Causas do estômago inchado: por que motivo isso acontece?

,
barriga inchada

Notas com muita frequência que tens a barriga inchada? Queres saber quais são as causas do inchaço do estômago? Neste artigo, contamos-te tudo o que precisas de saber!

Principais causas da barriga inchada:

Antes de começarmos a falar sobre as causas mais comuns dessa doença, é necessário saber o que é um estômago inchado. 

É algo mais comum do que podemos pensar, mas nem todos sabem como defini-lo. Ainda assim, é bem simples: surge quando tens a barriga inchada e o teu intestino está inchado. Normalmente ocorre devido ao acúmulo de gases no intestino que podem ter diferentes origens (alimentação, alergias ou intolerâncias, prisão de ventre, cirurgia na parede abdominal ou outras doenças).

Por que o meu estômago incha depois de comer? 

Ter o estômago inchado após comer está frequentemente associado à presença de gases no sistema digestivo. Há momentos em que surge como resultado da fermentação bacteriana de hidratos de carbono no cólon, dos maus hábitos (comer muito rápido, que pode acabar por produzir aerofagia), comer em excesso ou por intolerância a certos alimentos.

A barriga inchada é frequentemente o resultado de algumas doenças que estão associadas à inflamação intestinal, como a síndrome do intestino irritável, doença celíaca, úlceras gástricas ou intolerância à lactose.

Contudo, se a distensão abdominal for persistente, em Mifarma recomendamos-te que consultes o teu médico, nomeadamente se o inchaço estiver associado a sintomas como dor abdominal, perda de peso e diarreia.

Principais razões que podem provocar a inflamação da barriga após a refeição 

Aqui estão alguns hábitos que podem contribuir inequivocamente para um estômago inchado.

1. Intolerâncias ou alergias alimentares

As intolerâncias alimentares ou alergias podem causar inchaço do estômago. Os casos mais comuns estão associados ao consumo de laticínios e glúten. Apesar de não terem um diagnóstico de alergia ao glúten, certas pessoas podem demostrar intolerância ou até apresentar inchaço ou prisão de ventre quando os ingerem.

2. Prisão de ventre

É, sem dúvida, uma das causas mais óbvias de um estômago inchado. Consiste no acúmulo de fezes no intestino, o que causa dores, gases, desconforto e uma sensação de endurecimento da barriga.

Algumas das causas desse problema são o défice no consumo de fibras e água, a falta de exercício físico e pode também ser efeito secundário de alguns medicamentos.

3. Gases

Comer rapidamente costuma facilitar a ingestão de uma grande quantidade de ar. Desta forma, este hábito também pode causar uma certa sensação de inchaço. Além disso, quando comes rápido, não mastigas bem os alimentos e poderás sofrer, neste caso, de indigestão.

Outro motivo que causa gases e pode inchar a barriga é o consumo diário de pastilhas elásticas. Com este hábito, introduzes ar no organismo e aumentas a distensão abdominal.

Por último, mas não menos importante, beber refrigerantes com gás causa certas reações no nível digestivo e aumenta a inflamação da barriga. A isso devemos acrescentar, ainda, que não são a melhor opção para matar a sede e que, além disso, proporcionam substâncias não benéficas para a saúde, como açúcares ou adoçantes artificiais.

4. Problemas intestinais

Alguns dos problemas mais habituais são:

  • Síndrome do intestino irritável. O intestino de uma pessoa que sofre desse problema tem uma aparência de funcionalidade normal, embora não seja assim. A falta de coordenação na atividade dos nervos do sistema digestivo é o que causa essa síndrome. Não responde, portanto, a uma causa fisiológica, mas funcional, e é caracterizada por dor abdominal, inchaço, diarreia ou prisão de ventre.
  • Doença inflamatória intestinal. Esta doença não é como a anterior, pois o intestino aparece inflamado. Além disso, abrange uma série de distúrbios, incluindo colite ulcerosa e doença de Crohn. Os seus sintomas costumam ser sangue nas fezes, diarreia, perda de peso e dor de estômago. Os gases acumulam-se, frequentemente, nas dobras do intestino, o que também pode originar um estômago inchado.

5. Stress

Ao sistema digestivo chegam muitas terminações nervosas, ou seja, o stress pode estimulá-lo e sujeitá-lo a uma pressão maior do que o normal. Isso também pode causar inchaço.

Como podemos evitar ter a barriga inchada após as refeições? 

Muitas pessoas já passaram pela sensação de ter um estômago inchado após comer. Por isso, em Mifarma, oferecemos-te várias dicas para que possas evitar ou prevenir esta situação. Toma notas!

  1. Tem em consideração as tuas possíveis alergias ou intolerâncias a certos alimentos (laticínios, glúten e trigo).
  2. Evita bebidas com gás e come devagar, mastigando muito bem os alimentos. Desta forma, evitarás a introdução de mais ar do que o necessário no organismo.
  3. Limita os condimentos muito picantes. Existe uma grande quantidade de temperos aromáticos e suaves que não irritam a mucosa intestinal.
  4. Usa métodos de cozedura muito simples (vapor, forno, grelha, cozer). Evita alimentos de difícil digestão e fritos.
  5. Não consumas alimentos com elevado teor de gordura, pois, apesar de ser uma importante fonte de energia, o organismo digere-os de forma muito lenta, retardando o esvaziamento gástrico e causando inchaço.
  6. Pratica alguns exercícios leves depois de comer (dar uma caminhada é muito eficaz).
  7. O gengibre é um dos grandes aliados nestes casos como remédio para problemas digestivos, pois caracteriza-se por ser muito carminativo (reduz o excesso de gases no trato gastrointestinal).
  8. Tratamento contra a azia. A sensação de ardor é muito desconfortável e também causa inchaço, mas os tratamentos antiácidos são muito eficazes na redução do estômago inchado em algumas pessoas.

Com todas essas recomendações, desde Mifarma esperamos que tenhas todas as respostas ao porquê de teres o estômago inchado. Continua ligado(a) para mais conselhos de saúde e beleza!

Reme Navarro Escrivá

Farmacêutica e Nutricionista. Licenciada em Farmácia na Universidade de Valencia no ano 2007, Licenciada em Nutrição na mesma universidade em 2009. Dedicada ao mundo da saúde e da farmácia há mais de 15 anos. De reunião em reunião, na Atida eu escrevo este blog sobre temas que considero interessantes para a saúde e cuidado pessoal.

0 comentários

Deixa o teu comentário

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *