¿Cómo quedarse embarazada? Todo lo que necesitas saber

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¿Quieres tener un hijo y no sabes cómo quedar embarazada? Para muchas parejas, no es tan fácil como parece. Si te encuentras en esta situación, toma nota de todo lo que te decimos en este artículo.

¿Qué es el embarazo?

El embarazo es el estado de una mujer cuando concibe un feto y este se desarrolla en el útero hasta el momento del nacimiento. Tiene una duración de unos 280 días o 40 semanas, aunque este tiempo es orientativo, ya que puede ser mayor o menor.

Durante el embarazo, se deben concertar una serie de controles médicos para comprobar que todo está bien, como amniocentesis o ecografías. Del mismo modo, durante esta etapa la madre debe llevar a cabo alguna actividad física adecuada a su condición para estar activa y seguir una alimentación saludable.

Otra de las cosas que puede realizar la madre durante el embarazo y tras el parto es acudir a sesiones de osteopatía y fisioterapia obstétrica.

¿Qué hay que tener en cuenta para quedar embarazada?

Para aumentar las posibilidades de embarazo, debes tener en cuenta lo siguiente:

Cuidados previos

Si quieres ser mamá en un futuro próximo, es importante que empieces a cuidarte ya mismo y una alimentación sana es indispensable para preparar el cuerpo. No pueden faltar en tu dieta proteínas, hidratos de carbono, fruta y verdura. Además, es buena idea incluir complementos alimenticios, como la jalea real, que pueden estimular la fertilidad.

¿Y si tienes problemas con tu menstruación? El aceite de onagra resulta un buen aliado para regular el ciclo y, por lo tanto, para aumentar las posibilidades de embarazo.

Debes prestar atención también a tu peso. Unos kilos de más pueden condicionar el éxito de la fecundación. Por eso, te recomendamos que acudas a tu endocrino para asegurarte de estar en el peso adecuado.

Asimismo, si piensas en un embarazo, ha llegado el momento de que dejes de lado los malos hábitos. Abandonar el alcohol y el tabaco son dos requisitos básicos para ayudarte a la concepción. También para que puedas tener un embarazo saludable para ti y tu futuro hijo.

Evitar el estrés

Para muchas mujeres, no conseguir un embarazo de manera inmediata puede convertirse en un motivo de ansiedad. El estrés puede llegar a bloquear las posibilidades de un embarazo. Por tanto, uno de los secretos de cómo quedar embarazada es aprender a controlar tu mente.

Los días fértiles

Planificar tus relaciones sexuales en los días fértiles es un requisito indispensable para lograr el embarazo. ¿Cómo saberlos?

Los tests de ovulación que se comercializan en la actualidad son una herramienta precisa para conocer cuándo ovulas. De esta manera, es más sencillo conocer cuáles son los mejores días para intentar la fecundación.

No obstante, se siguen usando otros recursos menos científicos para intentar deducir los mejores momentos para la concepción: la temperatura basal o la mucosidad cervical.

Tomarte la temperatura por la mañana, siempre a la misma hora, te permitirá trazar una gráfica de la temperatura corporal basal. Así, podrás ver qué días aumenta al menos 2 décimas durante tres jornadas seguidas. Súmales los 2 días anteriores y los dos posteriores para saber cuándo tienes tu máxima fertilidad y programa tus relaciones sexuales en esos momentos.

Igualmente, la observación de la mucosidad cervical puede darte pistas de la fase de ovulación en que te encuentras. Su textura es pegajosa los días antes y líquida con cristalitos durante la ovulación.

El embarazo, cosa de dos

Por mucho que siempre se piense en consejos sobre cómo quedarse embarazada, la concepción es cosa del hombre y la mujer. La calidad del esperma masculino es un factor esencial para el embarazo y puede mejorarse.

Tanto el estrés como el cansancio pueden disminuir la cantidad de espermatozoides. Por eso, es importante que el hombre también se cuide. Una dieta sana, rica en alimentos antioxidantes y el abandono del alcohol, el tabaco y las drogas son elementos básicos para mejorar su fertilidad.

