10 alimentos afrodisíacos que o ajudarão a desfrutar mais do sexo

O poder dos alimentos afrodisíacos é conhecido há centenas de anos. Chocolate, ostras, morangos… As substâncias que contêm têm um impacto na sua vida sexual, uma vez que afetam a sua química cerebral e o seu nível de energia.

Hoje queremos falar-lhe de 10 alimentos que o ajudarão a desfrutar mais do sexo. Tome nota!

O que são os alimentos afrodisíacos?

O termo afrodisíaco vem da deusa grega Afrodite: divindade do amor, energia primaveril e fertilidade. Estes alimentos desencadeiam uma reação biológica e uma bioquímica no organismo.

Os alimentos afrodisíacos podem ser substâncias naturais ou químicas que estimulam e aumentam a libido. O seu objetivo é ajudá-lo a ter uma relação em casal mais satisfatória.

Quando uma pessoa reconhece um objeto de desejo, os sentidos enviam um sinal do sistema nervoso para a zona pélvica. Isto provoca uma vasodilatação e uma ereção dos tecidos do pénis ou do clítoris. Também são libertados neurotransmissores que lhe fazem sentir prazer.

Alimentos afrodisíacos para homens e mulheres

Assim sendo, sem mais demoras, vejamos alguns alimentos afrodisíacos que o podem ajudar nas suas relações sexuais.

Chocolate

As sementes de cacau contêm teobromina e fenilalanina. Também promovem a secreção da serotonina, uma hormona relacionada com a felicidade. Isto é o que faz do chocolate um poderoso afrodisíaco com a capacidade de controlar a respiração pulmonar e a circulação sanguínea, reduzir a fadiga e aumentar o desejo sexual.

Mel

A chamada “lua-de-mel” não é uma expressão aleatória. Este alimento era utilizado pelos noivos após a celebração para melhorar as suas experiências sexuais.

Além das propriedades antibacterianas do mel, não podemos esquecer que contém boro. Este mineral ajuda a promover a metabolização e utilização do estrogénio, a hormona sexual feminina. O consumo deste alimento cru também aumenta a libertação de testosterona. Além disso, o mel é rico em vitamina B, que é muito necessária para aumentar o desejo sexual masculino.

Ostras

O seu elevado teor de zinco e proteínas melhora a lubrificação feminina e o esperma masculino. Por outro lado, é um alimento muito energético, o que garante um bom impulso e desempenho sexual.

Canela

Este é provavelmente um dos alimentos de que estará à espera nesta lista. A razão para tal é a sua capacidade de estimular o fluxo sanguíneo na zona abdominal. Isto melhora o fornecimento de sangue aos órgãos genitais masculino e feminino.

Deste modo, leva a uma maior excitação e, no caso dos homens, ajuda-os a alcançar, manter e prolongar a sua ereção.

Frutos vermelhos

Os frutos vermelhos estimulam a produção de endorfinas, o que provoca um efeito relaxante e a uma maior sensação de bem-estar.

As amoras têm um elevado conteúdo fitoquímico, o que melhora não só o desejo, mas também o desempenho sexual. Por sua vez, os morangos estimulam o sistema nervoso e as glândulas endócrinas. Comê-los com natas ou chocolate sempre foi associado a algo muito erótico.

Banana

Entre todas as suas caraterísticas, devemos destacar o seu teor de vitamina B, potássio, magnésio e bufotenina, o que lhe confere inúmeras propriedades. Por exemplo, melhora o humor, equilibra os neurotransmissores e aumenta tanto a confiança como a autoestima. Como resultado, o apetite sexual aumenta significativamente.

Capsaicina

Esta substância, encontrada em malaguetas e pimentos, atua como um estimulante da libido. Além disso, ativa o fluxo sanguíneo para os órgãos, aumentando a circulação. Também promove sinapses nervosas, o que melhora o desempenho sexual.

Manga

A manga, tal como os figos, contém betacaroteno, o que promove a produção de testosterona e estrogénio. Fornece uma grande quantidade de vitaminas, melhora a produção de esperma e o seu teor de triptofano ajuda a aumentar o prazer.

Vinho tinto

Como sabe, o álcool é um dos maiores desinibidores. Mas o vinho tinto também tem antioxidantes e um poderoso efeito vasodilatador, o que aumenta o fluxo sanguíneo nos órgãos genitais de ambos os sexos. É, portanto, um grande coadjuvante para manter boas relações sexuais.

Conselhos para melhorar a sua vida sexual

A OMS define a saúde sexual como um estado de bem-estar social, mental, emocional e físico relacionado com a sexualidade. O estilo de vida atual não facilita que os casais dediquem tempo a si próprios. Por conseguinte, é necessário promover certos hábitos saudáveis que nos ajudem a este respeito.

