Tudo o que precisas de saber sobre o Método BLW, Baby Lead Weaning

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metodo BLW bebe Baby Lead Weaning

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Iremos hoje falar de paternidade. Iremos, mais especificamente, abordar uma dúvida que todos os pais se colocam: quando deve ser feita a introdução de alimentos sólidos na alimentação do bebé? Existem já vários métodos adotados por numerosas famílias relacionados com a alimentação dos pequeninos. Iremos hoje abordar um desses métodos, o método BLW (baby led weaning). Gostarias de saber do que se trata? Continua a ler o nosso artigo e já ficarás a conhecer esse método!

Em que consiste o método BLW?

O método BLW, que é conhecido como “a alimentação complementar autorregulada”, trata de incorporar alimentos sólidos à alimentação do bebé sem recorrer às tradicionais papas ou purés. Adicionalmente, o próprio bebé também começa a alimentar-se autonomamente utilizando as suas mãos.

Algo a ter em consideração sobre este método é que não substitui a amamentação ou o leite de substituição. O objetivo do método BLW é educar o bebé a que desenvolva as suas habilidades motoras para começar a comer, sendo o leite materno a sua principal fonte de alimentação. Deste modo, se recorreres ao método BLW, permitirás ao teu bebé descobrir novos sabores, cheiros e texturas na alimentação, e também o ajudarás a desenvolver a sua coordenação de olho-mão e de mastigação.

Benefícios do BWL

Este método em particular pode oferecer vários benefícios para o bebé:

  • Poderá participar nas refeições familiares e provar uma diversidade mais ampla de alimentos e, por sua vez, também integrá-los na sua alimentação.
  • Contribuirá para o estímulo de bons hábitos alimentares, pelo que também evitará problemas de excesso de peso.
  • Como já mencionámos, ajudará a que o bebé descubra novos sabores, texturas e cheiros.
  • Favorecerá a autonomia e, consequentemente, fomentará a independência do bebé.
  • Ao não utilizar produtos como cereais ou iogurtes, o pequenino não consumirá muitos alimentos com açúcares adicionados ou com excesso de sal. 

Como começar com o método BLW?

metodo Baby Lead WeaningSe a decisão já está tomada e se queres utilizar este método com o teu pequenino, o primeiro de tudo será começar a partir dos seis meses. Por sua vez, o teu bebé deverá apresentar certos sinais de amadurecimento no seu desenvolvimento, como por exemplo:

  • Demonstrar interesse pela comida.
  • Já não ter o reflexo de extrusão (quando a criança deixa de usar a língua para empurrar a comida para fora da boca).
  • Manter-se sentado e direito sem a tua ajuda.

Se o teu bebé cumpre estas condições, poderás começar a utilizar o método BLW. Deverás seguir os seguintes passos, que são muito simples:

  • Inclui o teu bebé em refeições familiares, sempre que seja possível. Os melhores momentos acontecem quando o teu pequenino não está cansado ou com fome, uma vez que se concentrará melhor.
  • Senta o teu pequenino direitinho em frente à mesa, pode ser no teu colo ou numa cadeira de refeição (irá depender das tuas preferências). Verifica que a sua postura está estável e que pode utilizar livremente as suas mãos.
  • Em vez de dar-lhe a comida, coloca-a mesmo à sua frente, para que ele possa pegar nela livremente.
  • O melhor será começar com alimentos que sejam fáceis de agarrar, em forma de palitos ou tiras. Também deverás oferecer-lhe água durante as suas refeições. 
  • Enquanto o teu bebé estiver a pegar na comida, é importante não distraí-lo, para que faça as coisas com calma. Também não deverás meter-lhe comida na boca, nem o deverás obrigar a comer mais. 
  • Por último, não nos devemos esquecer de que devemos continuar a dar-lhe de mamar ou dar-lhe o biberão, uma vez que o leite continua a ser a sua principal fonte nutricional. 

Os melhores alimentos para começar

Já ficaste a saber um pouco mais sobre o método BLW, que benefícios tem e os passos que deves seguir para começar. Agora ficarás a saber quais são os melhores alimentos para começar.

Existe uma grande variedade de alimentos que podes oferecer ao teu bebé, o ideal é oferecer-lhe principalmente alimentos ricos em ferro. Os alimentos com os quais se costuma começar são:

  • Batata, cenoura, feijão verde, batata doce, curgete ou brócolo cozido (este último não poderá ficar muito cozido, pois poderá desfazer-se em pedaços quando o bebé pegar nele com a mão).
  • Pepinos em tiras.
  • Pão, tortilhas de milho, pedaços de pão (tudo que seja sem sal).
  • Abacate.
  • Banana, pera, maçã, etc. (quase todas as variedades de fruta).
  • Macarrão cozido.

De forma a assegurar-te que o teu bebé não sofre de nenhum tipo de alergias, oferece-lhe um alimento em primeiro lugar, de forma a testar. Se o pequenino não apresentar nenhuma reação durante três dias, poderás adicionar outro alimento, e assim sucessivamente. 

Precauções a ter em consideração

Por outro lado, também deves ter em consideração que existem certos alimentos que não deves dar ao teu bebé:

  • Sal e açúcar.
  • Mel.
  • Legumes de folha verde.
  • Peixes grandes e marisco.
  • Carnes pouco passadas ou ovo cru. 
  • Leite de vaca.
  • Frutos secos.
  • Alimentos processados e alimentos desnatados.

Esperamos que as nossas dicas para introduzir o método BLW com os vossos pequeninos tenham sido úteis. Este método contém imensos benefícios, mas também é importante ter algumas precauções em consideração, principalmente na hora de escolher os alimentos para lhe dar. Caso decidas iniciar o método BLW, ou se já o começaste, gostaríamos muito de saber como foi a tua experiência! Poderás contar-nos tudo nos comentários!

Reme Navarro Escrivá

Farmacêutica e Nutricionista. Licenciada em Farmácia na Universidade de Valencia no ano 2007, Licenciada em Nutrição na mesma universidade em 2009. Dedicada ao mundo da saúde e da farmácia há mais de 15 anos. De reunião em reunião, na Atida eu escrevo este blog sobre temas que considero interessantes para a saúde e cuidado pessoal.

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