Visita preconcepcional

Es recomendable visitar al ginecólogo antes de quedarte embarazada. Así, te aseguras de estar en perfecto estado de salud para llevar a cabo tanto la concepción como la gestación.

Además, el médico te aconsejará cómo preparar el cuerpo para que el embarazo tenga lugar sin problemas. Te recetará algunos suplementos alimenticios como el yodo y el ácido fólico, que debes reforzar en esta etapa.

¿Cuánto tarda una mujer en quedar embarazada?

La genética, la edad y la salud, en general, son algunos de los factores que pueden ayudarte a saber cómo quedar embarazada con más precisión. Cada mujer es un mundo y estos y otros factores no afectan a todas por igual.

Sin embargo, si eres fértil y no utilizas protección durante el sexo vaginal, es muy probable que te quedes embarazada. En términos estadísticos, el 85 % de las personas que lo intentan lo consiguen en un plazo inferior a un año, aunque no para todas es igual de rápido.

En caso de que haya transcurrido este tiempo sin éxito, nuestra recomendación es visitar a un especialista que pueda comprobar si hay algún problema. La OMS aconseja una atención prenatal de calidad para tener una experiencia positiva durante el embarazo.

Técnicas para quedar embarazada de manera rápida

¿Cómo quedar embarazada de forma rápida? Lo más sencillo es conocer tu ciclo de ovulación y planear sexo vaginal o una inseminación esos días.

Por otro lado, no tenemos un fármaco milagroso o un producto de otra índole que, al tomarlo, acelere tu embarazo. Sin embargo, puedes tomar una serie de medidas y acciones que te ayudarán a preparar tu cuerpo y a que tengas un embarazo y un bebé saludables. ¿Cuáles son?

  • Consulta con tu enfermera o médico antes de tratar de quedar embarazada. Ellos te realizarán una serie de pruebas para verificar que tu estado de salud es bueno y no habrá ningún problema, a priori. Además, pueden informarte o indicarte sobre cómo quedar embarazada.
  • Haz un seguimiento de tu ciclo para tener claros cuáles son tus días fértiles y ten sexo vaginal sin protección cada día. Es la mejor forma de aumentar tus probabilidades de quedarte embarazada.
  • Cuida de tu bienestar mental y aleja el estrés de tu vida.
  • Sigue una dieta equilibrada y practica ejercicio físico de manera moderada.
  • Mantenerte en un peso saludable para tus características es esencial.
  • Evita el alcohol, el tabaco y, por supuesto, las drogas.
  • Aléjate de sustancias tóxicas y químicas que puedan afectar a un posible embarazo. ¿De qué tipo de productos hablamos? Pesticidas, fertilizantes, mercurio, plomo, solventes, excrementos de roedores y gatos, radiación, etc. Esto continúa siendo fundamental durante el embarazo, no solo antes.

¿Cómo influye la progesterona para quedar embarazada?

No todas las mujeres tienen un ciclo regular y, en algunas de ellas, este puede ser de hasta 45 días. Sin embargo, otras tienen ciclos muy cortos y ninguna de estas situaciones es buena.

Si atendemos a la parte hormonal, hay que hablar de diferentes fases. La primera es de estrógenos, la segunda, de la hormona LH, y la tercera, de progesterona.

La progesterona, tal y como su nombre indica, es la hormona que favorece el embarazo. Lo efectúa a través de diferentes acciones:

  • Hace que el endometrio esté receptivo para albergar al embrión.
  • Tras la implantación, hace que el embarazo pueda desarrollarse, ya que mantiene el grosor del endometrio para que el embrión esté seguro y adherido. Además, previene abortos espontáneos.

Algunas mujeres tienen baja la progesterona y no saben que esa es la razón por la que se producen abortos espontáneos. Esto se puede tratar con relativa facilidad por vía oral, tópica o intravaginal

¿Cómo contar los días fértiles para quedar embarazada?

