Síndrome premenstrual y sus síntomas comunes

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síndrome premenstrual y sus síntomas comunes

síndrome premenstrual y sus síntomas comunes

El síndrome premenstrual y sus síntomas comunes lo padecen 3 de cada 4 mujeres, aunque no de la misma forma.

Aparece entre 5 y 11 días antes del inicio del ciclo menstrual y se caracteriza por una serie de síntomas físicos y emocionales que no desaparecen hasta que empieza la menstruación.

Los síntomas del síndrome premenstrual

La lista de síntomas más comunes es muy larga e incluye cambios emocionales y en el apetito, sensibilidad en los senos y fatiga, entre otros. Hay que tener en cuenta que la mayoría de mujeres solamente padece alguno de ellos, y en un patrón que se repite habitualmente.

Síntomas emocionales

La aparición del síndrome premenstrual puede asociarse con alteraciones emocionales y cambios de conducta, como:

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Irritabilidad excesiva
  • Aparición de llanto sin motivo
  • Insomnio
  • Problemas para concentrarse
  • Aislamiento social

Síntomas físicos

  • Cansancio
  • Retención de líquidos
  • Dolor en articulaciones y músculos
  • Dolor de cabeza
  • Hinchazón
  • Aparición de acné
  • Estreñimiento / diarrea
  • Mamas extremadamente sensibles

El nivel de gravedad de estos síntomas no es nunca el mismo, y depende de cada mujer. En los casos más graves, aparece el llamado trastorno disfórico premenstrual, que puede llegar a incapacitar a la mujer para hacer su vida normal. En este caso, es necesario consultar con el médico.

Las causas del síndrome premenstrual y sus síntomas comunes

Este trastorno es tan habitual en las mujeres debido, sobre todo, a los cambios hormonales que implica la menstruación.
Las fluctuaciones hormonales típicas de este proceso son una razón fundamental para la aparición de la mayoría de síntomas del síndrome premenstrual, aunque los cambios químicos que se producen en el cerebro también juegan un papel importante.

En estos días, la serotonina del cerebro fluctúa hasta el punto de poder favorecer la aparición de los síntomas emocionales asociados a este síndrome.

El tratamiento del síndrome premenstrual

Si sufres un síndrome premenstrual leve, seguir un estilo de vida saludable bastará para que te sientas mejor. Es importante que bebas muchos líquidos para reducir la retención de líquidos y la hinchazón, y que comas pequeñas cantidades de alimentos a menudo. Reducir la sal, la cafeína y el alcohol puede ayudar también a que superes estos días mejor. También es recomendable que hagas ejercicio regularmente para que tu cuerpo esté en la mejor forma posible para hacer frente al síndrome premenstrual.

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Reme Navarro Escrivá

Licenciada en Farmacia y en Nutrición y Dietética. Nº colegiado: 903 Co-fundadora de Mifarma y directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa Experiencia laboral

La actual directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa heredó de sus padres la pasión por el mundo de la farmacia, al que se ha dedicado en cuerpo y alma desde sus inicios laborales. Desde el año 2007, pudo poner en práctica todo lo aprendido y ayudar a multitud de pacientes en la farmacia de su padre, situada en Albacete. No obstante, fue a partir de 2010 cunado decidió ir más allá: junto con su pareja, y con la experiencia de sus padres, fundó Mifarma, la parafarmacia online más importante de España. Como co-fundadora y CEO de la compañía, Mifarma alcanzó cotas que, en sus inicios, resultaban inimaginables. Este enorme éxito provocó en 2020 la compra de Mifarma por parte del grupo Atida, un conglomerado de empresas farmacéuticas a nivel internacional. Desde entonces, Reme Navarro ha ejercido como directora de estrategia de negocio de Atida en el sur de Europa, así como imagen reconocible y portavoz de la compañía en esta zona geográfica. con ello, ha puesto al servicio del grupo toda su experiencia en farmacia, así como en otras áreas, como la atención personalizada, la logística, la experiencia de usuario o el marketing. Además, sus conocimientos, experiencia y carisma la han impulsado hasta convertirse en España en una reconocida influencer dentro del sector de la farmacia y la dermocosmética.

Formación

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, la co-fundadora de Mifarma es miembro del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Albacete (colegiado Nº 903). También cursó la Licenciatura en Nutrición y Dietética por la Universidad de Valencia, donde también, posteriormente, obtuvo el Máster en Atención Farmacéutica Personalizada. Además, tiene conocimientos en Capacitación Pedagógica, y ha sido formadora, durante los años 2009 y 2010, de farmacéuticos y otros técnicos sanitarios.

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