Los mejores complejos vitamínicos según tu necesidad

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¿En alguna ocasión te has sentido con falta de energía y agotamiento, y has pensado en tomar o has tomado algún complejo vitamínico? Este planteamiento es muy común en nuestra sociedad. Creemos que las vitaminas son sustancias mágicas que nos proporcionan, en cualquier momento y de una forma casi inmediata, ese aporte de energía que necesitamos. Sin embargo, se trata de una falsa y distorsionada creencia. Está demostrado que una persona sana, sin carencias de estos elementos en su organismo, no necesita ningún suplemento vitamínico ni nada parecido.

Las vitaminas las deben tomar personas frágiles, en estados carenciales o que pasan por situaciones que no permitan una alimentación adecuada. Del mismo modo, se puede recurrir a ellas en casos de un aumento de demanda fisiológica como, por ejemplo, un embarazo. Si no te encuentras en ninguno de estos casos, tomarlas no te va a proporcionar ningún beneficio e, incluso, pueden llegar a ser tóxicas y perjudiciales para tu salud. ¿Por qué? Porque existen vitaminas liposolubles que nuestro organismo no puede eliminar.

Te aconsejamos que sea un médico o un profesional de la nutrición quien te ayude a determinar si hace falta que tomes vitaminas. Desde Atida | Mifarma, queremos aportar nuestro granito de arena. Para ello, te ofrecemos la información que necesitas para conocer su naturaleza, qué tipos de vitaminas existen y cuáles son sus beneficios.

¿Qué es un complejo vitamínico y para qué sirve?

Un complejo vitamínico es un preparado elaborado con diferentes minerales y vitaminas que tu cuerpo precisa. Puedes comprarlo en diferentes presentaciones, según tu preferencia o necesidad. Los hay para mujeres, jóvenes, hombres, determinadas edades, mala alimentación, estrés, diferentes trastornos o quienes realizan actividades físicas importantes.

Es probable que en algún momento de tu vida te hayan dicho que necesitas tomar un complejo vitamínico. Pero solo un profesional de la salud debería pautártelo. De hecho, es posible que, si tu dieta es sana y equilibrada, no requieras consumirlos.

Los tres mejores complejos vitamínicos


A continuación, te presentamos algunos de los complejos vitamínicos más populares y demandados en la actualidad:

Supradyn Activo Gummies Adultos Vitaminas y Energía 70 uds

Supradyn Activo Gummies Adultos Vitaminas y Energía es un complemento para tu dieta que te ayudará a mantener la vitalidad y energía toda la jornada. Incorpora vitaminas del grupo B, antioxidantes y coenzima Q10.

Estos caramelos de goma tienen sabores frutales y están indicados para las personas activas que quieren llegar al final del día con energía. Están recomendados para mayores de 12 años y adultos.

Balasense Omega 3 1000mg/495 mg 90 Perlas Alta Concentración con Vitamina E

Si necesitas aportar a tu organismo una cantidad superior de ácidos grasos Omega-3 y vitamina E, no hay mejor forma de hacerlo que con Balasense Omega 3. Además, esta formulación incorpora vitamina E para proteger a tus células del daño oxidativo.

La presentación es en perlas blandas que no incluyen ni lactosa ni gluten. No tienes que superar la cantidad diaria recomendada para apoyar tu alimentación y cubrir tu requerimiento diario de estos ácidos grasos.

Weider Multivit Vitaminas y Minerales 80 Gominolas

Las revolucionarias gominolas Weider Multivit Vitaminas y Minerales aportan a tu organismo las vitaminas y minerales que necesita. Contienen vitaminas A, D, E, C, B5 y B12, además de biotina, zinc, ácido fólico, selenio y yodo.

No llevan gluten ni azúcar y su sabor a cítricos es muy agradable.

¿Cómo elegir el mejor complejo vitamínico para mí?

