Beleza exterior: aceitares-te tal como és

A beleza e a pele saudável na cosmética são dois conceitos muito interligados. Contudo, além disso, na Atida | Mifarma, acreditamos que a beleza se manifesta de várias formas, e a confiança em ti mesmo é uma delas.

A chave para te sentires bonita por dentro e por fora é ter paz interior, confiança e segurança. Hoje, queremos ajudar-te a celebrar a tua beleza em plenitude e mostrar-te como te sentires bonita em qualquer situação, regularizando todas as condições da tua pele.

Não percas os conselhos a seguir! És linda, aceita-te tal como és.

Não importa qual é o teu tipo de pele

Pele seca, oleosa, com manchas, linhas de expressão, poluição, alterações bruscas de temperatura, exposição solar, etc. Seja qual for a tua condição e tipo de pele, podes ter um aspeto bonito e saudável se cuidares dela.

É o órgão mais extenso do teu corpo e desempenha várias funções: proteção, regulação da temperatura e perceção do tato, entre outras. Queres saber como podes potenciar a tua beleza exterior? Presta atenção a estas recomendações.

Bebe água

Durante o dia, é inevitável não perder água ao transpirar e urinar. A água intervém, e é necessária, em vários processos fisiológicos. Por isso, deves repô-la. Para saber a quantidade de água que deves beber diariamente, deves ter em conta as tuas características físicas e biológicas. Contudo, regra geral, devemos consumir dois litros por dia para manter o funcionamento do organismo em plena capacidade. E, obviamente, para ter uma aparência fresca e sem rugas.

Pratica exercício físico

A tonificação e a elasticidade da pele desaparecem com o passar do tempo. Praticar uma atividade física diária pode ajudar-te a conservar a sua firmeza. Isto não quer dizer que devas extenuar-te no ginásio, mas que deves realizar exercícios moderados como, por exemplo, o ioga.

O desporto ativa o fluxo sanguíneo para a pele, o que faz com que receba de forma eficaz as vitaminas e nutrientes de que precisa. Ao mesmo tempo, contribui para a tonificação dos músculos.

Não fumes

Se és fumador, recomendamos que deixes o quanto antes. E, se nunca fumaste, aconselhamos-te a não começar. Hoje em dia, já sabemos a grande quantidade de doenças fatais que podem ser causadas por esta ação.

Por outro lado, talvez desconheças que fumar tem um impacto negativo e direto sobre a tua pele. Produz vasoconstrição nos vasos sanguíneos, o que impede que a pele permaneça irrigada e nutrida.

Cuida da tua pele

Seja qual for o teu tipo de pele, para prevenir maus odores corporais e infeções, deves mantê-la limpa. Contudo, lembra-te de que todos os abusos são negativos e um excesso de limpeza pode alterar as camadas mais externas da pele, eliminando a sua proteção. Como consequência, podes desenvolver dermatite e agravar o seu ressecamento.

É importante que te habitues a utilizar esfoliantes no cuidado do teu rosto para favorecer o ciclo de renovação celular. Além disso, com esta ação, suavizas as zonas mais ásperas do corpo, como os cotovelos, os calcanhares e os joelhos.

Outra das chaves para cuidar da tua pele é mantê-la sempre bem hidratada, dependendo das suas necessidades e idade. Por sua vez, como parte do cuidado da aparência externa e para saber como te sentires bonita e segura, não deves esquecer-te de utilizar um bom fator de proteção solar durante todo o ano.

Monitoriza a tua aparência exterior

Uma forma de controlares como te sentir bonita e atraente é estares atenta à aparência exterior. A monitorização regular do estado da pele permitirá que te conheças melhor, de modo que, à mínima alteração, possas agir rapidamente.

A importância de ter uma pele saudável, não perfeita

A confiança em si mesmo está muito associada à beleza interior e exterior. Olhar-se ao espelho e sentir-se bem traz maior segurança em si mesmo. Contudo, as imperfeições na pele podem surgir por diferentes motivos e não és obrigado a que esteja sempre perfeita. O que é indispensável é que esteja saudável.

Para isso, precisas de utilizar produtos de qualidade que cuidem dela de acordo com as suas necessidades específicas. E isto é algo com que lidamos diariamente na Atida | Mifarma. Dispomos de formulações de grande qualidade, testadas nos melhores laboratórios. Desta forma, não só te oferecemos rotinas de beleza, como também suplementos alimentares que te permitem alcançar o teu bem-estar.

Como conseguir uma pele saudável

Não nos podemos esquecer que uma pele saudável tem um sistema de reparação muito desenvolvido. Portanto, irá proteger-te melhor contra as agressões externas. Além de ser uma excelente barreira mecânica, também possui propriedades defensivas e imunológicas. Por isso, se for alterada, podem aparecer problemas localizados ou disseminados, uma vez que o sistema imunitário da pele atua em ligação com o resto do organismo.

