Astenia primaveral, ¿cómo combatirla?

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astenia primaveral blog¿Quién no ha experimentado la astenia primaveral? En las primeras semanas de la primavera, quien más quien menos se siente más cansado de lo habitual y tiene ciertos problemas para llevar a cabo sus tareas diarias. Este trastorno no es una enfermedad en sí misma, pero sí es el síntoma más visible de una serie de circunstancias que pueden ocasionar esta fatiga extrema.

Los síntomas de la astenia primaveral

Cuando pensamos en astenia primaveral, lo primero que nos viene a la mente es el cansancio. Pero esto no es todo. Esta sensación se relaciona con otros síntomas, como la tristeza y otros cambios de ánimo, la falta de apetito, la pérdida de libido y de la capacidad de concentración. Todo ello acompañado de malestar general y, en muchos casos, de una  bajada de la tensión arterial.

El origen de la astenia primaveral

Es importante tener en cuenta que la astenia primaveral no es una enfermedad, ni un trastorno psiquiátrico, ni afectivo. Se trata solo de una serie de síntomas leves, que siempre son pasajeros, y que parece que se produce por la combinación de los ciclos hormonales y las horas de luz solar, que se alteran con el cambio de hora que se produce en estas fechas. Estos dos factores acaban afectando la regulación del hipotálamo del cerebro, que acaba generando menos hormonas de lo que es habitual. De ahí proviene la sensación de fatiga física y psíquica que se tiene en primavera.

¿Por qué la astenia afecta más a una persona que otra? La verdad es que el proceso explicado lo padece todo el mundo, pero la predisposición genética de cada uno juega a su favor o en contra. También las personas que sufren de alergia tienen más posibilidades de padecer astenia primaveral.

La prevención, fundamental

Si estamos en buenas condiciones físicas, tendremos más posibilidades de evitar los efectos negativos de la astenia primaveral. Para conseguirlo, es indispensable tener una vida sana, y esto implica cuidarnos de tener una dieta equilibrada, beber 2 litros de agua al día, dormir 8 horas y no abusar del café ni del alcohol.

Asimismo, hacer un mínimo de media hora de ejercicio cada día y tener unos horarios fijos nos ayudará a sentirnos mucho mejor.

Un aporte extra de energía

Si pese a tomar estas medidas aún no tenemos nuestro nivel habitual de vitalidad, podemos recurrir a suplementos alimenticios para tener una aportación extra de energía. Combinaciones de vitaminas, minerales y extractos naturales como el ginseng o la jalea real nos ayudará a recuperar el tono vital de nuestro organismo.

Jalea Real Ginseng Arko, en formato de ampollas, contiene una combinación de jalea real y ginseng que, además de mejorar nuestra vitalidad, nos ayudará a elevar las defensas del organismo. De esta manera, podremos afrontar el cambio de estación con muchas más garantías de evitar el cansancio físico.

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También puedes optar por Berocca Boost Go, que ayuda en el rendimiento intelectual y a reducir la sensación de fatiga. Son unos sobres granulados muy fáciles de tomar, sin necesidad de agua y con sabor a cereza, una combinación perfecta y equilibrada de vitaminas del grupo B, vitamina C, minerales, guaraná y cafeína que, con las que además conseguirás mejorar la atención, concentración y memoria. Actúan rápidamente y justo cuando lo necesitas.

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Si estamos especialmente agotados y necesitamos un aporte extra de energía, Revital Ginseng + Jalea Real + Vitamina C  nos ayudará a recuperar nuestra energía y vitalidad rápidamente. Es eficaz tanto en estudiantes como en personas que se ven sometidas a un exceso de trabajo.

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Y tú, ¿tomas algún suplemento para recuperar la energía perdida?

Reme Navarro Escrivá

Licenciada en Farmacia y en Nutrición y Dietética. Nº colegiado: 903 Co-fundadora de Mifarma y directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa Experiencia laboral

La actual directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa heredó de sus padres la pasión por el mundo de la farmacia, al que se ha dedicado en cuerpo y alma desde sus inicios laborales. Desde el año 2007, pudo poner en práctica todo lo aprendido y ayudar a multitud de pacientes en la farmacia de su padre, situada en Albacete. No obstante, fue a partir de 2010 cunado decidió ir más allá: junto con su pareja, y con la experiencia de sus padres, fundó Mifarma, la parafarmacia online más importante de España. Como co-fundadora y CEO de la compañía, Mifarma alcanzó cotas que, en sus inicios, resultaban inimaginables. Este enorme éxito provocó en 2020 la compra de Mifarma por parte del grupo Atida, un conglomerado de empresas farmacéuticas a nivel internacional. Desde entonces, Reme Navarro ha ejercido como directora de estrategia de negocio de Atida en el sur de Europa, así como imagen reconocible y portavoz de la compañía en esta zona geográfica. con ello, ha puesto al servicio del grupo toda su experiencia en farmacia, así como en otras áreas, como la atención personalizada, la logística, la experiencia de usuario o el marketing. Además, sus conocimientos, experiencia y carisma la han impulsado hasta convertirse en España en una reconocida influencer dentro del sector de la farmacia y la dermocosmética.

Formación

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, la co-fundadora de Mifarma es miembro del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Albacete (colegiado Nº 903). También cursó la Licenciatura en Nutrición y Dietética por la Universidad de Valencia, donde también, posteriormente, obtuvo el Máster en Atención Farmacéutica Personalizada. Además, tiene conocimientos en Capacitación Pedagógica, y ha sido formadora, durante los años 2009 y 2010, de farmacéuticos y otros técnicos sanitarios.

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