COLAGÉNIO
O que é o colagénio?
O colagénio, a proteína mais abundante no organismo, possui grande importância na constituição da matriz extracelular do tecido conjuntivo, sendo responsável por grande parte das suas propriedades físicas. Esta proteína estrutural fibrosa é a principal constituinte dos tendões e está também presente na pele, nos ligamentos, nos ossos e nas cartilagens. Resistente e insolúvel, liga as células entre si. Confere flexibilidade e resistência aos tecidos e às cartilagens. É uma das substâncias mais importantes para o funcionamento adequado da pele, aumentando a sua elasticidade e força.
À medida que envelhecemos, e quanto mais stress o nosso corpo sentir, maior será o impacto na produção de colagénio. Obter colagénio a partir de uma alimentação equilibrada poderá ajudar o nosso corpo a regenerar o que perdeu ou destruiu.
O colagénio é uma proteína composta por aminoácidos: glicina, prolina, hidroxiprolina e arginina, que ajudam o tecido conjuntivo, a pele, o cabelo e as unhas do nosso corpo a que se mantenham o mais saudáveis possível.
Para que serve?
Esta proteína é um dos constituintes dos ossos, pele, músculos, tendões e ligamentos. Também está presente noutras partes do corpo, tais como as córneas, os vasos sanguíneos e os dentes.
Assim, quando nos perguntamos para que serve, poderíamos responder que é basicamente para manter em bom estados estas partes do nosso corpo e não apenas para mantê-las sólidas.
Podemos obter o colagénio de forma natural com alimentos, no entanto, a sua regeneração será mais eficaz através da toma de suplementos que poderás encontrar em diferentes formatos e sabores. Desde o colagénio líquido, em pó ou cápsulas que podemos ingerir. Também podemos encontrar colagénio puro em creme que se pode aplicar diretamente na pele.
Existem também suplementos que são utilizados para problemas de artrite, aos quais se adiciona colagénio para melhores resultados. Os principais deste tipo são a glucosamina e a condroitina. Além disso, existem outros suplementos alimentares de colagénio que proporcionam, além dessa mesma proteína, magnésio, vitamina C, ácido hialurónico ou silício.