Tomar 1 comprimido al día. El efecto beneficioso para conciliar el sueño se consigue con una ingesta de 1 mg poco antes de irse a dormir.
El efecto beneficioso sobre el desfase horario se consigue con una ingesta mínima de 0,5 mg tomados poco antes de acostarse el primer día de viaje y unos cuantos días después de la llegada al lugar de destino.
