Como aliviar as dores menstruais? Os melhores remédios e produtos

,

Náuseas, dores intensas, cólicas… Estes e outros sintomas são um verdadeiro pesadelo para algumas mulheres durante a menstruação. É o teu caso? Dizemos-te que produtos podes utilizar para aliviar as dores menstruais.

Algumas mulheres, quando estão com a menstruação, sentem tantas dores que ficam impedidas de aproveitar plenamente o seu dia-a-dia. Como sabes, existe um grande número de medicamentos que as podem aliviar, embora também existam outros remédios, como a aplicação de calor local, que são muito eficazes.

No entanto, em Mifarma pretendemos dar-te uma solução para que os teus dias não se transformem num verdadeiro calvário e para que não tenhas de recorrer a medicamentos para o alívio das dores menstruais. Vamos a isso!

Como aliviar as dores menstruais?

Existem muitas alternativas para que possas aliviar eficazmente as dores causadas pela menstruação. Tudo dependerá da intensidade, mas se as tuas dores forem leves ou moderadas, ou seja, suportáveis, recomendamos-te vivamente que experimentes algumas das seguintes dicas para combatê-las:

 

  • Pratica exercício regularmente. Esta medida é muito eficaz no combate à dor, porque permite a libertação de endorfinas e são um analgésico natural. As atividades que realizas não têm necessariamente de ser intensas, então praticar exercícios como pilates, fazer alongamentos ou mesmo caminhar, já seria o suficiente. Porém, se queres realizar exercícios de maior impacto, poderás fazer zumba, dançar ou correr.
  • Reduz o consumo de tabaco e álcool.
  • Meditação e yoga. A meditação, combinada com alguns exercícios de yoga, ajudar-te-á a reduzir as dores menstruais e outros desconfortos físicos que possas sentir.
  • Saquetas de sementes, compressas térmicas ou bolsas de água quente. Aplicar calor com esses objetos na região abdominal poderá aliviar bastante o desconforto.
  • Plantas medicinais. Alguns ginecologistas afirmam que as infusões de manjericão, cebola, camomila ou gengibre podem ser úteis graças às suas propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias.

 

Mas, além de todos os remédios que mencionámos, também poderás recorrer a certos suplementos alimentares ou anti-inflamatórios que não requerem receita médica, como os que temos à tua disposição na loja online da Mifarma.

Os 5 melhores produtos farmacêuticos para aliviar as dores menstruais

 

A seguir, queremos partilhar contigo 5 dos melhores remédios para combater os sintomas associados à menstruação, que te permitirão melhorar a tua qualidade de vida.

1. Cápsulas de óleo de onagra

A prestigiosa marca El Granero Integral coloca à tua disposição uma combinação de cápsulas de óleo de onagra com vitamina E.

Comprar

O óleo de prímula tem um alto teor de ácidos gordos essenciais que apresentam grandes benefícios para minimizar os sintomas pré-menstruais, regular o ciclo e que são também úteis na fase da menopausa.

 

Estas cápsulas são um ativo que ajuda a manter o equilíbrio hormonal, razão pela qual são usadas para tratar certas doenças de pele, como acne e eczema. Também ajudam a reduzir a dor, o desconforto e o inchaço associados à menstruação. Além disso, o seu conteúdo em vitamina E desempenha uma função protetora contra a oxidação.

A forma adequada de consumi-las é tomar entre 1 e 3 cápsulas por dia.

2. Suplementos alimentares com óleos essenciais 100 % biológicos

Se és fã de produtos 100% biológicos, recomendamos-te as cápsulas de Pranarom para aliviar as dores menstruais. Na sua fórmula, são usados óleos essenciais de estragão, manjericão, lavanda, gengibre, louro ou coentro.

Estas cápsulas relaxam, acalmam e suavizam os músculos, proporcionando sensação de bem-estar e conforto nas situações em que o ciclo menstrual provoca desconforto abdominal, sensação de calores… É indicado para mulheres a partir dos 12 anos e a sua dosagem é de duas a três cápsulas diárias durante as refeições principais.

3. Suplemento alimentar com Sauzgatillo ou Vitex agnus-castus

Solaray desenvolveu um suplemento alimentar à base de Vitex. As suas cápsulas não contêm glúten e são adequadas para vegans.

 

É indicado para regular os ciclos menstruais e aliviar os sintomas associados a este período. Recomenda-se consumir uma ou duas cápsulas por dia fora do horário das refeições.

4. Suplemento alimentar com N-acetilcisteína

As cápsulas da Levedol são um suplemento alimentar que contém zinco, bromelaína, ácido alfa-lipóico e N-acetilcisteína. Os ginecologistas costumam recomendá-lo como um complemento aos tratamentos relacionados com a endometriose.

Além disso, é perfeito para reduzir o sangramento, a inflamação e as dores pélvicas. O laboratório reformulou o produto e as cápsulas contam com tecnologia DRcaps, o que melhora a sua assimilação (os componentes são absorvidos diretamente do intestino) e reduz os seus efeitos secundários.

Por outro lado, possui propriedades antioxidantes que favorecem a redução das células da matriz do óvulo que são produzidas noutras partes do corpo. Também é muito eficaz na redução das dores relacionada com a menstruação.

Para aumentar a sua eficácia, deves consumir duas cápsulas por dia durante 3 meses de forma contínua.

5. Suplemento alimentar com vitamina B6

A síndrome pré-menstrual costuma aparecer cerca de 10 dias antes da menstruação e ocorre juntamente com um conjunto de sintomas psicológicos e físicos associados. Estes podem ter um impacto muito significativo na qualidade de vida das mulheres que sofrem com isso (3 em cada 4 na idade fértil).

Os sintomas psicológicos manifestam-se sob a forma de alterações de humor, ansiedade, irritação ou dificuldades de concentração. No caso dos sintomas físicos, são geralmente caracterizados por tensão mamária, dores de cabeça, cansaço, retenção de líquidos, fadiga ou insónias.

Para minimizá-los, poderás tomar estas cápsulas da Exelvit, que são um suplemento alimentar elaborado com vitamina E. Contribui para a proteção celular contra danos oxidativos. As cápsulas são compostas por extrato de açafrão e óleo de prímula, que são fontes de ácidos gordos essenciais, e vitamina B6 ou cloridrato de piridoxina, que contribui para o normal funcionamento da função psicológica e do sistema nervoso. Além disso, ajuda a regular a atividade hormonal e a aliviar a síndrome pré-menstrual.

Recomenda-se consumir algumas cápsulas por dia juntamente com um copo de água.

Em suma, as dores menstruais são algo que a maioria das mulheres sente com mais ou menos intensidade durante o período. Mas como, além das dores, é comum sentir um grande desconforto que limita a rotina diária, em Mifarma quisemos partilhar contigo este artigo com os melhores remédios para o alívio das dores menstruais.

Experimenta as soluções propostas e melhora o teu bem-estar durante a menstruação!

Reme Navarro Escrivá

Farmacêutica e Nutricionista. Licenciada em Farmácia na Universidade de Valencia no ano 2007, Licenciada em Nutrição na mesma universidade em 2009. Dedicada ao mundo da saúde e da farmácia há mais de 15 anos. De reunião em reunião, na Atida eu escrevo este blog sobre temas que considero interessantes para a saúde e cuidado pessoal.

0 comentários

Deixa o teu comentário

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *