Pilates, ¿bueno o malo para la salud?

Pilates

Pilates

Si hay una práctica física que está de moda en los últimos años, sin duda es el Pilates. Este método se basa en una serie de ejercicios que trabajan los músculos y los fortalecen, sin provocar su aumento de volumen. Por lo tanto, permite tonificar el cuerpo, obtener una mejor respuesta física e, incluso, estilizar la figura sin caer en el efecto visual causado por el trabajo tradicional de gimnasio.

Una de las grandes ventajas del método Pilates es que propone un trabajo completo de varios músculos del cuerpo, tomando siempre como centro el abdomen. De esta manera, se trabaja con resultados excelentes la columna vertebral a nivel lumbar.

Los beneficios del Pilates

Además, al hacer Pilates trabajamos también la relajación, la respiración y la concentración. Por lo tanto, con su práctica conseguiremos  mejorar no solo el estado físico, sino también nuestra mente y espíritu. De esta manera, entraremos en un estado de relajación global, que nos permite aliviar el estrés y las tensiones musculares.

Después de una sesión de Pilates dormiremos mucho mejor, porque estaremos relajados. Además, mejoraremos la postura de nuestro cuerpo y nos sentiremos, por lo tanto, más a gusto con nosotros mismos. De hecho, este método de ejercicios físicos puede convertirse en el mejor complemento para nuestro entrenamiento diario, ya sea de cardio o tonificación.

Complementar al Pilates

¿Qué podemos hacer para optimizar aún más los beneficios del Pilates? Esencialmente, optar por una vida sana, que nos  permita sacar el mayor rendimiento posible a nuestro cuerpo. Para ello, nada mejor que asegurarnos de tener un descanso eficaz recurriendo a infusiones de valeriana o a un baño relajante con esencia de lavanda, que potenciarán los resultados beneficiosos del Pilates en cuanto a relajación.

También merece la pena que incorporemos a nuestro botiquín aceites para masajes, que nos permitan tanto relajar los músculos como recuperar los dañados en alguna otra práctica deportiva. Geles de árnica o con efecto frío nos ayudarán mucho a recuperar nuestros músculos y articulaciones de la manera más natural posible.

Reme Navarro Escrivá

Licenciada en Farmacia y en Nutrición y Dietética. Nº colegiado: 903 Co-fundadora de Mifarma y directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa Experiencia laboral

La actual directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa heredó de sus padres la pasión por el mundo de la farmacia, al que se ha dedicado en cuerpo y alma desde sus inicios laborales. Desde el año 2007, pudo poner en práctica todo lo aprendido y ayudar a multitud de pacientes en la farmacia de su padre, situada en Albacete. No obstante, fue a partir de 2010 cunado decidió ir más allá: junto con su pareja, y con la experiencia de sus padres, fundó Mifarma, la parafarmacia online más importante de España. Como co-fundadora y CEO de la compañía, Mifarma alcanzó cotas que, en sus inicios, resultaban inimaginables. Este enorme éxito provocó en 2020 la compra de Mifarma por parte del grupo Atida, un conglomerado de empresas farmacéuticas a nivel internacional. Desde entonces, Reme Navarro ha ejercido como directora de estrategia de negocio de Atida en el sur de Europa, así como imagen reconocible y portavoz de la compañía en esta zona geográfica. con ello, ha puesto al servicio del grupo toda su experiencia en farmacia, así como en otras áreas, como la atención personalizada, la logística, la experiencia de usuario o el marketing. Además, sus conocimientos, experiencia y carisma la han impulsado hasta convertirse en España en una reconocida influencer dentro del sector de la farmacia y la dermocosmética.

Formación

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, la co-fundadora de Mifarma es miembro del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Albacete (colegiado Nº 903). También cursó la Licenciatura en Nutrición y Dietética por la Universidad de Valencia, donde también, posteriormente, obtuvo el Máster en Atención Farmacéutica Personalizada. Además, tiene conocimientos en Capacitación Pedagógica, y ha sido formadora, durante los años 2009 y 2010, de farmacéuticos y otros técnicos sanitarios.

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