Vamos falar-lhe de alguns dos mais importantes nas secções seguintes.

Pratique exercício regularmente

O exercício melhora o seu humor e estado emocional. E quando se sente bem, é provável que a sua libido aumente. Além disso, praticar desporto regularmente irá aumentar a sua condição física, o que o ajudará a desfrutar mais dos seus encontros sexuais.

Um dos exercícios mais completos, recomendados e de baixo impacto é a natação. Fortalece o pavimento pélvico nas mulheres e, nos homens, melhora as ereções e ajuda-os a controlar a sua ejaculação.

Por outro lado, o pilates é também altamente recomendado na nossa vida sexual se não tivermos problemas no pavimento pélvico. Caso contrário, é necessário resolvê-los de modo a não agravar a situação.

Deixe de fumar

O tabaco prejudica a função erétil uma vez que afeta o fluxo sanguíneo no pénis e acelera o envelhecimento prematuro das artérias.

Evite práticas de risco

Ter uma boa vida sexual depende de vários fatores. Estes incluem evitar gravidezes indesejadas e as doenças sexualmente transmissíveis.

Os especialistas dizem que não cuidar da saúde sexual pode provocar diferentes problemas de saúde, sofrimento e também desequilíbrios sociais e pessoais. Por todas estas razões, é importantíssimo utilizar sempre proteção.

Evite as relações tóxicas

As relações entre casais devem ser de igual para igual e consentidas por ambas as partes. Não há lugar para chantagem, violência ou pressão. Todos estes são comportamentos de uma relação tóxica.

Lembre-se de que afeto, ternura e prazer são aspetos fundamentais que devem ser partilhados. Além disso, devemos defender o direito de nos dissociarmos da outra pessoa, uma vez que cada ser humano é livre e responsável.

Devemos conhecer o nosso corpo e aprender a amar e a exprimir-nos livremente. Desta forma, seremos capazes de nos aceitar como somos, o que nos permitirá ser mais felizes.

Comunicação

A comunicação em casal evita mal-entendidos na esfera sexual. Também melhora a qualidade dos encontros íntimos. Deve ser deixado claro que a comunicação erótica é um excelente afrodisíaco e um neutralizador de possíveis interferências na esfera sexual.

Embora homens e mulheres tenham a pressão de gostarem um do outro, a forma como interagem é diferente. Para eles, o que é importante é a expectativa de uma ereção e não ejacular demasiado cedo ou demasiado tarde. Para elas, a obrigação é chegar ao orgasmo. Com uma boa comunicação, esta pressão diminuirá.

Fatores que influenciam a sua libido

O seu desejo sexual pode alterar-se por diferentes razões, algumas podem ser externas e outras podem ser internas. Isto significa que a sua libido não é sempre a mesma.

Quando inicia uma relação, o seu desejo sexual é muito elevado, mas depois de passar pela fase da paixão, é normal que esse desejo diminua. As hormonas são um dos fatores que afetam os encontros íntimos. Mas há outros que não podem ser ignorados. Quer saber quais são?

1. O stress

A libido não permanece constante, flutua e é influenciada por uma multiplicidade de variáveis. O tráfego, os problemas no trabalho, a ausência de atividade laboral ou a sua dieta podem afetar o seu desejo sexual.

Em quase todas estas situações, o seu corpo precisa de relaxar. O que é que ele lhe pede? Um duche quente e um bom descanso.

2. A alimentação

O que comemos pode afetar o nosso desejo sexual, ta como já vimos anteriormente. Os alimentos produzem uma série de reações químicas no nosso corpo. Assim, por exemplo, se estamos em dieta para perder peso, é normal que o desejo sexual seja menor. Porquê? Porque as nossas ações fazem com que o organismo se concentre na queima de calorias e na procura de gordura para se manter ativo.

3. Fármacos

Os tratamentos com medicamentos, certas cirurgias e algumas patologias condicionam o seu nível hormonal, algo que tem um impacto direto no seu apetite sexual.

Nestas circunstâncias, o seu organismo utiliza todos os seus recursos para manter o equilíbrio e não tem mais energia para se concentrar no sexo.

4. Frequência

A frequência com que se tem relações sexuais é também um fator importante a considerar. Quanto mais vezes tem relações, mais elevada será a sua libido, e vice-versa.

Isto não é hormonal ou biológico, mas sim psicológico, porque se experiência insegurança, ansiedade e até medo. Quando mantém relações sexuais regularmente, põe de lado estes pensamentos e concentra-se apenas em desfrutar. Por este motivo, é essencial não faltar aos treinos.

Na Atida | Mifarma encorajamo-lo a consumir os alimentos afrodisíacos propostos para melhorar a sua vida sexual. Já experimentou algum? Conte-nos a sua experiência nos comentários.