Batido de frutos rojos, un plus de vitaminas

Hoy celebramos el Día Internacional de la Mujer y por ello os traemos un post para ellas, para nosotras. Una receta sencilla y exquisita para que cargar las pilas no cueste tanto. Se trata de un batido de frutos rojos vegano, sin gluten, azúcar refinado ni lácteos. Para que te cuides por dentro y por fuera.

Para llevar a cabo la receta de este riquísimo batido de frutos rojos sólo necesitas una taza de fresas o fresones, una taza de arándanos, una taza de frambuesas y una taza de leche vegetal -de almendras, soja, arroz… ¡la que más te guste!-. Lo primero que tienes que hacer es lavar bien toda la fruta y después trocear las fresas e introducir todos los ingredientes en la batidora hasta conseguir una masa homogénea y cremosa. Si queremos endulzar el batido de frutos rojos, podemos añadir una cucharada de miel. ¡Conseguiremos una completísima bebida con propiedades antioxidantes y de fácil digestión!

Así, debes saber que las frambuesas son ricas en fibra, vitamina C y minerales como el potasio, el magnesio o el calcio. Las fresas y fresones son muy nutritivos y contienen sales minerales, fibra y vitaminas C y E. Y los arándanos, por su parte, son fuente de potasio, hierro, calcio y taninos, son ricos en fibra y vitamina C, y protegen el tracto urinario. Además, son astringentes, tónicos y diuréticos.

De este modo, conseguiremos un batido con acción diurética, antiiflamatoria, alcalinizadora y que refuerza el sistema inmunológico. Se trata de una bebida ideal por contener una gran cantidad de antioxidantes, de vitaminas, de fibra y de minerales. Este batido de frutos rojos no tiene apenas calorías ni aporte en hidratos de carbono. Y, además, los frutos rojos combaten la cistitis y otras infecciones del aparato urinario y mejoran la circulación sanguínea evitando las varices, hemorroides y flebitis, entre otros aspectos a destacar.

Mímate un poco con el batido de frutos rojos y aprovecha sus propiedades nutricionales para cuidar tu organismo.

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