Da mesma forma, a pele é fundamental para sintetizar a vitamina D3. Intervém no metabolismo de diferentes hormonas como, por exemplo, as sexuais. Outra das características da pele é que possui glândulas que nos conferem um odor, tato e aparência distinta e única.

Aqui, a expressão “aceitares-te como és” pode adquirir outro tipo de significado que deve ser tido em conta.

Por último, mas não menos importante, a pele é um elemento fundamental nas funções interpessoais. Recebe uma grande quantidade de estímulos externos e, quando está alterada, uma simples carícia ou massagem pode ser desconfortável. Contudo, numa pele saudável, pode ser reconfortante e relaxante.

Um aspeto físico bom e cuidado traduz-se num bom estado de espírito e numa melhor autoestima. Portanto, cuidar da pele, tanto do rosto como do corpo, deixa-te bonita por dentro e feliz por fora.

Cuida da tua beleza interior

É importante não descurar a tua aparência externa. Contudo, para estar radiante, deves cuidar também da tua beleza interior. De facto, grande parte do teu aspeto externo depende de como te sentes por dentro.

Neste sentido, não deves focar-te apenas em ter uma boa aparência; deves cuidar da tua beleza interior tanto ou mais do que da beleza exterior. Como podes fazê-lo? Na verdade, é mais simples do que imaginas. Presta atenção a estes conselhos:

• Sê uma pessoa grata e alegre. Deixa de parte o egoísmo, o desespero, o stress ou a tristeza.
• Sê generoso em função das tuas capacidades.
• Aprende a pedir desculpa e, sobretudo, a perdoar.
• Concentra-te nos teus erros. Não vivas demasiado rápido; dedica algum tempo a ponderar as tuas decisões e reserva tempo para reparar, corrigir e retificar os teus erros. Procura ser um pouco melhor a cada dia.
• Sê uma pessoa responsável, bondosa e respeitosa.
• Dedica uma parte do teu dia ao teu próprio desenvolvimento pessoal; alimenta-te da sabedoria e da experiência.
• Não julgues nem critiques.
• Ama os teus entes queridos e dá sempre o melhor de ti em cada circunstância.
• Não semeies o ódio.
• Sê boa pessoa. Assertiva e fiel às tuas convicções e princípios.

Sentir-se bonita por dentro para ser feliz por fora

Insegurança, sofrimento, ansiedade… são algumas das características que muita gente partilha atualmente. Compreender o que te acontece e por que te acontece fará com que desfrutes de uma saudável sensação de controlo.

O interior das pessoas é infinito e secreto. Potenciar uma maior vitalidade interior pode ser a chave para exteriorizar a beleza que albergamos. Isto, acompanhado de uma alimentação saudável, exercício físico, um sono reparador e uma boa rotina de higiene facial, irá ajudar a que te sintas bem.

Uma das atividades físicas mais recomendadas é dançar. Fazê-lo com música de que gostas dá-te um acréscimo diário de beleza e bem-estar. Além disso, é ideal para reduzir a hormona do stress, o cortisol.

Como ganhar autoconfiança para aumentar a segurança em si mesmo

A falta de confiança em si mesmo e o medo de falhar fazem-nos perder oportunidades diariamente. Esta sensação paralisa-nos e faz com que nos fechemos num pequeno círculo onde nos sentimos confortáveis.

Para poder fazer alguma coisa, é preciso ter confiança e segurança. Contudo, a falta delas não deve paralisar-te. As tuas emoções e os teus atos podem ser independentes. Por isso, se desejas fazer algo, fá-lo mesmo que não te sintas confiante o suficiente. A confiança e a segurança virão depois.

Se o que procuras são dicas para ganhar autoconfiança e segurança, não te vamos dececionar. Toma nota!

• Não corras atrás da confiança, isso pode dar-te maior insegurança. Viverás momentos difíceis, mas aceita-o e segue em frente.
• A tua segurança aumenta quando passas à ação. Dá um passo em frente, por mais pequeno que seja, e sentir-te-ás recompensado.
• Supera a síndrome do impostor e confia nas tuas capacidades e conquistas pessoais.
• Lembra-te dos teus valores e do que os torna importantes. Usa-os como guia e sente-te orgulhoso.
• Reinterpreta os teus medos. O medo e a emoção têm uma origem fisiológica comum. Procura converter o medo em entusiasmo e sentir-te-ás mais confiante.
• Toma pequenas decisões diariamente. Isto aumentará a tua confiança para futuros desafios.
• Tem compaixão. Não te castigues se falhares. Faz parte da vida; perdoa-te e permite-te cometer erros.

Na Atida | Mifarma, temos tudo o que precisas para te ajudar a sentir melhor, para que te sintas bonita de dentro para fora. Dispomos de uma vasta seleção de produtos para ter uma pele saudável e oferecemos-te aconselhamento personalizado. Se gostaste deste artigo, partilha-o.