Contar tus días fértiles es una de las mejores formas de saber cómo quedar embarazada. Aunque el mayor inconveniente es que debes ser constante y calcular bien los días. Sin embargo, si tu ciclo no es regular, esto es, cada 28 o 30 días, este método no te ayudará a conseguir tu objetivo.

La ovulación se produce entre 14 y 16 días antes de la menstruación. Cuando una mujer ovula, es el momento más propicio para quedar embarazada y los días más fértiles son dos días antes y dos después de la ovulación.

Vamos a verlo más claro con un ejemplo. Si tu regla es el día 20, ovularás 14 días antes, es decir, el día 6. Por tanto, tus días más fértiles serán del 4 al 8 del mes y son los días en los que deberías probar a embarazarte.

Otros factores que te ayudarán a saber cuáles son tus días fértiles es controlar la textura y consistencia del flujo vaginal y tu temperatura corporal.

Nuestra recomendación es que elabores una tabla de fertilidad para que puedas llevar un buen seguimiento de tu ciclo y predecir tus días fértiles.

Las mejores vitaminas para embarazadas

Te hemos hablado de la importancia de tomar algunos complementos alimenticios para que el embarazo transcurra con normalidad y el bebé pueda desarrollarse sano. Femibion 1 Pronatal y Embarazo semanas 1-12 con ácido fólico puede convertirse en tu gran aliado.

Está concebido para cubrir tus necesidades nutricionales desde que planificas tu embarazo y en el primer trimestre de la gestación. Folatos, yodo y vitamina B12 son esenciales durante esta etapa.

En Atida | Mifarma, no solo queremos responder a tu pregunta sobre cómo quedar embarazada. También tenemos todos los complementos que necesitas para garantizar el buen desarrollo del feto y los cuidados desde su nacimiento.

Verónica Núñez Gómez

Graduada en Farmacia Private Label Portfolio Manager – Responsable de catálogo de marcas privadas de Atida; Experta en áreas de Dermatología, Ginecología y Tricología de Atida. Experiencia laboral

Antes de su llegada al grupo Atida, Verónica Núñez inició su andadura profesional en el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Alicante (COFA). Con dicha institución, así como con otras empresas del sector privado, pudo trabajar en un ámbito en el que particularmente cree: la medicina personalizada. Desarrolló su experiencia en áreas como Dermatología, Ginecología y Tricología, ajustado y adaptando la medicación a las necesidades individuales de los pacientes. Además, en el ámbito de la Tricología, pudo ir un paso más allá al utilizar el perfil genético de los pacientes para diseñar, ajustar, personalizar y maximizar la efectividad de sus tratamientos.

A día de hoy, ya tras su incorporación a Atida, trabaja en la gestión del proyecto de marca privada del grupo. Verónica Núñez ha establecido las bases y participado en el desarrollo de las marcas privadas de Atida, con el fin de ofrecer a los clientes un catálogo de calidad con precios competitivos. Se trata de productos exclusivos, enfocados a diferentes áreas, que cubren necesidades desde el cuidado de la piel como también otras categorías primordiales en el canal de farmacia y parafarmacia, como los complementos alimenticios adaptados a las necesidades nutricionales específicas de cada etapa de la vida y el área del cuidado de los más pequeños, en el que se ofrece un rango completo con la colección Mifarma Baby.

Formación

Graduada en Farmacia por la Universidad de Castilla La Mancha en 2017, Verónica está especializándose en Industria Farmacéutica, a través del Máster impartido por el Centro de Estudios Superiores de la Industria Farmacéutica (CESIF). Además, también dispone de cursos especializados en materias como ‘Coaching nutricional en patologías como Alzheimer y cáncer’, impartido por la UCLM; y formación en Farmacia Hospitalaria. Apasionada del estudio y en constante actualización, ha realizado distintos cursos en materia de suma importancia para el futuro del cuidado de la salud. Entre esos cursos destaca su formación en ‘Innovación en el cuidado de la salud’, impartido por la Universidad de Harvard; y otras formaciones focalizadas en marketing y comunicación digital.

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