário, jet lag, ciclos de sono-vigília em pessoas cujo horário de trabalho diário muda muito (transtorno de turno de trabalho) e para ajudar as pessoas cegas a estabelecer um ciclo diurno e noturno.  

A melatonina também pode ser tomada por via oral devido à incapacidade de ter um sono tranquilo (insónia), síndrome de atraso de fase, distúrbio do comportamento do sono com movimentos oculares rápidos, insónia associada ao transtorno por défice de atenção com hiperatividade (TDAH), insónia associada à lesão cerebral traumática (TBI), problemas e distúrbios intelectuais. Também pode ser tomado por via oral para ajudar a dormir depois de suspender o uso de medicamentos benzodiazepinas e para reduzir os efeitos secundários de deixar de fumar.

Reme Navarro Escrivá