Consejos para prevenir el cáncer de mama

,
dia mundial contra el cancer de mama

El cáncer de mama es el tumor más frecuente en las mujeres, y su incidencia ha aumentado de manera constante en los últimos años. Sorprende, a priori, ver que es más frecuente en los países desarrollados, lo que permite asociar la patología a algunos aspectos del estilo de vida occidental. Todas las mujeres deberíamos conocer algunos consejos para prevenir el cáncer de mama.

Riesgo de sufrir cáncer de mama

A la hora de intentar prevenir el cáncer de mama, debemos tener en cuenta que esta enfermedad tiene dos tipos de factores de riesgo: los que se pueden modificar y los que no.

Ser mujer, tener más de 50 años y una herencia genética relacionada con esta patología es algo que no podemos cambiar, como tampoco tener las mamas muy densas y el efecto de las hormonas en cada ciclo menstrual.

En cambio, sí que podemos modificar algunas pautas y hábitos de vida que pueden incidir de manera negativa en las posibilidades de sufrir un cáncer de mama. Estos factores son los que nos ayudarán a prevenir su aparición.

Síntomas principales

1. Un bulto en el pecho con diferente tejido que lo rodea.
2. El cambio de tamaño, forma o aspecto de la mama.
3. La inversión del pezón.
4. Los cambios en la piel, la formación de hoyuelos o el enrojecimiento de la mama. También son preocupantes la descamación, el desprendimiento de la piel, la formación de costras o el pelado del área pigmentada de la areola o la piel de la mama.

De todas formas, es posible que el tumor exista, pero no se haya manifestado de forma sintomática, por eso es necesario que todas nos realicemos exámenes periódicos.

Consejos para prevenir el cáncer de mama

El exceso de peso y la obesidad aumentan la posibilidad de tener un tumor de estas características después de la menopausia. Por lo tanto, es muy importante que nos aseguremos de seguir una dieta sana y equilibrada, como la mediterránea.

El sedentarismo es uno de los grandes enemigos del organismo. La falta de ejercicio físico aumenta alrededor de un 10% el riesgo de tener un cáncer de mama. Por esta razón, es importante que hagamos entre 4 y 7 horas de ejercicio a la semana como mínimo.

El alcohol es otro de los factores que incide negativamente en la aparición de esta enfermedad. Consumir 1 ó 2 bebidas alcohólicas al día ya incrementa las posibilidades de padecerla en un 10%, y el peligro llega al 50% en las mujeres que beben alcohol más de 3 veces.

Diferentes estudios demuestran también que fumar es un factor de riesgo para el desarrollo de cáncer de mama, especialmente si el hábito se inicia antes de tener hijos.

Ciertas terapias hormonales para la menopausia también pueden aumentar las posibilidades de esta enfermedad. Consultar con el ginecólogo es esencial para evitar este riesgo.

Controles de prevención del cáncer de mama

Modificar los hábitos que acabamos de citar nos ayudará a prevenir la aparición de un cáncer de mama en un 30%. De todos modos, esto no debe hacernos olvidar la importancia de someternos a controles periódicos por parte de nuestro ginecólogo de confianza. Las mamografías son la mejor herramienta para una detección precoz de esta enfermedad y, por lo tanto, conseguir un tratamiento más efectivo de este tipo de cáncer.

Además, la autoexploración mamaria es fundamental para controlar y prevenir el cáncer de mama. Todos los pasos a seguir los puedes consultar en el vídeo explicativo cuyo enlace te hemos dejado en este mismo párrafo. Y si tienes dudas, escríbenos aquí o en cualquiera de nuestras redes sociales. ¡Hasta pronto!

Reme Navarro Escrivá

Licenciada en Farmacia y en Nutrición y Dietética. Nº colegiado: 903 Co-fundadora de Mifarma y directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa Experiencia laboral

La actual directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa heredó de sus padres la pasión por el mundo de la farmacia, al que se ha dedicado en cuerpo y alma desde sus inicios laborales. Desde el año 2007, pudo poner en práctica todo lo aprendido y ayudar a multitud de pacientes en la farmacia de su padre, situada en Albacete. No obstante, fue a partir de 2010 cunado decidió ir más allá: junto con su pareja, y con la experiencia de sus padres, fundó Mifarma, la parafarmacia online más importante de España. Como co-fundadora y CEO de la compañía, Mifarma alcanzó cotas que, en sus inicios, resultaban inimaginables. Este enorme éxito provocó en 2020 la compra de Mifarma por parte del grupo Atida, un conglomerado de empresas farmacéuticas a nivel internacional. Desde entonces, Reme Navarro ha ejercido como directora de estrategia de negocio de Atida en el sur de Europa, así como imagen reconocible y portavoz de la compañía en esta zona geográfica. con ello, ha puesto al servicio del grupo toda su experiencia en farmacia, así como en otras áreas, como la atención personalizada, la logística, la experiencia de usuario o el marketing. Además, sus conocimientos, experiencia y carisma la han impulsado hasta convertirse en España en una reconocida influencer dentro del sector de la farmacia y la dermocosmética.

Formación

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, la co-fundadora de Mifarma es miembro del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Albacete (colegiado Nº 903). También cursó la Licenciatura en Nutrición y Dietética por la Universidad de Valencia, donde también, posteriormente, obtuvo el Máster en Atención Farmacéutica Personalizada. Además, tiene conocimientos en Capacitación Pedagógica, y ha sido formadora, durante los años 2009 y 2010, de farmacéuticos y otros técnicos sanitarios.

0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.