Té de romero: todo lo que debes saber

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té de romero

Una de las plantas medicinales más utilizadas es el romero. Sus propiedades la hacen perfecta para problemas digestivos o dolencias musculares. Sin embargo, el té de romero es casi un desconocido. ¡Te lo presentamos!

El té de romero tiene un aroma y un sabor muy característicos. Además, las diferentes moléculas que contiene le confieren propiedades muy interesantes. Tiene efectos antioxidantes, carminativos, antiespasmódicos, antisépticos, antibióticos y diuréticos.

Para qué sirve el té de romero

El romero es una planta con numerosas utilidades como, por ejemplo, la eliminación de los gases que se acumulan en el tracto digestivo. Esto hace que un té de romero sea perfecto para tratar situaciones de meteorismo y flatulencias. En estas ocasiones, es recomendable que lo tomes después de comer, para potenciar sus efectos.

Por otro lado, su uso para tratar problemas del aparato respiratorio está muy extendido. Al igual que se puede utilizar para aliviar los malestares provocados por la menstruación o en casos de dolor de cabeza.

Una infusión de té de romero tendrá numerosas propiedades debido, entre otras cosas, a los aceites esenciales, vitaminas, minerales, terpenos y fenoles que lo componen.

Beneficios para la salud

¿Quieres saber cuáles son todos los beneficios que tiene para tu salud el té de romero? ¡Te los contamos!

1. Mejora la digestión

Al consumir esta infusión tras la cena o la comida ayudarás a mejorar tu proceso digestivo. Es muy eficaz para combatir el exceso de gases y la acidez. Además, consigue disminuir la distensión abdominal, la hinchazón y la falta de apetito. 

2. Antibiótico natural 

Los estudios a lo largo del tiempo han demostrado la eficacia del romero para combatir a Shigella sonnei, Salmonella typhi, S. enteritidis y Escherichia coli. Estas son las responsables de problemas como la diarrea, los vómitos y las infecciones urinarias.

3. Diurético 

Debido a su elevado poder diurético, el té de romero, entre otras infuasiones diuréticas, se utiliza en dietas destinadas a bajar de peso. Se ha mostrado como un aliado ideal para combatir la retención de líquidos del cuerpo.

El té aumenta la producción de orina y, de este modo, estimula la eliminación de los líquidos y las toxinas acumuladas en el organismo. Lo que contribuye a mejorar tu salud.

4. Eficaz contra el cansancio mental 

El romero es una gran ayuda durante períodos estresantes. Durante estas épocas, el funcionamiento cerebral se ve afectado. Así, resulta perfecto tanto para antes como para después de los exámenes o reuniones laborales especialmente importantes.

Por otro lado, se está investigando si las propiedades de estas infusiones pueden combatir el alzhéimer y evitar la pérdida de memoria.

5. Purifica el hígado

Tras una comida copiosa con un alto contenido en grasa y bebidas alcohólicas, el romero es eficaz para reducir el dolor de cabeza asociado. Por otro lado, existe la posibilidad de que también pueda purificar y mejorar el funcionamiento hepático.

No obstante, esta planta no debe utilizarse en personas que tengan diagnosticadas enfermedades relacionadas con el hígado sin una orientación clínica. El motivo es que su efecto como hepatoprotector no se ha contrastado en pacientes con este tipo de patologías.

Además, el romero tiene un efecto colagogo, es decir, estimula la salida de bilis y eso puede empeorar algunas enfermedades. Del mismo modo, las personas epilépticas tampoco deben ingerirlo.

6. Control de la diabetes

El té de romero aumenta la insulina y reduce la glucosa. Por tanto, puede ayudarte a tener la diabetes bajo control. 

Su consumo no exime el de la medicación prescrita por tu médico o llevar una dieta adecuada. Esta infusión solo es un complemento a las recomendaciones nutricionales y farmacológicas.

7. Antiinflamatorio

Por otro lado, tomar este tipo de té resulta excelente para aliviar el dolor, el malestar, la hinchazón y la inflamación. Eso lo hace perfecto para combatir ciertos dolores musculares, la inflamación de las rodillas, las tendinitis o, incluso, las gastritis. Esta es la razón de que también sea útil para aliviar los dolores menstruales.

