¿Cuál es la relación entre el intestino y el sistema inmunitario?

¿Crees que le das suficiente importancia a la salud de tu intestino? ¿Sabes en qué consiste realmente su función? El intestino actúa como barrera para frenar el acceso a nuestro organismo de sustancias nocivas o dañinas. Por ese motivo, es una pieza clave y debemos cuidarla y mantenerla sana. 

Hay estudios que demuestran que existe una relación entre el estado nutricional y el sistema inmunológico, de hecho, el déficit nutricional se puede considerar una causa primaria del déficit inmunitario, ya que este se ve alterado en todos los aspectos.

El 70% del sistema inmune se encuentra en el intestino. Este órgano contiene más células inmunes que cualquier otra parte del cuerpo humano, por lo tanto mantener una flora bacteriana sana es esencial para tener una buena salud e inmunidad.

La relación entre el intestino y el sistema inmunitario

La relación entre el intestino y el sistema inmunitario es muy estrecha y compleja. El intestino y el sistema inmunológico están interconectados de varias maneras y desempeñan roles cruciales en la salud general del cuerpo. Esta relación se ha convertido en un área de investigación activa en la medicina y la ciencia, y se conoce como el eje intestino-sistema inmunológico.

Aquí hay algunas formas clave en las que el intestino y el sistema inmunológico están relacionados:

• Barrera física y microbiota intestinal: El revestimiento del intestino contiene células epiteliales que actúan como una barrera física para evitar que las bacterias, virus y otros patógenos ingresen al torrente sanguíneo. Además, el intestino está colonizado por billones de microorganismos, conocidos como microbiota intestinal, que desempeñan un papel fundamental en la salud inmunológica.
• Respuesta inmunológica local: El intestino tiene su propio sistema inmunológico, conocido como el tejido linfoide asociado al intestino que ayuda a reconocer y combatir patógenos que entran al intestino a través de la dieta o de otras fuentes. Esto incluye la producción de anticuerpos y la activación de células inmunológicas para eliminar amenazas.
• Comunicación inmunológica: El intestino y el sistema inmunológico se comunican entre sí a través de una red de señales químicas y células inmunológicas que viajan entre ambos. Esta comunicación es esencial para coordinar respuestas inmunológicas adecuadas en todo el cuerpo.
• Inflamación y enfermedades autoinmunes: Un desequilibrio en la relación entre el intestino y el sistema inmunológico puede contribuir al desarrollo de enfermedades autoinmunes y trastornos inflamatorios intestinales.

Probióticos para reforzar el sistema inmune

Como comentábamos, es muy importante que la alimentación sea adecuada para que nuestro sistema inmune funcione correctamente.  En esta línea, en los últimos años, se ha empezado a hablar cada vez más de complementos alimenticios, como los probióticos que, administrados en cantidades adecuadas, presentan un efecto beneficioso para la salud. 

¿Te has preguntado por qué? Esto se debe a que los probióticos equilibran la flora intestinal y potencian el sistema inmunológico. Aunque es importante saber que no todos los probióticos son iguales, y los beneficios de éstos, son específicos de cada cepa probiótica. 

Las cepas probióticas se clasifican en función de su especie, género y designación alfanumérica. El ejemplo más común es el Lactobacillus rhamnosus GG, el género sería el término Lactobacillus: 

Lactobacillus rhamnosus GG

Lactobacillus rhamnosus GG es una de las cepas más estudiadas, principalmente se han demostrado sus beneficios en trastornos intestinales (como en la diarrea asociada a antibióticos y la gastroenteritis) y en el sistema inmune, donde tiene un papel importante en el desarrollo de las células de defensa.

Esta cepa probiótica es capaz de incrementar los niveles de las células de defensa (como las inmunoglobulinas e interleucinas) de nuestro organismo para poder así combatir más eficazmente a las bacterias patógenas o virus.

Además, Lactobacillus rhamnosus GG genera una sustancia que es la microcina que es capaz de inhibir el crecimiento de patógenos.

 ¿Qué es Kaleidon 60 y por qué deberías incluirlo en tu rutina alimenticia?

Kaleidon 60 es un complemento alimenticio que contiene 12 sobres solubles, cada uno contiene 6 mil millones de Lactobacillus rhamnosus GG. 

Este probiótico ayuda a mantener el equilibrio de la flora intestinal en niños y adultos. Sus dosis, te ayudarán a evitar diarrea, hinchazón o cualquier otro trastorno derivado de situaciones de estrés, por ejemplo. 

 ¿Cómo tomarlo?

Se recomienda tomar 1-2 sobres al día y se puede tomar directamente en la boca o disuelto en líquidos a una temperatura inferior a 37 ºC, tanto niños como adultos. 

Consejos para mejorar el sistema inmunológico

Reforzar el sistema inmunológico es importante para mantener una buena salud y ayudar al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades. Aunque no existe una fórmula mágica para fortalecer el sistema inmunológico de inmediato, hay una serie de hábitos y prácticas de estilo de vida que pueden ayudar a mantenerlo en buen estado. Te dejamos algunos consejos para fortalecer el sistema inmunológico:

• Dieta equilibrada: Adoptar una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y fibras es esencial para mantener tu intestino sano;
• Hidratación adecuada: Beber suficiente agua para mantenerse bien hidratado, ya que la deshidratación puede debilitar el sistema inmunológico.
• Sueño de calidad: Dormir lo suficiente y mantener un patrón de sueño regular es esencial para el funcionamiento óptimo del sistema inmunológico.
• Reducción del estrés: Practicar técnicas de gestión del estrés como la meditación, el yoga o la respiración profunda puede ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable.
• Actividad física regular: Hacer ejercicio de forma regular puede mejorar la circulación, reducir el estrés y fortalecer el sistema inmunológico. Trate de incluir actividad física en su rutina diaria.
• Evitar el tabaco y el alcohol: El tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol pueden debilitar el sistema inmunológico.
• Evitar el exceso de antibióticos: El uso excesivo de antibióticos puede alterar la microbiota intestinal y debilitar el sistema inmunológico. Use antibióticos solo cuando sean recetados por un profesional de la salud.
• Mantenerte al día con el cuidado médico: Realiza chequeos médicos regulares y sigue las recomendaciones de tu médico para prevenir enfermedades y mantener tu sistema inmunológico en buen estado.