QUAIS ALIMENTOS FAVORECEM A FERTILIDADE?

,
alimentos ajudam fertilidade

alimentos ajudam fertilidade

 

Você já se perguntou alguma vez quais alimentos favorecem a fertilidade? Por muito cliché que possa ser, o fato de ter uma alimentação saudável, variada e equilibrada, faz com que nosso organismo funcione melhor, além de ajudar a prevenir doenças e problemas no organismo. Afinal, o ditado que todos conhecemos como ” somos o que comemos” não é nenhuma besteira e temos que prestar atenção ao que ingerimos. E mais, a alimentação afeta inclusive tanto a ovulação quanto a produção de esperma, entre outros fatores. Está planejando ou desejando um bebé? Continue lendo!

PROBLEMAS MAIS COMUNS QUE LEVAM À INFERTILIDADE

 

A obesidade é um problema que afeta cada vez a mais pessoas. Segundo alguns estudos, a obesidade está vinculado diretamente à fertilidade de um casal já que um índice de massa corporal maior que 30 pode causar desequilíbrios hormonais e de ovulação, o que leva à problemas para a gestação. Mas este problema não é algo que afeta somente as mulheres, os homens também são afetados com a obesidade que produz menos quantidade de espermatozóides e também uma concentração de esperma mais baixa.

Deste modo, temos que destacar que chegar à gravidez tão desejada com sobrepeso pode produzir infecções, diabetes gestacional, problemas no parto e, inclusive, abortos espontâneos. Entretanto, segundo especialistas, a mulher deve engordar por volta de 10 quilos durante a gravidez – aproximadamente um ao mês -, mantendo uma alimentação saudável, variada e com um aporte suficiente de nutrientes como cálcio, ferro e as devidas vitaminas e proteínas.

 

OS ALIMENTOS FUNDAMENTAIS PARA MELHORAR A FERTILIDADE

 

Para ajudar a potencializar a fertilidade, temos uma lista grande de alimentos que podem fazer com que você consiga a tão desejada gravidez, além de conseguir melhor qualidade de vida: cenoura, hortaliças, abacate, espinafre, aspargos, couve-flor, champignon, brotos de soja, brócolis, pimentão, berinjela, couve de bruxelas, alcachofra, alface, morango, banana são alguns dos alimentos que podem lhe ajudar a melhorar a fertilidade.

Além disso, em nossa farmácia online temos uma grande variedade de produtos que ajudam a regular a capacidade reprodutiva tanto do homem  –Seidiferty–  quanto da mulher Natalben PreconceptivoSeidvid
 Ovusitol e outros especialmente pensados para melhorar o estado da mulher e do feto desde o primeiro dia de gravidez  –Natalben Supra -. Lembre-se: os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada e por um modo de vida saudável.

 

Reme Navarro Escrivá

Farmacêutica e Nutricionista. Licenciada em Farmácia na Universidade de Valencia no ano 2007, Licenciada em Nutrição na mesma universidade em 2009. Dedicada ao mundo da saúde e da farmácia há mais de 15 anos. De reunião em reunião, na Atida eu escrevo este blog sobre temas que considero interessantes para a saúde e cuidado pessoal.

0 comentários

Deixa o teu comentário

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *