Aprende a controlar tu peso y detoxificar el organismo

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Aprende a controlar tu peso y detoxificar el organismo

Aprende a controlar tu peso y detoxificar el organismo

España es el segundo país de Europa, por detrás de Reino Unido, con mayor número de personas obesas. En nuestro país, el 17% de la población sufre obesidad (cuando el índice de masa corporal es superior a 30) y casi el 54% de los ciudadanos tiene sobrepeso (índice de masa corporal superior a 25). Controlar tu peso pasa por una buena alimentación, variada y equilibrada; el ejercicio físico y la utilización de plantas medicinales como coadyuvantes.

Entre las plantas más conocidas y eficaces para controlar tu peso destacamos la alcachofa, el té verde y la camilina. También los probióticos juegan un papel fundamental en el control del peso. Tanto, que los estudios han confirmado que la flora intestinal está relacionada con el peso corporal a través de la formación de ácidos grasos de cadena corta (AGCC), en concreto, el ácido acético (acetato), el propiónico (propionato) y el butírico (butirato).

Cuando ingerimos fibra alimentaria, las personas con colonias de bacterias adecuadas la descomponen y dan como resultado los AGCC en las proporciones adecuadas. En personas con obesidad esta microbiota se altera, produciéndose un desajuste en el proceso. La producción de ácidos grasos libres aumenta; se absorbe mayor porcentaje de dichos ácidos y hay una mayor acumulación de grasa. También, aumenta el proceso inflamatorio y disminuye la producción de butirato, responsable del gasto energético.

Activos para controlar tu peso

Si estás haciendo una dieta, como ya hemos mencionado, es importante acompañarla de ejercicio físico regular y la utilización de algún suplemento alimenticio rico en activos que favorecen la pérdida de peso. Algunos de estos son:

El guaraná

Las semillas de guaraná (Paullinia cupana) contienen bases xánticas, en concreto cafeína, que por mecanismos de acción enzimáticos favorecen la lipolisis o combustión de la grasa y, por tanto, la pérdida de peso.

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La alcachofa

Las propiedades saludables de la alcachofa como alimento no tienen discusión. Sin embargo, para beneficiarnos de sus propiedades detoxificantes, depurativas, diuréticas y antioxidantes, se deben consumir sus hojas. Dichas hojas, al ser muy amargas, deben consumirse en forma de preparados farmacéuticos.

Uno de estos preparados que te pueden ayudar a controlar tu peso y detoxificar tu organismo es un complemento alimenticio a base de alcachofa, mate y uva. El mate contribuye a la degradación de las grasas que se producen durante la digestión, y la uva facilita la eliminación de toxinas.

alcachofa forte

Té verde

Una de las propiedades del té verde es que es rico en cafeína y compuestos fenólicos llamados catequinas. La cafeína presente en este té es ideal para favorecer la combustión de la grasa y por ende, la pérdida de peso y adelgazamiento. Asimismo, la infusión del té verde limita la asimilación de los azúcares y las grasas, por lo que contribuyen a impedir la ganancia de peso.

te verde aquilea

Sin duda, tus aliados en la pérdida de peso. No obstante, antes de comenzar con un protocolo détox es necesario limpiar el entorno: poner los alimentos altamente calóricos lo más lejos posible de la despensa, restringir el consumo de grasa, carbohidratos simples y dulces y disminuir el consumo de bebidas alcohólicas.

¡Ánimo que tu puedes!

Reme Navarro Escrivá

Licenciada en Farmacia y en Nutrición y Dietética. Nº colegiado: 903 Co-fundadora de Mifarma y directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa Experiencia laboral

La actual directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa heredó de sus padres la pasión por el mundo de la farmacia, al que se ha dedicado en cuerpo y alma desde sus inicios laborales. Desde el año 2007, pudo poner en práctica todo lo aprendido y ayudar a multitud de pacientes en la farmacia de su padre, situada en Albacete. No obstante, fue a partir de 2010 cunado decidió ir más allá: junto con su pareja, y con la experiencia de sus padres, fundó Mifarma, la parafarmacia online más importante de España. Como co-fundadora y CEO de la compañía, Mifarma alcanzó cotas que, en sus inicios, resultaban inimaginables. Este enorme éxito provocó en 2020 la compra de Mifarma por parte del grupo Atida, un conglomerado de empresas farmacéuticas a nivel internacional. Desde entonces, Reme Navarro ha ejercido como directora de estrategia de negocio de Atida en el sur de Europa, así como imagen reconocible y portavoz de la compañía en esta zona geográfica. con ello, ha puesto al servicio del grupo toda su experiencia en farmacia, así como en otras áreas, como la atención personalizada, la logística, la experiencia de usuario o el marketing. Además, sus conocimientos, experiencia y carisma la han impulsado hasta convertirse en España en una reconocida influencer dentro del sector de la farmacia y la dermocosmética.

Formación

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, la co-fundadora de Mifarma es miembro del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Albacete (colegiado Nº 903). También cursó la Licenciatura en Nutrición y Dietética por la Universidad de Valencia, donde también, posteriormente, obtuvo el Máster en Atención Farmacéutica Personalizada. Además, tiene conocimientos en Capacitación Pedagógica, y ha sido formadora, durante los años 2009 y 2010, de farmacéuticos y otros técnicos sanitarios.

3 comentarios
  1. Paqui Morillas
    Paqui Morillas Dice:

    Me pueden recomendar algún producto realmente eficaz para la pérdida de peso. Me cuesta mucho perder peso sólo con dieta y no conozco ninguna marca concreta que sea realmente eficaz.

    Responder
    • Lucía M
      Lucía M Dice:

      Hola Paqui.

      Eche un vistazo a los productos de XLS, que dan muy buenos resultados. También, las cápsulas de café verde, cetona de frambuesa, mango africano…

      Un saludo

      Responder
  2. Anónimo
    Anónimo Dice:

    Hola Paqui,

    Lo ideal sería combinar una dieta adecuada con ejercicio físico adaptado a tu situación personal, además de, mucha paciencia e ilusión. Los productos de este tipo, no se si son recomendables en todos los casos…con sinceridad, si puedes hacerlo, un nutricionista te puede ayudar a diseñar un plan e indicarte si alguno de esos productos te pueden además ayudar, así como conocer a alguien que te apoye y acompañe en todo el proceso.
    A mi, la pre-menopausia me ha vuelto TODO del revés, animarse y seguir es la clave. ¡Animos!

    Responder

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