Las 5 mejores infusiones para adelgazar rápido

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infusiones para adelgazar

Té verde, rojo, cola de caballo, alcachofa… todas estas infusiones para adelgazar son un complemento perfecto a una dieta saludable. En este artículo te contamos cuáles son las mejores infusiones diuréticas. ¡Sigue leyendo!

Si necesitas deshincharte y combatir la retención de líquidos, tus mejores aliadas son las infusiones. Estas te ayudarán a depurarte, así que sustituir bebidas azucaradas y carbonatadas por infusiones resulta muy adecuado para cuidar de tu línea y tu salud.

Por este motivo, hemos elaborado un listado con algunas de las mejores infusiones para adelgazar. Pruébalas y escoge luego la que más te guste. Como recomendación, no les añadas azúcar e incorpora un edulcorante natural como la miel, aunque sin abusar.

¿Qué efecto tienen las infusiones diuréticas en nuestro organismo?

Las alteraciones hormonales, el sedentarismo, el consumo de ciertos medicamentos y un alto nivel de estrés pueden desencadenar en retención de líquidos. Para combatirlo eficazmente, puedes incrementar el consumo de ciertos alimentos o infusiones diuréticas.

Uno de los efectos principales de estas infusiones es que favorecen la eliminación líquidos e impiden su retención en el organismo. Cuando tienes problemas para expulsar, de una manera natural, el líquido residual de tu organismo, las infusiones diuréticas se vuelven la mejor solución.

Infusiones quemagrasas y diuréticas que ayudan a perder peso

Las propiedades de algunas infusiones (ansiolíticas, diuréticas y quemagrasas) son perfectas para ayudarte a bajar de peso con rapidez. Pero no hay que engañarse, no son bebidas milagrosas. Por ello, si quieres adelgazar, además de consumirlas dos o tres veces al día debes esforzarte por llevar una dieta variada y saludable.

Si no te gustan las bebidas calientes, debes saber que sus beneficios son los mismos si esperas a que se enfríen para tomarlas. 

Veamos entonces cuáles son las 5 mejores infusiones diuréticas para adelgazar rápido.

Infusión 1: Té verde

El té verde es una de las infusiones quemagrasas más sanas. Tiene propiedades antioxidantes y activa tu metabolismo. Además, puede reducir de forma considerable tanto la acumulación de grasa como tu apetito.

Se recomienda su consumo por la mañana.

Infusión 2: Té de jengibre

Las infusiones de jengibre con miel y limón son muy conocidas para tratar resfriados. No obstante, entre sus propiedades también hay que contar que están indicadas para reducir la grasa abdominal. Esto es debido a sus propiedades termogénicas, que aceleran el metabolismo e incrementan la actividad del tracto digestivo. Así, pueden favorecer la pérdida de peso porque queman con rapidez la grasa almacenada.

Por otro lado, ayudan a reducir la hinchazón abdominal y evitan la retención de líquidos. 

Infusión 3: Té negro

En Reino Unido es una de las infusiones más consumidas. El té negro activa el metabolismo con rapidez y es un potente quemagrasas para la zona del abdomen. Si puedes pasar de tu café matutino, cámbialo por una infusión de té negro y notarás la diferencia.

Infusión 4: cola de caballo

Es una de las infusiones más populares para combatir la retención de líquidos de manera natural, sencilla y eficaz. Además, la cola de caballo evitará la acumulación de toxinas en tu organismo, lo depurará y contribuirá a tu ansiada pérdida de peso.

Infusión 5: hinojo y alcachofa

Es habitual combinar las propiedades de varias plantas para obtener mayor eficacia. Este es el caso de las infusiones de hinojo y alcachofa.

El hinojo es perfecto para las personas que sufren de problemas digestivos, puesto que es antiinflamatorio y reduce considerablemente la hinchazón. Al combinarlo con las múltiples propiedades de la alcachofa, conseguirás eliminar la retención de líquidos, mejorarás la función renal y quemarás grasa.

Cuándo debemos tomarlas

Las infusiones puedes tomarlas para desayunar, a media mañana, después de comer o, incluso, por la noche. Tan solo has de tener en cuenta que, en este último caso, deberías evitar aquellas que contienen teína.

Sin embargo, los mejores momentos para su consumo son justo antes de comer o tras hacerlo y antes de dormir. Resultan los mejores instantes para pedir a tu organismo un esfuerzo extra en el que quemar grasa.

Tan solo tienes que decidir cómo prefieres tomarlas, y hacerlo.