Si decides complementar una dieta sana y equilibrada con un complejo vitamínico, precisarás que este cubra tus necesidades. Es cierto que existen algunos complejos estándar que tienen un amplio rango de actuación, pero es posible que no cubran al 100 % tus demandas. Ante eso, lo mejor es seleccionar una fórmula especializada para tu caso. ¿Cómo puedes hacerlo?

  • Escoge uno que te aporte una gran variedad de vitaminas y minerales, es decir, un multivitamínico. A no ser que tu médico o farmacéutico te indiquen lo contrario.
  • Ten en cuenta la fecha de caducidad y el ritmo de consumo para evitar que se caduquen.
  • Compra este tipo de productos en establecimientos autorizados como, por ejemplo, nuestra farmacia online Atida | Mifarma.
  • Comprueba sus ingredientes y corrobora que no tienes ningún tipo de alergia a ninguno de ellos.

¿Cuál es el mejor complejo vitamínico para levantar el ánimo?

Nutrición Médica Trivimin NM es una fórmula nutricional que te ayuda a reducir el estrés. En su composición encontramos L-Triptófano, que es precursor de la serotonina, la cual, a su vez, es precursora de la melatonina. Pero también incluye hierro, selenio, magnesio y vitaminas del grupo B que contribuyen a un normal funcionamiento del sistema nervioso y de la función psicológica normal.

De esta manera, contribuirá a reducir el cansancio y la fatiga, mejorar tu sistema inmunitario y el rendimiento intelectual. Además, el selenio coopera en la protección de las células frente al daño oxidativo.

¿Cuál es el mejor complejo vitamínico para el cabello y las uñas?

La salud del cabello, la piel y las uñas puede verse perjudicada por la falta de sueño, una dieta desequilibrada, estrés u otros factores ambientales. La fórmula Solgar Pelo, Piel y Uñas te ayuda a mantener la vitalidad y el aspecto formidable de estos.

Favorece la síntesis de colágeno y la protección contra el daño de las células de la piel relacionado con el envejecimiento prematuro. Además, uno de los ingredientes más interesantes de este complejo vitamínico es el cobre. No solo mejora la estructura y color de tu cabello, sino que también defiende a las células del daño oxidativo. Del mismo modo, contribuye a enriquecer la estructura y la pigmentación normal del cabello.

Otra de las ventajas de utilizar este complejo vitamínico es que es halal, kósher y apto para veganos.

¿Cuál es el mejor complejo vitamínico para estudiantes?

Son muchos los estudiantes que en las épocas de exámenes toman complejos vitamínicos para mantener un rendimiento mental óptimo. La fórmula Multicentrum Plus es una de las más avanzadas y completas.

Incorpora extractos de Ginkgo Biloba y Ginseng y tiene un alto contenido en vitaminas del grupo B. Por lo tanto, es una buena solución para mantener una adecuada función cognitiva. Las largas jornadas de los estudiantes, el estrés y las cargas intensas de trabajo hacen que necesitemos un apoyo extra. Multicentrum Plus te ofrece todo lo que necesitas en esta época:

  • Resistencia física.
  • Mente activa. No solo mantiene en plena forma tu memoria, sino que también favorece la concentración. Además, la presencia de hierro y zinc contribuyen a la función cognitiva normal.
  • Sistema inmunitario. El selenio, la vitamina C y el zinc cooperan en su funcionamiento normal.
  • Energía y vitalidad. La cuidada selección de ingredientes fomentan un correcto metabolismo energético.

¿Cuál es el mejor complejo vitamínico para deportistas?

Al superar la barrera de los 30 años, la cantidad de colágeno, magnesio y ácido hialurónico que produce nuestro cuerpo se reduce. Por tanto, quienes realizan una actividad física de manera regular quieren proteger y cuidar sus articulaciones, cartílagos y tendones.

