Truques e conselhos para superar este Natal com sucesso.

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Natal

O Natal tanto pode ser a sua época preferida do ano, como a que mais odeia. Ainda assim, ninguém escapa aos almoços e jantares com a família, amigos ou colegas de trabalho. É muito fácil que nestes eventos acabe por comer demasiado, ou que acabe por ficar com uma pequena ressaca, por isso, hoje damos-lhe algumas dicas e truques para superar o Natal com sucesso, divirta-se.

Prepare-se para brilhar neste Natal

Cada festa de Natal é um acontecimento, por isso, antes de sair de casa, deve saber em pormenor a rotina facial a seguir. São os últimos momentos para revermos o que temos, limparmos a gaveta dos cremes e maquilhagem e prepararmo-nos para brilhar mais do que nunca. Certamente, ao longo do ano vai acrescentando novas maquilhagens e deixando as mais antigas de lado. Acreditamos que até possa ter alguns produtos já fora da validade.  No entanto, não queremos que chegue à noite de Natal, sem poder fazer a maquilhagem perfeita.

Caudalie

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Martiderm

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Não deixe de lado as rotinas faciais de hidratação. É aconselhável aplicar uma ampola de tratamento facial de manhã e à noite para reparar intensamente o rosto e dar-lhe um efeito Flash. Após a rotina de limpeza facial, é muito importante aplicar uma ampola para nutrir e iluminar o rosto. Para culminar, só falta uma máscara facial. No site da Atida tem muitas destas opções e como sempre ao melhor preço…

Não exagere!

Ficaria surpreendido com a quantidade de pessoas que acabam no centro de saúde durante a época do Natal com dores de estomago, azia, e até vómitos ou diarreia. São sintomas que correspondem ao popular verbo “empanturrar”, uma das características mais frequentes nestas férias. Aqui estão algumas dicas para evitar sentir-se mal ou minimizar o impacto de comer demasiado:

Binature

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Em primeiro lugar, devemos comer devagar e mastigar bem a comida, pois o cérebro demora cerca de 20 minutos a receber o sinal do estomago de que está satisfeito. Devemos também evitar comer alimentos muito quentes ou muito frios. No entanto, também existem formas de facilitar a digestão: é comum tomar infusões de gengibre, erva-doce, camomila ou menta e até bicarbonato de sódio, sais de magnésio e alumínio ou carbonato de cálcio. Outro truque é levar uma cápsula das enzimas digestivas Binature para evitar a sensação de peso e inchaço. E se puder escolher, coma o ananás de sobremesa: é um aliado perfeito no Natal pelas suas propriedades diuréticas.

Nos dias seguintes aos excessos de Natal é aconselhável manter uma dieta líquida ou pastosa, evitando gorduras e laticínios, para evitar a indigestão. No caso de vómitos e náuseas decorrentes de digestão pesada, a primeira coisa a fazer é evitar a desidratação por meio de soros de reidratação oral e, acima de tudo, beber bastante água em pequenas quantidades ao longo d

o dia. Também é aconselhável usar preparações de plantas medicinais, como folhas de alcachofra, que são purificantes, ou cardo de leite, que ajudam a proteger o fígado.

Remédios para a ressaca

Beba com moderação, coma antes de beber, beba água ou sumo entre uns copos e outros, beba em pequenos goles e evite misturar diferentes tipos de bebidas… Estas são as dicas típicas que todos conhecemos para evitar a ressaca do dia seguinte. Mesmo assim, seguir essas recomendações não é uma garantia de que a ressaca não será fatal na manhã seguinte.

Solgar

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Na Atida desaconselhamos o consumo de álcool para garantimos um estilo de vida saudável. No entanto, se não conseguiu evitar beber uns copos com a família, ou os truques de sempre não o ajudaram em nada, existem remédios para que possa recuperar rapidamente do desconforto ou, pelo menos, aliviar os sintomas de uma ressaca: dor de cabeça, tonturas, cansaço, ansiedade, etc. Um deles é a vitamina B12, que ajuda a recuperar energia e estabilizar o corpo. Como conselho farmacêutico, o melhor é tomar aspirina. O ibuprofeno deve ser evitado, porque agrava os sintomas em caso de indigestão, e o paracetamol, porque pode afetar o fígado, que já está a trabalhar em excesso para eliminar as substâncias tóxicas do organismo.

Também é aconselhável evitar o café, pois favorece a desidratação do corpo depois de uma noitada. Pode ser substituído por um pedaço de fruta, que substituirá vitaminas e açúcares. Além disso, comer para reduzir os níveis de álcool é altamente recomendado. Se a festa do dia anterior lhe tirou o apetite, terá que fazer um esforço, comendo sempre devagar e em pequenas quantidades. É preferível ingerir carboidratos, como massa ou arroz, e acompanhá-los com bastante água. Se colocar um pouco de açúcar na água, também é provável que  recupere mais rápido!

Kit de sobrevivência para estas festas

Sabemos a que horas começam as refeições de Natal, mas nunca a que horas acabam,  por isso, um bom kit de sobrevivência que facilite o decorrer do dia ou da noite é fundamental, e vai ser o seu salva-vidas! Vamos precisar de levar algumas coisas extra na nossa mala para além do telemóvel, da carteira e das chaves. Tem que ser um kit muito útil que caiba numa mala de festa!

Vichy

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Para antes das refeições, as cápsulas de binature que mencionamos antes. Para depois, o kit de manutenção de higiene dental GUM, que é pequeno e muito prático. Inclui escova de dentes, pasta e fio dental. Tudo numa mini bolsa de higiene que pode carregar na mala mais pequena. Outro essencial é levar o batom do dia. Se ainda não tem um preferido, recomendamos o infalível batom Naturalblend cor nude da Vichy.

O que levamos na nossa mala é tão importante como aquilo que deixamos em casa. Uma das coisas que não pode ser esquecida a qualquer momento é a limpeza facial. Sabia que sempre que não tiramos a maquilhagem, envelhecemos 14 dias? Prepare a sua pela e a sua rotina de limpeza.

Deixando de lado as dicas de sobrevivência… O mais importante no Natal é relaxar e desfrutar do ambiente e da companhia da família e dos amigos.

Reme Navarro Escrivá

Farmacêutica e Nutricionista. Licenciada em Farmácia na Universidade de Valencia no ano 2007, Licenciada em Nutrição na mesma universidade em 2009. Dedicada ao mundo da saúde e da farmácia há mais de 15 anos. De reunião em reunião, na Atida eu escrevo este blog sobre temas que considero interessantes para a saúde e cuidado pessoal.

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