Infusiones para adelgazar por la noche

A continuación, te proponemos una serie de infusiones para adelgazar por la noche y potenciar la pérdida de líquidos:

  • Manzanilla. Tiene grandes propiedades, por ello, es una de las bebidas más consumidas. Entre sus beneficios hay que destacar que es quemagrasas y relajante, pero también antiinflamatoria e ideal para fortalecer el cabello.
  • Té de rosas. Este té, junto con el verde, es el que mayor cantidad de antioxidantes aporta. El té de rosas no tiene teína, por lo que puedes tomarlo sin problema por la noche. Además, te ayudará a perder peso con facilidad.
  • Agua tibia con canela y miel. Una infusión con miel y canela te ayudará a conciliar mejor el sueño. Sus propiedades digestivas y quemagrasas contribuirán a la pérdida de peso porque reduce los niveles de azúcar, lo que te ayuda a perder calorías. Además, también favorece la circulación sanguínea y mejora la presión arterial.

Recetas de infusiones que te ayudarán a adelgazar

Existen multitud de tés e infusiones con efectos diuréticos y quemagrasas que, al consumirlos tras las comidas, te ayudarán a realizar mejor la digestión. 

Descubre otras infusiones que también te pueden ayudar a adelgazar:

  • Infusión de limón. Tiene propiedades diuréticas, antioxidantes y es ideal para mejorar tu proceso digestivo. Por las mañanas, y en ayunas, puedes consumir agua con unas gotitas de limón. Esto no solo es un diurético natural, sino que cuida tu flora intestinal y previene la hipertensión. Esta infusión quemagrasas es muy eficaz si se consume caliente.
  • Infusión de menta. Las infusiones de menta te ayudan a adelgazar porque reducen tu apetito. Además, apenas te aportan calorías, por lo que pueden convertirse en un aliado perfecto en tu dieta de pérdida de peso.
  • Té rojo. Esta infusión tiene un origen oriental utilizado desde tiempos remotos por sus propiedades quemagrasas. Asimismo, te ayuda a desintoxicar tu organismo y tiene un alto poder antioxidante. Por último, es perfecta para reducir tus niveles de triglicéridos y colesterol en sangre y reforzar tu sistema inmunitario. Se recomienda consumir entre 3 y 4 tazas diarias para perder peso.

Algunos consejos para perder peso de manera saludable

Si tu objetivo es perder peso, lo primero que debes tener en cuenta es que merece la pena hacerlo de forma saludable. De este modo, evitarás el temido efecto rebote y tu esfuerzo valdrá la pena. 

¿Sabes cómo llevarlo a cabo? ¡Toma nota de los siguientes consejos!

  1. Fija un objetivo real en un plazo que puedas conseguir.
  2. No te obsesiones con el peso.
  3. Evitar picar entre horas.
  4. Haz ejercicio físico de manera regular.
  5. Planifica tus comidas con antelación, de este modo optimizarás la lista de la compra.
  6. Come despacio. Además, puedes seguir la regla del plato. La mitad para verduras crudas o cocidas, un cuarto del plato deben ser proteínas y el resto, hidratos de carbono.
  7. Hidrátate bien. Bebe agua, tés e infusiones. Evita el alcohol y las bebidas azucaradas y carbonatadas.
  8. Duerme bien.

En este artículo has podido conocer las infusiones para adelgazar que puedes tomar varias veces al día. Pero también te hemos ofrecido algunos consejos para que la pérdida de peso la hagas de manera saludable. ¿A qué esperas para ponerlos en práctica?

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Reme Navarro Escrivá

Licenciada en Farmacia y en Nutrición y Dietética. Nº colegiado: 903 Co-fundadora de Mifarma y directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa Experiencia laboral

La actual directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa heredó de sus padres la pasión por el mundo de la farmacia, al que se ha dedicado en cuerpo y alma desde sus inicios laborales. Desde el año 2007, pudo poner en práctica todo lo aprendido y ayudar a multitud de pacientes en la farmacia de su padre, situada en Albacete. No obstante, fue a partir de 2010 cunado decidió ir más allá: junto con su pareja, y con la experiencia de sus padres, fundó Mifarma, la parafarmacia online más importante de España. Como co-fundadora y CEO de la compañía, Mifarma alcanzó cotas que, en sus inicios, resultaban inimaginables. Este enorme éxito provocó en 2020 la compra de Mifarma por parte del grupo Atida, un conglomerado de empresas farmacéuticas a nivel internacional. Desde entonces, Reme Navarro ha ejercido como directora de estrategia de negocio de Atida en el sur de Europa, así como imagen reconocible y portavoz de la compañía en esta zona geográfica. con ello, ha puesto al servicio del grupo toda su experiencia en farmacia, así como en otras áreas, como la atención personalizada, la logística, la experiencia de usuario o el marketing. Además, sus conocimientos, experiencia y carisma la han impulsado hasta convertirse en España en una reconocida influencer dentro del sector de la farmacia y la dermocosmética.

Formación

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, la co-fundadora de Mifarma es miembro del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Albacete (colegiado Nº 903). También cursó la Licenciatura en Nutrición y Dietética por la Universidad de Valencia, donde también, posteriormente, obtuvo el Máster en Atención Farmacéutica Personalizada. Además, tiene conocimientos en Capacitación Pedagógica, y ha sido formadora, durante los años 2009 y 2010, de farmacéuticos y otros técnicos sanitarios.

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