¿Cómo pueden hacerlo? Binature Colágeno Magnesio y Ácido Hialurónico Bote Sabor Vainilla es una gran solución. Además, también resulta de gran ayuda para los deportistas que se están recuperando de una lesión y necesitan favorecer su movilidad o reducir el dolor.

Este complejo vitamínico para deportistas mantiene en buen estado la salud de tus articulaciones y huesos, además del normal funcionamiento de los músculos. Igualmente, aporta energía al organismo y cuida a las células del estrés oxidativo. Su sabor a vainilla es muy agradable.

¿Cuánto tiempo se puede tomar un complejo vitamínico?

El tiempo que puedes consumir un complejo vitamínico lo va a determinar su composición, tu objetivo y tu estilo de vida. No es lo mismo que lo ingiera un deportista de élite, cuya actividad física es muy exigente, que un estudiante en período de exámenes. En el segundo caso, lo que le puede pasar factura no es la fatiga física, sino mental. Por eso, cada persona necesita un complejo adaptado a sus necesidades.

Los propios laboratorios fabricantes realizan en el envase una recomendación acerca del tiempo de uso. En caso de que el que hayas seleccionado no lo incluya, nuestro consejo es que consultes con un profesional. De hecho, puedes escribirnos un email o dejarnos un comentario un poco más abajo, y responderemos a todas tus dudas.

Por otro lado, debes saber que es conveniente tener algunos períodos de descanso al tomar un complejo vitamínico. El motivo es que el cuerpo necesitará una ayuda puntual, pero no algo continuado.

De forma general, podemos decirte que una de las pautas más extendidas de consumo es de 2 o 3 meses y otro de descanso. No obstante, nos reiteramos en decir que lo correcto es ajustarlo a tu situación personal.

En Atida | Mifarma estamos comprometidos con tu bienestar y tu salud. Aquí tienes un espacio donde encontrarás información y una exhaustiva selección de los mejores productos del mercado. Sigue conectado con nosotros en nuestras redes sociales para conocer más sobre la importancia de consumir multivitaminas, además de otros asuntos de interés para mantenerte en buena forma física y mental.

Reme Navarro Escrivá

Licenciada en Farmacia y en Nutrición y Dietética. Nº colegiado: 903 Co-fundadora de Mifarma y directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa Experiencia laboral

La actual directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa heredó de sus padres la pasión por el mundo de la farmacia, al que se ha dedicado en cuerpo y alma desde sus inicios laborales. Desde el año 2007, pudo poner en práctica todo lo aprendido y ayudar a multitud de pacientes en la farmacia de su padre, situada en Albacete. No obstante, fue a partir de 2010 cunado decidió ir más allá: junto con su pareja, y con la experiencia de sus padres, fundó Mifarma, la parafarmacia online más importante de España. Como co-fundadora y CEO de la compañía, Mifarma alcanzó cotas que, en sus inicios, resultaban inimaginables. Este enorme éxito provocó en 2020 la compra de Mifarma por parte del grupo Atida, un conglomerado de empresas farmacéuticas a nivel internacional. Desde entonces, Reme Navarro ha ejercido como directora de estrategia de negocio de Atida en el sur de Europa, así como imagen reconocible y portavoz de la compañía en esta zona geográfica. con ello, ha puesto al servicio del grupo toda su experiencia en farmacia, así como en otras áreas, como la atención personalizada, la logística, la experiencia de usuario o el marketing. Además, sus conocimientos, experiencia y carisma la han impulsado hasta convertirse en España en una reconocida influencer dentro del sector de la farmacia y la dermocosmética.

Formación

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, la co-fundadora de Mifarma es miembro del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Albacete (colegiado Nº 903). También cursó la Licenciatura en Nutrición y Dietética por la Universidad de Valencia, donde también, posteriormente, obtuvo el Máster en Atención Farmacéutica Personalizada. Además, tiene conocimientos en Capacitación Pedagógica, y ha sido formadora, durante los años 2009 y 2010, de farmacéuticos y otros técnicos sanitarios.

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