8. Mejora la circulación

El efecto antiplaquetario del té de romero es de utilidad en quienes padecen problemas circulatorios o deben estar en reposo absoluto durante unos días. En estas situaciones, mejorará la circulación de la sangre y evita la formación de trombos.

Por este motivo, es muy recomendable consumirlo en el periodo de reposo tras una cirugía.

9. Ayuda en la lucha contra el cáncer 

Las propiedades antioxidantes del romero han reducido la acción tumoral en animales. No obstante, es necesario seguir investigando su uso y aplicación en ciertos medicamentos para poder luchar contra esta enfermedad.

10. Estimula el crecimiento del cabello 

Si haces una infusión de romero y no le incorporas edulcorantes, también puedes utilizarlo para lavar tu cabello. Sus propiedades lo hacen perfecto para fortalecerlo, combatir la grasa excesiva y la caspa.

Además, mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que favorece el crecimiento del pelo.

Té de romero y embarazo

A pesar de todas sus propiedades y los beneficios que puede aportar a tu organismo, no debe consumirse durante el embarazo o la lactancia. Asimismo, tampoco deben hacerlo los niños menores de 5 años. 

La consecuencia en una mujer embarazada puede ser un aborto espontáneo debido a su posible efecto estrogénico.

¿Cómo preparar té de romero?

Para preparar un té de romero necesitarás unos 150 mililitros de agua hirviendo y 5 gramos de hojas secas de romero. 

Incorpora en el agua hirviendo las hojas y déjalas infusionar, con el recipiente tapado, entre 3 y 5 minutos. Posteriormente, cuela el agua y bébelo cuando esté tibio. Si lo deseas, puedes añadir a la infusión un palito de canela para modificar su sabor y, además, incorporar sus propiedades a las del romero.

Puedes beberlo 3 o 4 veces al día. No existe una limitación para tomar esta infusión, aunque los especialistas en fitoterapia no aconsejan su consumo durante más de 3 meses seguidos. Pasado este tiempo, hay que descansar un mes y luego podrías volver a tomarlo.

Como ves, el té de romero tiene una gran cantidad de beneficios para tu salud. ¿Lo has probado? Te leemos en los comentarios.

Reme Navarro Escrivá

Licenciada en Farmacia y en Nutrición y Dietética. Nº colegiado: 903 Co-fundadora de Mifarma y directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa Experiencia laboral

La actual directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa heredó de sus padres la pasión por el mundo de la farmacia, al que se ha dedicado en cuerpo y alma desde sus inicios laborales. Desde el año 2007, pudo poner en práctica todo lo aprendido y ayudar a multitud de pacientes en la farmacia de su padre, situada en Albacete. No obstante, fue a partir de 2010 cunado decidió ir más allá: junto con su pareja, y con la experiencia de sus padres, fundó Mifarma, la parafarmacia online más importante de España. Como co-fundadora y CEO de la compañía, Mifarma alcanzó cotas que, en sus inicios, resultaban inimaginables. Este enorme éxito provocó en 2020 la compra de Mifarma por parte del grupo Atida, un conglomerado de empresas farmacéuticas a nivel internacional. Desde entonces, Reme Navarro ha ejercido como directora de estrategia de negocio de Atida en el sur de Europa, así como imagen reconocible y portavoz de la compañía en esta zona geográfica. con ello, ha puesto al servicio del grupo toda su experiencia en farmacia, así como en otras áreas, como la atención personalizada, la logística, la experiencia de usuario o el marketing. Además, sus conocimientos, experiencia y carisma la han impulsado hasta convertirse en España en una reconocida influencer dentro del sector de la farmacia y la dermocosmética.

Formación

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, la co-fundadora de Mifarma es miembro del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Albacete (colegiado Nº 903). También cursó la Licenciatura en Nutrición y Dietética por la Universidad de Valencia, donde también, posteriormente, obtuvo el Máster en Atención Farmacéutica Personalizada. Además, tiene conocimientos en Capacitación Pedagógica, y ha sido formadora, durante los años 2009 y 2010, de farmacéuticos y otros técnicos sanitarios.

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