Cómo acelerar la recuperación de un esguince de muñeca

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esguince muñeca

ESGUINCE MUÑECATener una lesión en la muñeca puede ser bastante doloroso. Aunque a simple vista parezca algo pequeño y de poca importancia, una lesión en los ligamentos de la muñeca además de producir fuertes dolores en el área, puede impedir tu capacidad para realizar las labores diarias: asearte, cocinar, trabajar, etc. por eso, es importante que si sientes una molestia en tu muñeca acudas inmediatamente al médico y comiences un tratamiento para recuperarte de forma satisfactoria.
Si bien, la mayoría de las personas que padecen de este problema tienden a sufrir lesiones crónicas y tener dolores en el área afectada de por vida. Esto sucede debido a la interrupción del tratamiento el cual por lo general, puede tomar semanas e incluso meses.

Así que como primera recomendación para acelerar la recuperación de un esguince de muñeca te invitamos a tomarte el tiempo que sea necesario para sanar totalmente y seguir las recomendaciones del especialista. Comencemos por repasar los síntomas de un esguince de muñeca:

Síntomas de un esguince en la muñeca

• Dolor
• Hinchazón
• Sensación de calor en el área de la lesión
• Rasgadura en el área y magulladuras.

Por lo general, para diagnosticar un esguince en la muñeca es necesario visitar a un médico quien será el encargado de realizar un examen físico completo y una radiográfica, resonancia magnética, cartograma o artroscopia.

Tiempo de recuperación:

Esta es una de las primeras preguntas que suelen hacer los pacientes con este problema y es algo completamente entendible, un esguince en esta área es verdaderamente molesto e incómodo.
El tiempo de recuperación siempre dependerá de la gravedad de la lesión y puede tomar de 2 a 10 semanas aproximadamente.
Es importante destacar que todas las personas sanan a un ritmo diferente, todo depende de la condición física que presenten y por supuesto, la disposición que tengan para cumplir con el tratamiento prescrito por el médico fisioterapeuta.

Cómo acelerar la recuperación de un esguince en la muñeca

Veamos algunos consejos que pueden ayudarte a acelerar la recuperación de un esguince en la muñeca:

• Elevación

Una de las razones por las que en un esguince produce dolor e inflamación es porque la circulación disminuye y genera edemas. Así que como primer consejo para recuperarte rápidamente de esta molesta lesión te recomendamos elevar la muñeca. Mantener la muñeca elevada por periodos de tiempos largos ( de 10 a 15 minutos) puede ayudarte a disminuir la inflamación y el dolor.

• Antiinflamatorios

Cuando es diagnosticado un esguince en la muñeca, una de las primeras recomendaciones que suelen hacer los especialistas es tomar antiinflamatorios. Los antiinflamatorios tanto orales como tópicos son de gran ayuda para mitigar los síntomas del esguince como por ejemplo el dolor y la inflamación.
¡Cuidado! No cometas el error de auto medicarte, un médico o especialista puede orientarte sobre qué medicamentos son los mejores basándose en tu historial personal.

• Inmovilización

Para recuperarte rápidamente de un esguince en la muñeca es primordial la inmovilización con muñequera o vendaje. Inmovilizar el área permite que la muñeca descanse el tiempo necesario, dependiendo de la gravedad de la lesión puede ser prescrita una muñequera sencilla u ortopédica o simplemente un vendaje con férula.

• Frío

Una recomendación para acelerar la recuperación de un esguince de muñeca que funciona muy bien es aplicar frío en la zona con una bolsa de hielo envuelta en una tela o una toalla durante unos 15 o 20 minutos por lo menos, tres veces al día.
Aplicar frío ayuda a evitar la inflamación y disminuir el dolor, sobre todo durante los primeros días de lesión que son en los que la inflamación alcanza su punto álgido.

• Tratamiento rehabilitador

Al igual que en el resto de las lesiones en huesos, músculos y articulaciones, un tratamiento rehabilitador siempre será beneficioso para acelerar la recuperación de un esguince en la muñeca.

Este tipo de tratamiento debe ir evaluado estrictamente por un fisioterapeuta, quien será el encargado de realizar los masajes terapéuticos o pautar los ejercicios que ayuden a curar la lesión y devolver la fuerza en la muñeca.

• Intervención quirúrgica

Una intervención quirúrgica es una de las últimas opciones que los médicos suelen recomendar sobre todo si se trata de lesiones muy graves o roturas de ligamentos.

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Reme Navarro Escrivá

Licenciada en Farmacia y en Nutrición y Dietética. Nº colegiado: 903 Co-fundadora de Mifarma y directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa Experiencia laboral

La actual directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa heredó de sus padres la pasión por el mundo de la farmacia, al que se ha dedicado en cuerpo y alma desde sus inicios laborales. Desde el año 2007, pudo poner en práctica todo lo aprendido y ayudar a multitud de pacientes en la farmacia de su padre, situada en Albacete. No obstante, fue a partir de 2010 cunado decidió ir más allá: junto con su pareja, y con la experiencia de sus padres, fundó Mifarma, la parafarmacia online más importante de España. Como co-fundadora y CEO de la compañía, Mifarma alcanzó cotas que, en sus inicios, resultaban inimaginables. Este enorme éxito provocó en 2020 la compra de Mifarma por parte del grupo Atida, un conglomerado de empresas farmacéuticas a nivel internacional. Desde entonces, Reme Navarro ha ejercido como directora de estrategia de negocio de Atida en el sur de Europa, así como imagen reconocible y portavoz de la compañía en esta zona geográfica. con ello, ha puesto al servicio del grupo toda su experiencia en farmacia, así como en otras áreas, como la atención personalizada, la logística, la experiencia de usuario o el marketing. Además, sus conocimientos, experiencia y carisma la han impulsado hasta convertirse en España en una reconocida influencer dentro del sector de la farmacia y la dermocosmética.

Formación

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, la co-fundadora de Mifarma es miembro del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Albacete (colegiado Nº 903). También cursó la Licenciatura en Nutrición y Dietética por la Universidad de Valencia, donde también, posteriormente, obtuvo el Máster en Atención Farmacéutica Personalizada. Además, tiene conocimientos en Capacitación Pedagógica, y ha sido formadora, durante los años 2009 y 2010, de farmacéuticos y otros técnicos sanitarios.

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