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Complejos vitamínicos
Preguntas frecuentes sobre complejos vitamínicos
¿Qué son las vitaminas y cuál es su clasificación?
Las vitaminas son moléculas orgánicas que contienen micronutrientes, es decir, sustancias que junto a una alimentación balanceada actúan como catalizadoras de todos los procesos fisiológicos y son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo. Existen 13 vitaminas esenciales. Esto significa que estas vitaminas se requieren para que el cuerpo funcione adecuadamente, siendo éstas: A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, Ácido fólico, Biotina y K.
¿Las vitaminas que contienen los complejos vitamínicos que tipo son?
Las vitaminas se dividen en hidrosolubles y liposolubles. Las vitaminas hidrosolubles son aquellas capaces de disolverse en agua en mayor o menor cantidad. Pertenecen a este grupo la vitamina C, vitaminas del grupo B, biotina, ácido pantoténico y ácido fólico. Mientras que las liposolubles se almacenan en el hígado, el tejido graso y los músculos del cuerpo (A, D, E y K). Estas vitaminas se absorben más fácilmente por el cuerpo en presencia de la grasa alimentaria.
¿Cuáles son las vitaminas que encontramos en los complejos vitamínicos?
Vitamina A: Muy importante para el sistema inmunológico ya que estimula la producción de linfocitos, los encargados de atacar a los agentes invasores y ayudar al cuerpo a generar anticuerpos.
Vitamina C: Crucial a la hora de combatir gérmenes e infecciones facilitando la producción de células blancas, enzimas y anticuerpos y es fundamental en la síntesis del colágeno. Tiene igualmente efectos antiinflamatorios y antioxidantes, elementos clave para limitar los daños causados por los radicales libres durante una enfermedad.
Vitamina E: Potente antioxidante que actúa sobre las células, fortaleciendo las paredes celulares y potenciando la función de los linfocitos T y reduciendo también la inflamación.
Vitamina D : una de las vitaminas más importantes del sistema inmune. Activa los linfocitos T cuando se necesitan ante una infección, pero sin permitirles reaccionar en exceso.
Vitamina B2 (Rivoflavina) : Es vital para la salud de los glóbulos rojos, que también juegan un papel fundamental en el funcionamiento del sistema inmune. Además, tiene efecto antioxidante.
Vitamina B6 : El cuerpo la utiliza en la producción de células inmunes e incrementa el número de anticuerpos frente a la infección.
Vitamina B9: Ácido fólico : necesario en la producción de glóbulos rojos y para la síntesis del ADN y RNA (transportadores de la información genética hasta las células) e interviene en el desarrollo del sistema nervioso.
Selenio : Importante antioxidante, antiinflamatori, coardioprotector y desintoxicante.
Zinc : Ayuda al sistema inmunitario a combatir bacterias, gérmenes y virus y facilita la fabricación de proteínas y ADN.
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