Descubre los mitos más comunes tras la vuelta de vacaciones
Todo el año soñamos con esos días en los que alcanzamos un estado de felicidad plena. En verano disfrutamos más de planes al aire libre y tiempo de calidad con nuestra familia y amigos. Pero… ¿qué pasa y qué sentimos cuando acaban nuestras deseadas vacaciones? ¡El cambio no es fácil y si nos dejamos llevar por los mitos, menos todavía! Hoy desmontamos falsas creencias.
Estos falsos mitos de los que os hablamos pueden perjudicar a nuestra salud y felicidad en esa vuelta a la rutina. Si creemos todo lo que nos dicen o hemos escuchado a lo largo de nuestra vida, nos puede perjudicar. Por eso, hoy desmontamos esas falsas creencias de las que seguro, has escuchado hablar antes.
Tabla de Contenidos
Mitos tras la vuelta de vacaciones de verano
Para ponerse en forma hay que sudar
Esas cañas en el chiringuito y las copiosas comidas estivales han tenido su efecto y con la vuelta a la rutina también queremos volver a nuestra talla habitual. Existe la creencia falsa de que cuanto más se sude más calorías quemas, pero la transpiración está relacionada con otros factores como la humedad, la temperatura o el peso. Si queremos darle un empujón a nuestro entrenamiento podemos combinarlo con una alimentación equilibrada.
El moreno desaparece si te exfolias
Los planes al aire libre y las horas tomando el sol han conseguido que tu piel luzca un tono bronceado muy favorecedor. Para mantenerlo durante el máximo tiempo posible tenemos que desterrar mitos como el que rodea a los peelings. Una exfoliación suave y no agresiva eliminará células muertas potenciando un tono más uniforme y luminoso. ¿Por qué? La epidermis se regenera y la piel luce más suave y uniforme. Además, esta exfoliación mejora la absorción del resto de productos que aplicaremos tras esa exposición solar.
La vuelta cuesta… es imposible sentirte como antes de vacaciones
Enfrentarse de nuevo a la rutina es costoso y en este sentido hay que trabajar la famosa higiene del sueño. ¿Esto qué quiere decir? Durante las vacaciones alargamos las noches y nos despertamos algo más tarde. Estas pautas de sueño cambian y nuestro reloj biológico sufre desajustes que pueden provocarnos insomnio. Pero esto no dura para siempre ni es imposible, ¡eso es un mito! Para volver a retomar horarios hay que hacerlo de forma progresiva y podemos ayudarnos de la aromaterapia o aceites esenciales que contengan valeriana.
Solo sufres un golpe de calor cuando tomas el sol
Cuando la temperatura es elevada, el cuerpo puede sufrir un golpe de calor, aunque no esté expuesto directamente al sol. En caso de que ocurra, hay que bajar la temperatura poco a poco y rehidratarse. Uno de los mayores peligros a la hora de tratar un golpe de calor es el contraste brusco de temperaturas. Si nos damos una ducha, por ejemplo, es recomendable empezar con agua templada e ir aclimatando el cuerpo hasta llegar a la ducha fría.
Estos son los típicos mitos más sonados en la vuelta a la rutina. ¿Conoces algún otro que no hayamos mencionado? Cuéntanos y déjanos un comentario explicándonos tu experiencia. !Te leemos¡
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