¿Qué alimentos favorecen la fertilidad?

¿Te has preguntado alguna vez qué alimentos favorecen la fertilidad? Por tópico que parezca, el hecho de llevar a cabo una alimentación saludable, variada y equilibrada hace que nuestro organismo funcione mejor, además de ayudarnos a prevenir enfermedades y distintas dolencias. Y es que el dicho ese de ‘somos lo que comemos’ no es ninguna tontería y hay que prestar especial atención a lo que ingerimos. Es más, la alimentación afecta incluso tanto a la ovulación como a la producción de esperma, entre otros factores. ¿Estás buscando un bebé? ¡Sigue leyendo!

La obesidad es un problema que afecta a más gente día a tras día -en España concretamente casi un 40% de la población entre 25 y 50 años padece sobrepeso y alrededor de un 21% es obesa-. Según varios estudios, la obesidad está vinculada directamente con la fertilidad de una pareja ya que un índice de masa corporal por encima de 30 puede causar desequilibrios hormonales y de ovulación, lo que se traduce en problemas para la gestación. Pero este no es algo que sólo afecte a las mujeres, los hombres también se ven afectados produciendo menor cantidad de espermatozoides y una concentración espermática más baja.

De este modo, hay que destacar que llegar al embarazo con sobrepeso puede producir infecciones, diabetes gestacional, problemas en el parto e, incluso, abortos espontáneos. Asimismo, según los especialistas, la mujer debe engordar alrededor de 10 kilos a lo largo del embarazo -aproximadamente uno al mes-, llevando a cabo una alimentación saludable, variada y con un aporte suficiente de nutrientes como el calcio, el hierro y las proteínas.

Pero si quieres saber qué alimentos favorecen la fertilidad, aquí los tienes: zanahoria, puerro, hinojo, hortalizas, aguacate, espinacas, espárragos, coliflor, champiñón, brotes de soja, brócoli, pimientos, berenjena, coles de bruselas, alcachofa, lechuga, fresa, plátano y arándano, entre otros muchos.

Además, en nuestra farmacia online tenemos un montón de productos que ayudan a regular la capacidad reproductiva tanto del hombre –Seidiferty– como de la mujer –Natalben Preconceptivo, Seidivid y Ovusitol de Italfarmaco– y otros especialmente pensados para mejorar el estado de la mujer y el feto desde el primer día de embarazo –Natalben Supra-. Pero, recuerda: los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y por un modo de vida sano.