Aprende a controlar tu peso y detoxificar el organismo

España es el segundo país de Europa, por detrás de Reino Unido, con mayor número de personas obesas. En nuestro país, el 17% de la población sufre obesidad (cuando el índice de masa corporal es superior a 30) y casi el 54% de los ciudadanos tiene sobrepeso (índice de masa corporal superior a 25). Controlar tu peso pasa por una buena alimentación, variada y equilibrada; el ejercicio físico y la utilización de plantas medicinales como coadyuvantes.

Entre las plantas más conocidas y eficaces para controlar tu peso destacamos la alcachofa, el té verde y la camilina. También los probióticos juegan un papel fundamental en el control del peso. Tanto, que los estudios han confirmado que la flora intestinal está relacionada con el peso corporal a través de la formación de ácidos grasos de cadena corta (AGCC), en concreto, el ácido acético (acetato), el propiónico (propionato) y el butírico (butirato).

Cuando ingerimos fibra alimentaria, las personas con colonias de bacterias adecuadas la descomponen y dan como resultado los AGCC en las proporciones adecuadas. En personas con obesidad esta microbiota se altera, produciéndose un desajuste en el proceso. La producción de ácidos grasos libres aumenta; se absorbe mayor porcentaje de dichos ácidos y hay una mayor acumulación de grasa. También, aumenta el proceso inflamatorio y disminuye la producción de butirato, responsable del gasto energético.

Activos para controlar tu peso

Si estás haciendo una dieta, como ya hemos mencionado, es importante acompañarla de ejercicio físico regular y la utilización de algún suplemento alimenticio rico en activos que favorecen la pérdida de peso. Algunos de estos son:

El guaraná

Las semillas de guaraná (Paullinia cupana) contienen bases xánticas, en concreto cafeína, que por mecanismos de acción enzimáticos favorecen la lipolisis o combustión de la grasa y, por tanto, la pérdida de peso.

La alcachofa

Las propiedades saludables de la alcachofa como alimento no tienen discusión. Sin embargo, para beneficiarnos de sus propiedades detoxificantes, depurativas, diuréticas y antioxidantes, se deben consumir sus hojas. Dichas hojas, al ser muy amargas, deben consumirse en forma de preparados farmacéuticos.

Uno de estos preparados que te pueden ayudar a controlar tu peso y detoxificar tu organismo es un complemento alimenticio a base de alcachofa, mate y uva. El mate contribuye a la degradación de las grasas que se producen durante la digestión, y la uva facilita la eliminación de toxinas.

Té verde

Una de las propiedades del té verde es que es rico en cafeína y compuestos fenólicos llamados catequinas. La cafeína presente en este té es ideal para favorecer la combustión de la grasa y por ende, la pérdida de peso y adelgazamiento. Asimismo, la infusión del té verde limita la asimilación de los azúcares y las grasas, por lo que contribuyen a impedir la ganancia de peso.

Sin duda, tus aliados en la pérdida de peso. No obstante, antes de comenzar con un protocolo détox es necesario limpiar el entorno: poner los alimentos altamente calóricos lo más lejos posible de la despensa, restringir el consumo de grasa, carbohidratos simples y dulces y disminuir el consumo de bebidas alcohólicas.

¡Ánimo que tu puedes!