Desmistificamos falsos mitos para um regresso à rotina saudável e feliz

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Durante todo o ano, sonhamos com aqueles dias em que atingiremos um estado de felicidade plena. No verão, desfrutamos de momentos ao ar livre e de tempo de qualidade com a nossa família e os nossos amigos. Mas… o que acontece e o que sentimos quando as nossas tão desejadas férias terminam? A mudança não é fácil e se nos deixarmos levar pelos mitos, muito menos! Hoje, desmistificamos as falsas crenças!

Esses falsos mitos de que estamos a falar podem prejudicar a nossa saúde e felicidade nesse  regresso à rotina. Se acreditarmos em tudo o que nos dizem ou ouvimos ao longo das nossas vidas, poderemos sair prejudicados. Hoje é, por isso, dia de desmistificarmos aquelas falsas crenças das quais já ouviste falar.

Mitos relacionados com o regresso à rotina

Para estares em forma, tens de transpirar!

Aquelas imperiais no bar da praia e as refeições saborosas de verão têm as suas consequências no nosso corpo e com o regresso à rotina queremos voltar ao nosso tamanho habitual. Existe uma falsa crença de que quanto mais se transpira, mais calorias se queimam, mas a transpiração está relacionada com outros fatores, como a humidade, a temperatura ou o peso. Se quisermos mais e melhores resultados, devemos combinar treino com alimentação equilibrada.

O moreno desaparece se esfoliares a pele

Os momentos passados ao ar livre e as horas a apanhar sol fizeram com que conseguisses um tom bronzeado que te favorece. Para mantê-lo durante o máximo tempo possível, devemos desmistificar mitos relacionados com esfoliação e peeling. Uma esfoliação suave e não agressiva irá eliminar as células mortas, promovendo um tom mais uniforme e luminoso. Porquê? A epiderme regenera-se e a pele fica mais lisa e uniforme. Além disso, a esfoliação melhora a absorção de qualquer produto que aplicaremos após a exposição solar.

O regresso à rotina custa… é impossível!

Enfrentar a rotina novamente custa bastante e é importante trabalhar a famosa “higiene do sono”. O que é que isso significa? Durante as férias, temos tendência a deitarmo-nos e acordarmos mais tarde. Os nossos horários sofrem alterações e o nosso relógio biológico sofre desequilíbrios que pode causar insónias. Mas isso não dura para sempre nem é impossível, isso é um mito! É importante voltarmos aos nossos horários pré-férias de forma progressiva e a aromaterapia ou os óleos essenciais que contenham valeriana podem contribuir para isso!

Apenas podes apanhar uma insolação quando apanhas sol

Quando as temperaturas são elevadas, o corpo pode sofrer uma insolação, embora não esteja diretamente exposto ao sol. Caso isso aconteça, é importante baixar a temperatura aos poucos e hidratar. Um dos maiores perigos na hora de tratar uma insolação é o forte contraste de temperaturas. Se formos tomar banho, por exemplo, é aconselhável começar com água morna para evitar qualquer grande diferença de temperatura e habituarmos o corpo até chegarmos ao banho frio.

Esses são os mitos relacionados com o regresso à rotina mais típicos! Conheces outro que não tenhamos mencionado? Conta-nos tudo e deixa-nos um comentário com a tua experiência. Teremos todo o gosto em lê-lo!  #mifarmalovers.

Reme Navarro Escrivá

Farmacêutica e Nutricionista. Licenciada em Farmácia na Universidade de Valencia no ano 2007, Licenciada em Nutrição na mesma universidade em 2009. Dedicada ao mundo da saúde e da farmácia há mais de 15 anos. De reunião em reunião, na Atida eu escrevo este blog sobre temas que considero interessantes para a saúde e cuidado pessoal.

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