Segredos para enfrentar com sucesso o regresso à rotina

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Segredos regresso rotina

As férias acabam e chega setembro, com a volta à rotina. Para muitos de nós não é fácil interiorizar que os dias de descanso e relaxamento acabaram e é, por isso, importante que sigamos algumas dicas básicas que nos ajudem a enfrentar com sucesso o retorno à normalidade.

A depressão pós-férias

Deixar o descanso para trás e voltar ao trabalho e às obrigações diárias pode deixar-nos sobrecarregados e cansados, podendo até causar ansiedade. Prevenir o aparecimento desses sintomas é fundamental para que possamos voltar à rotina com toda a energia possível.

Conselhos para enfrentar o regresso à rotina

Uma primeira dica importante para evitar que nos sintamos mal no primeiro dia de trabalho é evitar voltar de férias na véspera. Dar um pouco de tempo ajudar-nos-á a adaptarmo-nos muito melhor à realidade.
Está também na altura de recuperar a rotina de horários e uma vida saudável. Começar a dormir 8 horas por dia, seguir uma alimentação saudável e começar a praticar algum exercício físico ajudar-nos-á a sentirmo-nos melhor. Também não nos podemos esquecer de beber 2 litros de água por dia.
E claro, também é importante tentarmos ser otimistas! Enfrentar as mudanças de forma positiva permitir-nos-á desfrutar todos os momentos presentes sem esquecer todas as coisas boas vividas durante as férias.

Produtos naturais indicados para o regresso à rotina

Se retomar os hábitos saudáveis ​​do nosso dia a dia não é suficiente para enfrentarmos com sucesso o regresso das férias, poderemos recorrer a produtos naturais à venda em farmácias e parafarmácias, que nos ajudarão a sentirmo-nos melhor.
As infusões relaxantes para enfrentar o stress e os complexos vitamínicos podem ser os nossos melhores aliados no regresso ao trabalho. Quer sejam produtos à base de ginseng, grupos de vitaminas ou geleia real, proporcionar-nos-ão a energia extra de que precisamos para começar a mexer-nos e sentir mais vitalidade. Na verdade, eles ajudar-nos-ão a melhorar o desempenho físico e mental e a capacidade de concentração. São, portanto, mais do que suficiente para evitarmos o cansaço e a fadiga característicos destes dias!
Por outras palavras, enfrentar com sucesso o regresso à rotina ocorre quando planeamos o nosso regresso de férias com tempo e tranquilidade. Além disso, não podemos esquecer-nos de seguir regras saudáveis que aplicamos ao longo de todo o ano. Precisas de mais energia? Produtos como ginseng, geleia real e multivitaminas ajudar-te-ão de forma natural.

Reme Navarro Escrivá

Farmacêutica e Nutricionista. Licenciada em Farmácia na Universidade de Valencia no ano 2007, Licenciada em Nutrição na mesma universidade em 2009. Dedicada ao mundo da saúde e da farmácia há mais de 15 anos. De reunião em reunião, na Atida eu escrevo este blog sobre temas que considero interessantes para a saúde e cuidado pessoal.

2 comentários
    • aoliveira
      aoliveira says:

      Olá Gilza
      Muito obrigado pelo comentário!
      Podes efetuar uma compra na nossa loja e, desta forma, ficará automaticamente subscrita na nossa newsletter!
      Até breve

      Responder

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