Bolas chinas para reforzar el suelo pélvico de la mujer

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Las bolas chinas son uno de esos productos de moda del que todos hemos oído hablar, pero que pocos conocemos en profundidad. Saber los beneficios que pueden aportar a la salud de la mujer si se usan correctamente merece la pena, pues son muchos.

Las bolas chinas están pensadas para ayudar a la mujer a reforzar la musculatura de la pelvis, pero para conseguir esto es necesario saber cómo y cuándo emplearlas. De otra manera, y aunque no tienen contraindicaciones, pueden acabar causando un desgaste mayor de estos músculos.

¿Qué son las bolas chinas en realidad? Ni más ni menos que unas esferas que contienen otras bolas en su interior y que van unidas por un cordón. Se colocan en la zona más profunda de la vagina y sirven para reforzar los músculos de la zona del suelo pélvico.

¿Para qué  sirve trabajar estos músculos? Sus ventajas se centran en dos niveles: el sexual y el fisiológico. Cuanto más resistentes sean, es más fácil contraer y relajar la vagina, lo que repercute directamente en el placer sexual tanto de la mujer como de su pareja.

Asimismo, reforzar estos músculos resulta beneficioso para ayudar a mantener el control de los esfínteres. Hay que tener en cuenta que son los encargados de  abrir y cerrar los esfínteres, uretra y ano, y de mantener la vagina colocada en su posición natural. Cuando los embarazos, el sobrepeso u otras causas hacen que se dilaten, pueden aparecer problemas como pérdidas de orina o de heces y prolapsos de vagina y útero.

Las bolas chinas ejercen de pesas que refuerzan estos músculos, aunque no podemos limitarnos a colocarlas y hacer vida normal durante horas. Es necesario hacer ejercicios de fortalecimiento para evitar que su peso debilite aun más la musculatura de la zona.

Realizar los ejercicios de Kegel con las bolas puestas nos ayudará a sentir que el suelo pélvico se refuerza. Para ello, es necesario que aprendamos a contraer la vagina y relajarla, tratando incluso de expulsar las bolas y acariciarlas con los músculos de la zona. Lo recomendable es usarlas entre 15 y 30 minutos para que resulten realmente efectivas. Podemos entrenar a diario hasta coger forma, y después ir alternando períodos de descanso.

Reme Navarro Escrivá

Licenciada en Farmacia y en Nutrición y Dietética. Nº colegiado: 903 Co-fundadora de Mifarma y directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa Experiencia laboral

La actual directora de desarrollo de negocio de Atida en el sur de Europa heredó de sus padres la pasión por el mundo de la farmacia, al que se ha dedicado en cuerpo y alma desde sus inicios laborales. Desde el año 2007, pudo poner en práctica todo lo aprendido y ayudar a multitud de pacientes en la farmacia de su padre, situada en Albacete. No obstante, fue a partir de 2010 cunado decidió ir más allá: junto con su pareja, y con la experiencia de sus padres, fundó Mifarma, la parafarmacia online más importante de España. Como co-fundadora y CEO de la compañía, Mifarma alcanzó cotas que, en sus inicios, resultaban inimaginables. Este enorme éxito provocó en 2020 la compra de Mifarma por parte del grupo Atida, un conglomerado de empresas farmacéuticas a nivel internacional. Desde entonces, Reme Navarro ha ejercido como directora de estrategia de negocio de Atida en el sur de Europa, así como imagen reconocible y portavoz de la compañía en esta zona geográfica. con ello, ha puesto al servicio del grupo toda su experiencia en farmacia, así como en otras áreas, como la atención personalizada, la logística, la experiencia de usuario o el marketing. Además, sus conocimientos, experiencia y carisma la han impulsado hasta convertirse en España en una reconocida influencer dentro del sector de la farmacia y la dermocosmética.

Formación

Licenciada en Farmacia por la Universidad de Valencia, la co-fundadora de Mifarma es miembro del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Albacete (colegiado Nº 903). También cursó la Licenciatura en Nutrición y Dietética por la Universidad de Valencia, donde también, posteriormente, obtuvo el Máster en Atención Farmacéutica Personalizada. Además, tiene conocimientos en Capacitación Pedagógica, y ha sido formadora, durante los años 2009 y 2010, de farmacéuticos y otros técnicos sanitarios.

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