Descubre los mitos más comunes tras la vuelta de vacaciones

mitos vacaciones de verano

Todo el año soñamos con esos días en los que alcanzamos un estado de felicidad plena. En verano  disfrutamos más de planes al aire libre y tiempo de calidad con nuestra familia y amigos. Pero… ¿qué pasa y qué sentimos cuando acaban nuestras deseadas vacaciones? ¡El cambio no es fácil y si nos dejamos llevar por los mitos, menos todavía! Hoy desmontamos falsas creencias. 

Estos falsos mitos de los que os hablamos pueden perjudicar a nuestra salud y felicidad en esa vuelta a la rutina. Si creemos todo lo que nos dicen o hemos escuchado a lo largo de nuestra vida, nos puede perjudicar. Por eso, hoy desmontamos esas falsas creencias de las que seguro, has escuchado hablar antes. 

Mitos tras la vuelta de vacaciones de verano

Para ponerse en forma hay que sudar

Esas cañas en el chiringuito y las copiosas comidas estivales han tenido su efecto y con la vuelta a la rutina también queremos volver a nuestra talla habitual. Existe la creencia falsa de que cuanto más se sude más calorías quemas, pero la transpiración está relacionada con otros factores como la humedad, la temperatura o el peso. Si queremos darle un empujón a nuestro entrenamiento podemos combinarlo con una alimentación equilibrada.

El moreno desaparece si te exfolias

Los planes al aire libre y las horas tomando el sol han conseguido que tu piel luzca un tono bronceado muy favorecedor. Para mantenerlo durante el máximo tiempo posible tenemos que desterrar mitos como el que rodea a los peelings. Una exfoliación suave y no agresiva eliminará células muertas potenciando un tono más uniforme y luminoso. ¿Por qué? La epidermis se regenera y la piel luce más suave y uniforme. Además, esta exfoliación mejora la absorción del resto de productos que aplicaremos tras esa exposición solar. 

La vuelta cuesta… es imposible sentirte como antes de vacaciones

Enfrentarse de nuevo a la rutina es costoso y en este sentido hay que trabajar la famosa higiene del sueño. ¿Esto qué quiere decir? Durante las vacaciones alargamos las noches y nos despertamos algo más tarde. Estas pautas de sueño cambian y nuestro reloj biológico sufre desajustes que pueden provocarnos insomnio. Pero esto no dura para siempre ni es imposible, ¡eso es un mito! Para volver a retomar horarios hay que hacerlo de forma progresiva y podemos ayudarnos de la aromaterapia o aceites esenciales que contengan valeriana. 

Solo sufres un golpe de calor cuando tomas el sol

Cuando la temperatura es elevada, el cuerpo puede sufrir un golpe de calor, aunque no esté expuesto directamente al sol. En caso de que ocurra, hay que bajar la temperatura poco a poco y rehidratarse. Uno de los mayores peligros a la hora de tratar un golpe de calor es el contraste brusco de temperaturas. Si nos damos una ducha, por ejemplo, es recomendable empezar con agua templada e ir aclimatando el cuerpo hasta llegar a la ducha fría.

Estos son los típicos mitos más sonados en la vuelta a la rutina. ¿Conoces algún otro que no hayamos mencionado? Cuéntanos y déjanos un comentario explicándonos tu experiencia. Te leemos #mifarmalovers. 

Reme Navarro Escrivá

Licenciada en Farmacia y en Nutrición y Dietética. Nº colegiado: 903 Co-fundadora de Mifarma y directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa Experiencia laboral

La actual directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa heredó de sus padres la pasión por el mundo de la farmacia, al que se ha dedicado en cuerpo y alma desde sus inicios laborales. Desde el año 2007, pudo poner en práctica todo lo aprendido y ayudar a multitud de pacientes en la farmacia de su padre, situada en Albacete. No obstante, fue a partir de 2010 cunado decidió ir más allá: junto con su pareja, y con la experiencia de sus padres, fundó Mifarma, la parafarmacia online más importante de España. Como co-fundadora y CEO de la compañía, Mifarma alcanzó cotas que, en sus inicios, resultaban inimaginables. Este enorme éxito provocó en 2020 la compra de Mifarma por parte del grupo Atida, un conglomerado de empresas farmacéuticas a nivel internacional. Desde entonces, Reme Navarro ha ejercido como directora de estrategia de negocio de Atida en el sur de Europa, así como imagen reconocible y portavoz de la compañía en esta zona geográfica. con ello, ha puesto al servicio del grupo toda su experiencia en farmacia, así como en otras áreas, como la atención personalizada, la logística, la experiencia de usuario o el marketing. Además, sus conocimientos, experiencia y carisma la han impulsado hasta convertirse en España en una reconocida influencer dentro del sector de la farmacia y la dermocosmética.

Formación

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, la co-fundadora de Mifarma es miembro del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Albacete (colegiado Nº 903). También cursó la Licenciatura en Nutrición y Dietética por la Universidad de Valencia, donde también, posteriormente, obtuvo el Máster en Atención Farmacéutica Personalizada. Además, tiene conocimientos en Capacitación Pedagógica, y ha sido formadora, durante los años 2009 y 2010, de farmacéuticos y otros técnicos sanitarios.

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