COMO TOMAR CARBONATO DE MAGNÉSIO DIARIAMENTE

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O magnésio é um elemento humano indispensável envolvido em muitas das reações químicas que ocorrem em nossos corpos. Incorporar alimentos ricos nesse mineral é muito positivo para nossa saúde. É essencial ingerir algum suplemento alimentar para garantir contribuição adequada ao seu corpo. Você sabe como tomar carbonato de magnésio diariamente?

PARA QUE SERVE O CARBONATO DE MAGNÉSIO?

Primeiramente, é essencial conhecer os benefícios e para que serve o carbonato de magnésio. Este mineral é considerado multifuncional. Ou seja, intervém nos principais processos de funcionamento do organismo. De facto, tem um papel importante na formação de tecidos, órgãos, hormônios e anticorpos.

Também é eficaz para tomar colágeno magnésio para manter o sistema de músculos e ossos em boas condições. Evita e repara o desgaste de ossos, músculos e tendões.

Uma das coisas que mais merece ser destacada deste mineral é a sua função como um relaxante muscular, impedindo contraturas e câimbras. De facto, muitos atletas ou pessoas que treinam em nível físico elevado tomam regularmente para prevenir lesões.

Este mineral também intervém no funcionamento da célula e a eliminação do ácido acumulado nos rins.

Mais benefícios de tomar carbonato de magnésio? Ele ajuda a fortalecer o sistema imunológico e, portanto, ele ajuda que nosso organismo seja capaz de lidar melhor com doenças, infecções e outras agressões externas.

Você precisa melhorar seu humor e recuperar sua energia? Este mineral também estimula as funções do cérebro e atua para reduzir o estresse. Portanto, pode ajudá-lo a recuperar a função psicológica normal.

Por todas estas propriedades citadas, o uso deste mineral é recomendado em pessoas com esgotamento físico e mental, insônia, nervosismo e tempos de trabalho mental excessivo, como preparação para o exame e apresentações de trabalho. Em última análise, a contribuição do carbonato de magnésio em nosso corpo nos permite melhorar a nossa qualidade de vida naturalmente.

 

COMO TOMAR CARBONATO DE MAGNÉSIO EM PÓ OU CÁPSULAS

O Carbonato de magnésio é uma das formulações em que este mineral é vendido. Pode ser encontrado no mercado em cápsulas e em pó. É importante esclarecer que, em ambos os casos, é um suplemento nutricional, não um medicamento. Portanto, pode ser tomado sem problemas, mesmo se o tratamento médico estiver sendo recebido.

Além disso, tenha em mente que as vitaminas B reforçam sua ação. Por isso, é conveniente associar a ingestão deste produto com um alimento rico nesta vitamina.

Se você optar por consumir a versão em pó, você pode levá-lo misturado com qualquer alimento, porque é insípido. De facto, sua falta de sabor é uma grande vantagem quando administrada em crianças e idosos.

Diluir uma colher de chá de sobremesa em um pouco de água à noite, ajuda a resolver problemas de prisão de ventre. Isso ocorre porque o carbonato de magnésio tem uma ação laxativa leve, se tomado sozinho.

Além disso, o carbonato de magnésio misturado com água também é eficaz na resolução de azia quase que instantaneamente.

Se você comprou em forma de pó ou em cápsulas, você pode tomá-lo no pequeno almoço, almoço ou jantar. Você apenas tem que misturar uma colher de sopa do pó com os alimentos ou tomar duas cápsulas.

* Um dos usos mais desconhecidos desse formato em pó é aplicado sobre a pele para impedir a transpiração excessiva e odor.

POR QUE TOMAR UM SUPLEMENTO DE MAGNÉSIO?

Embora muitos alimentos contêm magnésio, que nem sempre comer o suficiente deles para garantir a contribuição adequada ao nosso corpo.

Beber álcool, contraceptivos, menopausa ou tratamentos diuréticos podem causar uma perda do mineral, como sofrer períodos de diarreia e transpiração excessiva.

Em todos estes casos, um suplemento dietético de carbonato de magnésio garante que o corpo pode atingir o nível apropriado deste minério de forma rápida e eficiente.

 

PRODUTOS QUE  AJUDARÃO A MANTER OS NÍVEIS DESTE MINERAL

 

Carbonato de magnésio Sotya 180g

 

 

Carbonato de magnésio Sabor Morango Sotya 180g

 

 

Carbonato magnésio Soria Natural 150g

 

Reme Navarro Escrivá

Farmacêutica e Nutricionista. Licenciada em Farmácia na Universidade de Valencia no ano 2007, Licenciada em Nutrição na mesma universidade em 2009. Dedicada ao mundo da saúde e da farmácia há mais de 15 anos. De reunião em reunião, na Atida eu escrevo este blog sobre temas que considero interessantes para a saúde e cuidado pessoal.

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